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「維生素B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料

一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…夠。徐廣鵬醫師提醒，素食孕婦比起一般孕婦容易缺乏鐵和維生素B12，因為蔬菜、水果等植物中缺乏維生素B12，B12主要存在於肉、蛋、奶類中，維生素B12攝取不足也會導致貧血，…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
癌友午餐這樣吃！「百菇鮮雞湯」煲湯補營養

…基金會鄭欣宜營養師所推薦的「百菇鮮雞湯」料理。同時，搭配富含維生素B群的五穀飯，以及素炒時蔬、醬燒豬排，和高纖多汁的水梨做為午餐，來幫助癌友們吃得均衡、多元，讓抗癌之路更成功！ …
http://www.top1health.cn/Article/399/38498
忘東忘西「腦初老」？必補3大營養素

…認知衰退的問題。][102976] **補腦營養素2／維生素B群（葉酸、維生素B-6、維生素B-12）** 深綠色蔬菜、豆類、堅果、酵母等，都是維生素B群的食物來源，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/248/38506
吹冷氣皮膚乾燥怎麼解？4種維生素能鎖水

…水分鎖在皮膚裡。][102954] **潤膚維生素2／維生素B群** 維生素B群功用在於調節新陳代謝、分解脂肪及蛋白質，維持皮膚和肌肉健康，並且具有抗發炎的效果。缺乏維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/38499
葉黃素劑量不足沒有效？4大劑型哪種最容易被人體吸收？

…分來說不一定吸收率就高，甚麼意思呢？就拿大家最常補充的水溶性維生素B群舉例，若一次補充高劑量又釋放太快的維生素B群，人體沒辦法一下子全部吸收利用，來不及被吸收的會隨尿液排出，所以維…
http://www.top1health.cn/Article/132/38216
想趕走運動後疲勞、痠痛？來杯西瓜汁吧

…有更多養身健體的營養素哦！首先，西瓜擁有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素B群、以及礦物質鉀與鎂等，都有助緩解曬後肌膚不適、心情平穏愉快，以及順暢生理功能等好處。所以，夏日燥熱煩擾時，來塊…
http://www.top1health.cn/Article/320/38569
少吃多動還是瘦不了？5要點克服減重停滯期

…過這個體重設定點。 **3.維生素的補充：**適量攝取維生素B群、維生素C增加能量，促進代謝。 **4.肌力訓練：**像是舉啞鈴、伏力挺身等等這些加強肌耐力的運動，利用…
http://www.top1health.cn/Article/33/38542
不只好吃能補鈣！巧補起司更有8營養好處

…基酸。 **營養素2／脂肪** 起司內含的豐富鈣質與維生素B2，具有可提高脂肪代謝的效果。雖然起司常被人誤以為「脂肪含量高」而敬而遠之，但其實並不容易像其他食品中的脂肪容易…
http://www.top1health.cn/Article/145/38547
燕麥高纖加進豆漿裡！降低血脂肪和膽固醇

…會(IFA)認證運動營養師游承逸指出，燕麥含有植物性蛋白質、維生素B群及礦物質鈣和磷等。另外，燕麥還含有水溶性膳食纖維--β-葡聚醣(β-glucans) ，可彌補精緻飲食所造成的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38489
喝擂茶防腦中風！跟著營養師學做客家擂茶

…身體有很多益處，能保護心血管健康。舉例來說，米糠含有維生素B群，有助調整腦神經傳導物質，維持神經系統的正常運作，減少腦部疾病的風險，而且米糠種皮的纖維質高，本身又含有維生素…
http://www.top1health.cn/Article/240/38400
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝

…、魚貝蝦等食物都含有碘。 **飲食原則3／廣泛攝取含有維生素B群的食物** 維生素B群是參與體內營養素代謝的重要輔酶，有助於維持新陳代謝、有效率轉化與運用能量。全穀類、小麥…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315
紅莧菜補鐵一把罩　鐵質是蔬菜之冠

…部食品營養成分資料庫數據，紅莧菜含有豐富的鐵、鈣、鉀、葉酸、維生素B2、維生素B 6、菸鹼素、類胡蘿蔔素(α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素)等營養素。 **紅莧菜鐵質居蔬菜類冠軍　…
http://www.top1health.cn/Article/320/38241
惡視力退散！穴位按摩給媽媽好「眼」色

…A、C、E、類胡蘿蔔素（葉黃素、玉米黃素）及花青素；另外像是維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 **看數字長知識！老年人常見眼疾** 1. 台灣罹患青光眼人數：約32萬…
http://www.top1health.cn/Article/244/38190
護腸小尖兵！吃對8營養素擺脫便祕

…檬、蕪菁、白花菜、山苦瓜、豆苗、山麻。 **營養素3／維生素B群：** 芝麻、花生、葵花籽、海苔、昆布、海帶芽、納豆、豌豆、杏仁、舞菇、香菇、小麥胚芽、辣椒、大蒜、羅勒、巴…
http://www.top1health.cn/Article/30/38117
芒果好毒，少吃為妙？營養師破解「毒」從何來…

…後長斑、細紋，以及曬傷，都有一定的恢復效果；此外，其中所含的維生素B群，對於穏定心神也十分有幫助，其餘像是維生素C、膳食纖維等，也有助於人體的代謝。那麼，網傳所謂的「毒」，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38150

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