種子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「種子」搜尋結果

總共找到 824 筆符合關鍵字「種子」的資料

擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…孿疼痛。「鎂」含量較為豐富的食物包含：綠色蔬菜、全穀類、堅果種子等。 **3.維生素B群：** 維生素B群參與體內多種反應，也有穩定神經的作用。其中維生素B6能協助體內血清…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
吃核桃好處也太多～降膽固醇、防心臟病又不易胖

…酸含量特別高，對健康好處多多。 ![無論是核桃還是其他堅果種子類，都要適量攝取才能吃出健康！][99549] **堅果適量才健康　炒菜用油相互替換** 國內營養師張佩蓉提…
http://www.top1health.cn/Article/320/37671
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…之一，像是常見的雞蛋、黃豆與黃豆製品、牛奶、魚肉、雞肉、堅果種子等食物，含有豐富蛋白質。不過，雖然烹煮加工有助於蛋白質容易消化吸收，但若過度烹煮、加工，卻會損耗蛋白質的含量。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
減肥不縮胸！補5營養素打造彈嫩美胸

…維生素E，同樣能維持賀爾蒙平衡。富含維生素E的食物有各種植物種子及植物油，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、豆類、穀類等。 **豐胸營養素5／礦物質「鋅」** 營養師陳怡錞…
http://www.top1health.cn/Article/320/37650
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…等）、蔬菜類（紅莧菜、荷葉白菜、黑葉白菜）、各種豆類、堅果與種子類、水果（火龍果、香蕉、黑棗）等食物。除此之外，維生素C、D也夠提高鈣質的吸收效率。晴天時記得出外曬曬太陽，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
植物油比動物油優？營養師：關鍵在烹調溫度

…飽和脂肪酸（植物油）** 單元不飽和脂肪酸存在於堅果、核桃種子類，可降低總膽固醇及壞的膽固醇（LDL），常見的油品有橄欖油、苦茶油、芥花油、油麻菜籽等 **油品發煙點不同　…
http://www.top1health.cn/Article/248/37522
小紅來，肌膚變醜了？必補這些營養素破解

…酸的來源如深海魚，至於植物性Omega-3脂肪酸主要來自植物種子，如：亞麻仁籽油。不妨適度攝取，幫助肌膚油水平衡。
http://www.top1health.cn/Article/249/37365
催芽黃豆打成豆漿喝　容易吸收、不脹氣

…吸收** 營養師張佩蓉指出，黃豆在發芽的過程中，會將儲存在種子裡面的醣類及脂肪，轉換成生成小分子的蛋白質與纖維，供給胚芽養分，因此催芽黃豆的蛋白質與纖維質含量會升高，碳水化合物含…
http://www.top1health.cn/Article/320/37209
黑芝麻抗癌、降膽固醇　原來有驚人秘密…

…──花青素以及芝麻準木質素。花青素是黑芝麻的黑色成分，多含在種子外皮的細胞液裡面。根據臨床實驗，黑芝麻的花青素有助增加免疫力，以及防止癌細胞增殖的優點。花青素的好處還不止…
http://www.top1health.cn/Article/248/37266
羅勒新吃法！DIY羅勒白酒冰沙2料理

…也隨之變小、變硬。既然如此，乾脆就讓它開花，把採收的對象改成種子吧。羅勒在香草植物中屬於容易發芽的種類，值得推薦。當本葉（靠近莖幹的葉子）差不多長出4片後，一一移植，會各自長為一大…
http://www.top1health.cn/Article/80/37247
KO痘痘肌膚乾燥　吃燕麥莓果8食物

…膚炎、肌膚乾燥，傷口癒合的速度也較慢。威金森指出，其他堅果和種子類也含有鋅，另外還有生物素(又稱維生素H、維生素B7)，有助維持肌膚健康。 **4.綠色蔬果汁** 利用…
http://www.top1health.cn/Article/320/37122
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…糖的甜餅乾不健康，如果是全麥或雜糧的低糖餅乾就不錯，選擇含有種子類(像是南瓜籽)、健康油脂、適量蛋白質的餅乾比較適當。 **5.鷹嘴豆** 鷹嘴豆又稱雪蓮子，富含維…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
超神輕斷食～1個月火速甩掉3公斤

…脂** 此外，應該多攝取omega-3脂肪酸（魚油、堅果和種子），以及單元飽和脂肪酸（橄欖油和酪梨油）。在非斷食日的5天可以自由攝取這些油脂，不過斷食日的時候就要注意用量了。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/37040
燙青菜好健康？「水炒法」保留植物營素素

…烘焙的堅果類來增加香氣，將核桃、松子、腰果、杏仁、芝麻等堅果種子類打成醬料，炒菜時只放少許水以及鹽巴調味後，熄火後再將醬料拌入菜裡面，這樣就可以把所有食材、營養吃下肚。另外…
http://www.top1health.cn/Article/248/37044
飯後馬上喝茶，容易貧血？

…～5 碟（每碟100克）的蔬菜以及1 份（每份20克）的堅果種子。特別要注意的是，堅果類食物的熱量較高，若食用過量恐有熱量攝取過多的疑慮。 **鈣質易影響鐵吸收　高鈣、高鐵…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955