曬太陽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「曬太陽」搜尋結果

總共找到 671 筆符合關鍵字「曬太陽」的資料

養成8大瘦身習慣　窈窕迎接初秋

…以恆。 **習慣6／把握美好的午休時間---四處走走曬太陽** 秋天太陽不像夏天這麼難耐，上班族和學生可以趁著午休時間去走走，吸收陽光也順便可以做做運動。最好是搭配多層次…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181
還我水肌膚！夏日受損補救4大招

…免背心印、短褲痕，甚至是臉上的墨鏡框這種有點糗的曬痕，可以在曬太陽前，穿上無肩式泳裝，或乾脆用薄外套把自己包得密不透風。只是不怕一萬只怕萬一，要是曬痕真的上身，試試用深一號的粉底微…
http://www.top1health.cn/Article/292/20168
給寶寶最完整的營養　認識母乳成分

…日，在懷孕時和哺乳期要多多享受早晨與下午的陽光，也要帶寶寶曬曬太陽以補充維生素D。母乳中的礦物質濃度雖不高，但在寶寶體內的吸收和利用十分有效率。一般而言，母乳中的鐵足以提供…
http://www.top1health.cn/Article/200/20077
兒童護眼！莫忘眼部防曬阻藍光

…，人體所需的維生素D需要透過日照才能形成，因此，不讓家中寶貝曬太陽，並不是最好的作法。建議父母在戶外時，提供兒童必要的護眼措施，例如：戴上太陽眼鏡、帽子等，而更直接有效的作…
http://www.top1health.cn/Article/236/19987
板豆腐高鈣　銀髮族補鈣保骨餐

…粉，增加鈣質攝取。吳映蓉博士也提醒，除了飲食中補鈣，也要適量曬太陽，才能促進鈣質吸收。吳映蓉博士與廚師李建軒特別以板豆腐、綠豆芽菜、黑芝麻及鮮奶設計出一套包含六大營養素的高…
http://www.top1health.cn/Article/110/19977
孩子愛吃甜長不高？黑糖鮮奶巧補鈣

…骨骼內。孩子要長高，除了補充足夠的營養素，還要適量曬曬太陽、做運動，幫助身體合成維生素D，促進鈣吸收。幫助孩子成長，不可或缺的還包括充足的睡眠，能促進身體分泌生長激素。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/19981
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體

… **活化血清素分泌的伸展操** 想要提高血清素的質與量，曬太陽、咀嚼動作與韻律操很有幫助。請以固定的節奏做做以下的伸展操。 ![活化血清素分泌的伸展操(上)，站姿或坐姿都OK…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

…服用安眠藥不僅無效，甚至有依賴的風險，醫師建議晚睡者可在早上曬太陽20分鐘、早睡者在傍晚照光，戴帽子，不戴太陽眼鏡，讓陽光光譜進入視網膜，刺激松果體分泌激素，有助於調節日夜節律，改…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802
「鈣」勇健？鈣片補過頭恐結石猝死

…菜如芥蘭、莧菜、紅奉菜、九層塔、川七等高鈣食物，飲食均衡搭配曬太陽，促進人體合成維生素D、累積鈣質的吸收和利用。若有不足，再適度補充鈣片。不過，消基會表示，市售鈣片可分為「…
http://www.top1health.cn/Article/80/19784
老爸骨頭痛　陷骨鬆危機勿任意推拿

…】：** 降低骨質疏鬆風險，首要戒菸，且除了補充鈣質、曬太陽、定期檢查等方法外，運動也是重要一環，建議老爸們應多從事戶外運動，例如慢跑、快走、登階、自行車等都是有益的運動，但…
http://www.top1health.cn/Article/165/19710
遠離生理期頭痛　4個好習慣不可不知

…維他命D」尤其重要，維他命D具有活化神經與肌肉的作用，而適度曬太陽，也可以提升維他命D的活動效率。當皮膚受到陽光照射時，也會對腦部產生正面影響。而皮膚與自律神經的控制也有關…
http://www.top1health.cn/Article/294/19496
瘋巴西！吃巴西堅果　降膀胱癌風險

…少維生素D會增加罹患乳癌、大腸癌、前列腺癌以及卵巢癌的風險。曬太陽就可以自然增加體內的維生素D；最快的方法就是每天適度暴露在陽光底下，但是不要超過15分鐘，之後就得使用防曬乳，並到…
http://www.top1health.cn/Article/308/19282
揪出衛生死角　小孩免疫力UPUP

…細菌中，本來只是單純的感冒，反而可能併發肺炎。 **5.多曬太陽：**平時不要只待在室內，要偶爾到戶外曬曬太陽，讓陽光活化皮膚上的維生素D，提升身體免疫力。 **6.關注幼兒習…
http://www.top1health.cn/Article/231/19101
腰彎不下去背挺不直　熟女骨關危機

…質吸收，所富含的蛋白質也可增加身體肌力、支撐骨骼。另外，適度曬太陽幫助人體合成維生素D，也能促進鈣質的吸收，強化骨骼。關節保健的飲食部分，則可選擇軟殼蟹、甲殼類或動物軟骨等…
http://www.top1health.cn/Article/164/19003
骨鬆35歲是關鍵！5招防骨質流失

…用鈣片製劑，則以檸檬酸鈣吸收率最佳，有助吸收。 **2.多曬太陽：**維生素Ｄ會促進人體對鈣的吸收，因此除了多攝取鈣質外，適度的曬太陽補充維生素Ｄ也十分重要，建議每天「10到15…
http://www.top1health.cn/Article/253/18957