睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

睡眠作息亂糟糟　恐會影響孩童發育長高

…數種不同模式作用，可讓白天活動及工作學習更順利。一旦睡不飽或睡眠品質不好，恐對身心健康造成嚴重影響，尤其發育中的孩子如果睡眠被剝奪，易致生長激素分泌減少、身材矮小長不高。柯…
http://www.top1health.cn/Article/248/40275
一直睡不好，你是哪種睡眠障礙？

…能睡二個小時就醒過來，可能是屬於淺眠、睡眠不夠深層的人，因為睡眠品質不好，就算有睡滿七、八個小時，早上起床還是覺得沒睡飽，好像愈睡愈累睡。所以評估睡得好不好，重點是睡眠品質而不是睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/40287
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

…療過程中讓他體悟到脊椎端正的重要，否則將嚴重影響身體健康以及睡眠品質。而由何總裁創立的LaSova盈風致力於研發有助於脊椎保健的系列產品，像是LaSova釋壓舒眠床，強調3D立體支…
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
喝椰子水消暑？容易經痛這8類人不宜

…朋友，也不宜飲用過多容易利尿的椰子水，以免影響日常生活，導致睡眠品質下降。 **第4類人／有寒喘、寒咳、哮喘症狀：** 常有畏寒症狀、容易頭痛，且伴隨有鼻塞、咳嗽、哮喘等風…
http://www.top1health.cn/Article/302/40078
活化全身靠這招！「擺手運動」促血循

…候做都可以，但若在泡澡後身體溫暖時進行，舒緩的效果就會很好，睡眠品質也會提升。實際上，假如碰到患者因運動不足而受畏寒體質所苦時，我就會請他們持續在泡澡後做「擺手…
http://www.top1health.cn/Article/248/40168
促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

…的新陳代謝明顯變差，沒有吃比較多但很容易變胖，並且容易水腫、睡眠品質越來越差，其實這些都跟掌管新陳代謝的荷爾蒙分泌減少有關。最近真的很多粉絲在問要如何才能「促進新陳代謝」呢？Don…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124
晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

…有其它睡眠疾病(例如阻塞性呼吸中止症、不寧腿症候群等)，造成睡眠品質不佳。 **處理方式** 1．養成良好的睡眠習慣：包括睡前3-5小時減少飲用含咖啡因的飲料、睡前1小時…
http://www.top1health.cn/Article/245/40123
按摩愈痛，愈有效？按摩椅輕柔律動不傷身

…按摩動作，以輕柔律動安撫身心靈，還能一邊聆聽輕音樂，有助提升睡眠品質，是忙碌的現代人放鬆心情、紓緩痠痛的好幫手。
http://www.top1health.cn/Article/248/40146
感冒喉嚨痛別碰咖啡？醫：恐加劇發炎反應

…啡就會沒有精神，還不如找出導致自己為何精神不佳的原因。例如，睡眠品質不良、熬夜、睡眠不足等，從根本改變不當的生活習慣，並加以調理，才是真正的改善關鍵。且無論什麼理由，喝咖啡提神的方…
http://www.top1health.cn/Article/239/38973
別耽誤孩子成長？這樣做寶寶「鈣」健康

…足，也會影響寶寶的精神易於煩躁，對事物不感興趣，好奇心低落；睡眠品質不佳，或常在睡眠中無故驚醒等，進而也會影響到寶寶的生長曲線。就衛生福利部的資料顯示，寶寶維生素D3如果不…
http://www.top1health.cn/Article/251/39040
睡前別再滑手機！小心睡眠障礙更憂鬱

…為例，睡眠障礙會加重憂鬱症的嚴重度，或復發的機率。而睡眠品質差也會影響到情緒。如失眠、熬夜、睡眠中斷後，隔天情緒煩躁，造成工作效率變差，而睡眠品質差可能源自於不當的生活習慣…
http://www.top1health.cn/Article/76/38890
耳鳴無藥可救？耳鳴，是救命的警鈴！

…要根除，只要減少服用藥物、保持耳咽管健康、適時排解壓力、改善睡眠品質，大多數的耳鳴病例在6個月之內都可以好轉。耳鳴的成因很複雜，牽涉的範圍也很廣，包括身、心、靈各方面。診療…
http://www.top1health.cn/Article/61/38681
坐月子滑手機看電影　高齡產婦惡視力上身

…光，將會改變身體褪黑激素的產生，擾亂身體正常睡眠的循環。由於睡眠品質不佳，將造成母體荷爾蒙紊亂，對母體產後身體恢復是不好的。 **懷孕期間　適度補充葉黃素、Omega-3**…
http://www.top1health.cn/Article/244/38790
慢性睡眠剝奪　恐增加年輕女性憂鬱風險

足夠的睡眠時間及良好的睡眠品質對人的健康具有重大的影響，好好地睡一覺不僅能消除肉體上的疲勞，同時也讓心靈能夠得到喘息的機會。《Sleep Medicine》刊登美國密西根大學(Un…
http://www.top1health.cn/Article/74/38731
易怒、記憶力差？試著睡眠讓大腦「停機」

…一開始問了大家一個問題：「你認為是工作壓力太大，影響睡眠品質，然後導致不好的工作表現？還是因為睡眠品質不好，導致工作壓力太大，然後導致不好的工作表現？」在場有大約2…
http://www.top1health.cn/Article/248/38544