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…才上場的救火隊,請避免經常使用。 1.有便意時,立刻到廁所:反覆忍耐會變得難以感覺到便意或水分被過度吸收,而造成排便困難。 2.規律的生活:早餐後,有充足的時間上廁所。有些…
http://www.top1health.cn/Article/318/38560…每日評估足部狀況。 **血壓異常:**早上起床後,上完廁所,坐在床邊量血壓,所得到的血壓數值會比較客觀! 高血壓除了按時吃血壓藥,也需要謹慎攝食鹽分,可參考美國最新飲食指南 …
http://www.top1health.cn/Article/240/38543…1/解便不要超過3分鐘:** 痔瘡患者,若依然要秉持定時上廁所,養成正確排便的習慣,在沒有便意時用力排便,反而會因為用力不當,導致內痔惡化。要預防痔瘡,應該在一出現便意就上廁所,…
http://www.top1health.cn/Article/30/38422…自己的房間裡看書,一天看三十頁」。 然後,把這張紙擺在廁所或書桌等醒目的地方。 當你一再看到那張紙,便會不知不覺照著所寫的內容行動了。 **本文出自台灣東販《持之以恆…
http://www.top1health.cn/Article/318/38549排便排得滿頭大汗、蹲廁所一蹲30分鐘…,你有「痔瘡」困擾嗎?痔瘡很頑固,但只要知道怎麼和它打交道,在不吃藥、不打針、不手術的情況下,也可長年和它和平共處。相反的,如果不懂正確對抗痔…
http://www.top1health.cn/Article/240/38245…動且工作壓力大,多年來深受習慣性便祕所擾,一周只上一次或兩次廁所,雖然服用酵素、益生菌甚至瀉藥有所改善,但停用後又重回便祕人生,且容易腹脹、頭痛疲勞,所幸經中醫體質調理,排便終於不…
http://www.top1health.cn/Article/258/38259…事,例如,看電視、玩手機。 **習慣9:**上床前先去一趟廁所。 **【放鬆練習】** 而放鬆練習則有很多種,王威仁醫師強調,想要挑選適合自己的,或是交替搭配…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256…每天按時解便的習慣,可於早餐飯後30分鐘,就算沒有便意也要上廁所。在有便意時勿拖延或忍住,應馬上去廁所排便。 上廁所時依順時針方向手握拳行腹部環形按摩。排便時可將身體向前傾,以增加…
http://www.top1health.cn/Article/240/38103…[101931] 如果發現生活中出現頻尿(一天要上多次廁所)、急尿(不快上廁所就會尿在褲子上)、尿失禁(打噴嚏、咳嗽、大笑、跳繩時會尿褲子)、以及小便灼熱、小便痛等症狀,就可…
http://www.top1health.cn/Article/140/38189…家開始往水邊跑消暑,網路傳言「游泳時會被傳染菜花」、「在公共廁所如廁也會感染菜花」,以及「經由電腦的鍵盤也會感染菜花」,嚇得人心 惶惶,到底真相如何? 其實,「菜花」的元凶是…
http://www.top1health.cn/Article/4/38132…,是1位84歲的老先生,當時他因主動脈狹窄,氣喘很嚴重,連上廁所都喘得厲害,但因有肺氣腫而無法接受傳統開刀手術,改用經導管主動脈瓣膜植入手術救命,目前已90歲,行動自如,不再動不動…
http://www.top1health.cn/Article/248/38118…姓女學生,近1個月大考將至,陸續出現緊張失眠、情緒不穩、頻跑廁所拉肚子,甚至月經不規則。王維新醫師視診發現女學生頸部腫大,抽血發現甲狀腺素上升,疑似甲狀腺亢進,給予藥物治療後症狀改…
http://www.top1health.cn/Article/32/38068…在公廁,尤其不習慣在不乾淨的公廁要嗯嗯。不少人存有「不是我家廁所症候群」,因為腸道神經放鬆不夠,無法完成這個習慣性小動物的工作,於是度假或出差,排便就成了苦差事。 ![][100…
http://www.top1health.cn/Article/40/37932上完廁所,你都只用衛生紙擦屁股嗎?小心細菌大軍就這樣霸佔你的屁屁了!乾擦容易擦不乾淨而殘留細菌,對肌膚的摩擦也比較大。建議改用具有水洗功能的免治馬桶,輕鬆坐著,就有溫和水流幫你洗屁…
http://www.top1health.cn/Article/248/37935…孩,須有陪伴式的照護。 2. 居家設備:適當明亮照明,浴室廁所防滑並備有扶手,居家走動處保持通道通暢,避免有雜物阻礙,樓梯門檻儘量減少。 3. 善用行動輔具(手杖、助行器、輪椅…
http://www.top1health.cn/Article/132/37903