筋骨 | 搜尋結果 | 華人健康網

「筋骨」搜尋結果

總共找到 765 筆符合關鍵字「筋骨」的資料

跑步機藏殺機！5招安全攻略必看

…、腰部轉圈、膝蓋畫圈、手腕和腳踝畫圓，最後也別忘了拉拉腿部的筋骨。 ![暖身時雙手打直、伸出，以手臂的力量帶動肩關節轉動，向前轉動之外也別忘了向後轉動，讓肩關節充份活動。][76…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
消滅臀腿肥胖紋　快學3招緊實操

…，持續往前延伸，維持10 秒再起身，重複練習。 3. 如果筋骨較柔軟，前彎時可將膝蓋打直。但要注意，頭、頸、背和手臂要保持在同一平面，上身與腿部呈90度。 - 練習次數：每回1…
http://www.top1health.cn/Article/306/25239
枸杞能壯陽？自製滋腎枸杞排骨湯

…用外。中醫師表示，適度食用，更有補肝腎、益精氣、延年益壽、堅筋骨，甚至壯陽的作用！ ![滋味香甜可口、色澤紅豔動人的枸杞，除了有明目、護眼作用外，更有壯陽的效果！][7638…
http://www.top1health.cn/Article/239/25230
【查症狀】小腿痠痛

…多種，一般認為的病因包含：局部循環不良、血管病變、靜脈曲張、筋骨勞損、缺鈣和慢性疾病等。此外，小腿肌肉痠痛也可能是運動後的正常生理現象，肌肉收縮時同時伴隨著一系列的肌肉變化…
http://www.top1health.cn/Article/158/24877
每天3顆紅棗　補血養顏不顯老

…泡製成茶，可潤腸補血、美容養顏、緩解疲勞、舒緩壓力。祛濕、舒筋骨、止痛、補氣生血、養血補氣，適用於氣血虛弱、神倦疲乏等症。紅棗＋木瓜＋桑葉＝祛濕、舒筋骨、止痛紅 …
http://www.top1health.cn/Article/232/24780
十歲童腰痛挺不直　做伸展運動緩解

到復健中心「維修」筋骨，不再是銀髮族的專利，現在赫然可以見到年齡不到10歲的幼童也來報到！根據復健門診發現，近來青少年因為腰酸痛、尾椎痛而尋求物理治療的個案有增加的趨勢，其中年齡甚…
http://www.top1health.cn/Article/167/24612
逾2百萬人下背痛　彎腰動作大NG

…-41度左右的熱敷墊或熱毛巾），以及做柔軟體操，伸展肌肉舒展筋骨，可預防或減輕下背痛症狀。
http://www.top1health.cn/Article/164/24535
塞車腰酸背痛　4招伸展緩解疲勞

…招可在休息站休息時進行；只要善用這幾招，適時動一動，讓疲乏的筋骨得以伸展，保您一路健康又快樂！ ![上背放鬆運動動，可舒緩上背肌群。（示範：物理治療師鄭時雨）][74764] …
http://www.top1health.cn/Article/167/23812
日曬不足缺維生素D！佝僂病恐上身

俗話說：「一白遮三醜」，許多家長為讓孩子有白晰透亮的皮膚，捨不得讓孩子曬半點太陽！但骨科醫師提醒，若嬰幼兒在發育期間鮮少接受日照，飲食中又未補充足夠的維生素D，恐對骨骼生長造成不良…
http://www.top1health.cn/Article/238/24600
頭痛無預警來襲？竟是手機惹的禍

…，就容易肩頸過度僵硬而發作。若能避免長時間低頭，中間適度伸展筋骨、做肩頸的溫敷，泡個熱水澡、好好睡一覺，讓肌肉鬆弛一下，對疼痛的紓解會有助益。對頭痛患者有助益的運動，有兩大…
http://www.top1health.cn/Article/145/23808
【查疾病】急性腰扭傷

…與疼痛。 9.被動及主動肌肉及關節活動，傷後兩周可開始活動筋骨，因為太長的臥床休息易使受傷區域的膠原纖維組織增生，造成身體肌肉關節僵硬，減少肌肉活動範圍。
http://www.top1health.cn/Article/157/23653
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…為“迷你型燃脂功”，每小時哪怕抽出5分鐘時間在辦公室活動一下筋骨，每天也能多燃燒上百千卡熱量。 ⑨每天睡前充分放鬆工作緊張或壓力太大，身體會釋放出皮質醇，過多皮質醇將減緩…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
總是精神不濟？7招提升精氣神

…，人們有時會將口渴的感覺誤解成肚子餓。 **7.動動筋骨** 如果上述從飲食著手的方法都無法改善你的精神不濟，試試看起身活動活動吧！Pritchett表示：「我深信從事體…
http://www.top1health.cn/Article/80/23525
【查疾病】下肢深靜脈血栓形成

…療法來治療。避免長時間站立及久坐，最好能每隔2小時站起來活動筋骨，並喝一點水補充水分，平時配合適當的運動，促進血液循環能幫助預防深靜脈血栓形成。
http://www.top1health.cn/Article/157/23433
年節吃不停！腸胃趨吉避凶6大招

…第2招：**避免久坐不運動。建議可每個鐘頭起來走動一下，活動筋骨達到運動效果。 - **避凶第3招：**遠離三餐不定時。早午餐合併吃，或是暴飲暴食、這些常發生在年節的飲食習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/30/23263