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「脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪酸」的資料

立冬吃麻油菇菇雞炊飯　輕補暖胃又暖心

…滋補就用黑麻油** 黑芝麻富含優良脂質，主要為人體所需必需脂肪酸－亞麻油酸，且其多元和單元不飽和酸比例佳，飽和脂肪酸含量低，具有抗氧化及降低血脂的功效，作為烹飪用油有助於保護心血…
http://www.top1health.cn/Article/320/46817
吃日本料理活得久！魚、味噌、海帶都是關鍵

…豐富的穀物、魚、黃豆製品。另外，他們也常吃富含omega-3脂肪酸的海鮮，脂肪攝取量較低，吃的又是好油脂，這些都是日本人比較健康的原因。根據英國《每日郵報》（Daily M…
http://www.top1health.cn/Article/132/45686
壓力大到快崩潰！巧吃蜂王乳解憂鬱

…的重要區塊。研究發現，8至12個碳原子的中鏈脂肪酸（癸烯酸）有利於活化海馬齒狀迴（dentate gyrus）的神經細胞，能夠增加神經新生，分化為成熟的顆粒細胞，增…
http://www.top1health.cn/Article/248/44546
吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

…果類、黃豆及其製品都是不錯的選擇。 **omega-3脂肪酸** omega-3脂肪酸中的DHA 是構成神經細胞膜的重要成分，能維持大腦神經傳導系統正常運作。omega-3…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

…運作不可缺少的重要成分之一。如果長期食用不足，在人體缺乏必須脂肪酸下，將影響食物中脂溶性營養素的吸收，包括維生素A、D、E、K的吸收，進而使皮膚粗糙、生理反應受阻、氧化壓力提升等健…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470
多吃膳食膽固醇不用怕？當心脂肪肝炎性疾病

…取消膳食膽固醇的攝取限量之外，美國新版飲食指南也建議以不飽和脂肪酸取代飽和脂肪酸，以降低血漿中總膽固醇及低密度脂蛋白-膽固醇（LDL-C），減少心血管疾病風險。對此，中央研…
http://www.top1health.cn/Article/248/43434
老化秘密藏在這！從白蛋白數值看出你的衰老程度

…是以飲食中攝取的蛋白質為原料，在肝臟合成的物質。白蛋白具有將脂肪酸、鈣質、荷爾蒙等運送至全身，在細胞損傷時幫助細胞再生的功用。血液中缺少白蛋白會提早老化，並且容易受到感染，體力會因…
http://www.top1health.cn/Article/253/43341
自製什錦榖麥！護健康必備這3要件

…在營養上的優異之處就是其油脂成分。含有亞麻油酸、油酸等不飽和脂肪酸，以及卵磷脂之類的脂溶性營養素。魚類油脂中富含的不飽和脂肪酸，在堅果類或種子類中的含量也很多，能夠預防動脈…
http://www.top1health.cn/Article/248/43319
吃橄欖油才能防失智？苦茶油、麻油也行的通！

…氫造成的血管內皮細胞傷害。 **2.選用不飽和脂肪酸比例高的油脂：**地中海地區民眾常用的橄欖油，含維生素Ｃ、Ｅ、β-胡蘿蔔素，及其鎂、硒、鋅、鉀等礦物質，有助酵素活…
http://www.top1health.cn/Article/80/43231
買新鮮雞肉有秘訣！雞皮呈粒狀、肉為深粉色最佳

…也是肉質緊實度適中，滋味特別濃郁的部位。雞腿含有豐富的不飽和脂肪酸，可以預防動脈硬化。也許會覺得雞腿肉熱量高，但只要去皮，即可將熱量降低到與雞胸肉差不多。 ![][10926…
http://www.top1health.cn/Article/324/43122
緩解骨盆痛這樣吃！巧補5營養素抗發炎

…營養素，就是很好的輔助改善選擇： **營養素1／ω−3脂肪酸：** ω−3脂肪酸有增強免疫力、減少發炎反應的作用。相較於一般食用油多為ω−6脂肪酸，食用過量易促進發炎反應；…
http://www.top1health.cn/Article/248/43014
控制氣喘不作怪！適度補充Omega-3

…加氣喘相關症狀黏液。Omega-3（ω-3）為一群多元不飽和脂肪酸（polyunsaturated fatty acids，PUFAs），可競爭性抑制花生四烯酸，避免轉變為前列腺素…
http://www.top1health.cn/Article/248/43068
乾眼症到底是攝取Omega-3，還是DHA就好？

…的成份是Omega-3的DHA，再加上DHA是Omega-3脂肪酸中，唯一能穿越「血視網膜障壁(BRB)」而到達黃斑部，發揮抗氧化作用，減少光線傷害，保護視網膜感光細胞，故保護視網…
http://www.top1health.cn/Article/320/42998
控血脂有訣竅！多攝取青魚類補對油護健康

…菜。究竟魚跟肉的脂肪有何不同呢？近年，「有益健康的脂肪」多元脂肪酸Omega -3，其效果深受矚目。大家應該都有聽過EPA、DHA吧。 ![][108547] EPA是二十…
http://www.top1health.cn/Article/318/42881
舒緩乳房脹痛必知！3種營養密碼吃出健康

…的「omega-3」** 適度增加omega-3多元不飽和脂肪酸比例，可以緩解慢性發炎與疼痛，例如EPA、DHA，都是屬於omega-3多元不飽和脂肪酸；食物來源有魚油與亞麻籽油…
http://www.top1health.cn/Article/324/42857

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