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「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

別輕忽「隱性缺鐵」！7大症狀都跟他有關

別小看缺鐵帶來的危害！精神科醫師表示，鐵質不只會影響人體的造血功能，也與各種人體運作息息相關。一旦其缺乏，造成「隱性缺鐵」不僅容易導致貧血上身，更可能是引發憂鬱症的原因之一！ …
http://www.top1health.cn/Article/74/40418
消口臭神器　吳明珠推：蜂蜜決明茶降火氣

…的關係最為密切，原因多為飲食不節、嗜食辛辣、心肝火旺，尤其是失眠、熬夜疲倦情況下，容易發作。 **上火體質　少吃辛辣食物** 夏季溽暑，很多人出現虛火旺的情況，口乾舌燥…
http://www.top1health.cn/Article/80/40311
口水也能助眠？漱「玉津天水」，讓你一夜好眠

…* 其中，漱「玉津天水」，就是針對調理因自律神經失調，導致失眠的傳統療法之一！何謂「玉津天水」？賴榮年教授指出，玉津就是口水，在中醫學又稱「天一水」。臨床對於口渴需要不斷喝水的病…
http://www.top1health.cn/Article/76/40234
睡出褪黑激素好抗癌！改善失眠先調理肝腎

…然而，現代人睡眠障礙的比例相當高，平均每5人就有1人深受慢性失眠之苦，夜間睡不好，大腦無法正常分泌褪黑激素，長期易提高罹癌或導致癌症惡化的風險。中醫師表示，此時加強調理肝腎功能，有…
http://www.top1health.cn/Article/132/40208
工作狂老爸失眠又頭痛？這樣按摩頭部過個輕鬆父「輕」節！

…著精神緊張、壓力龐大的日子。因此，很多爸爸都有白天頭痛、晚上失眠的困擾，讓人好心疼！除了盡量找時間休息，也可以使用針對人體穴位而設計的頭部按摩器輔助，用按摩和熱敷的方式放鬆肌肉，幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/40255
一直睡不好，你是哪種睡眠障礙？

**Q：一直睡不好，妳是哪種睡眠障礙？** **家醫科醫師陳柏臣：睡得久不如睡得好。** 睡眠障礙可分成三種類型：睡不著、容易醒、睡不久。其中最常見的是「睡不著」，在醫學定義…
http://www.top1health.cn/Article/76/40287
睡不著壓力大　吃洋蔥香蕉３食材救失眠

**Q：睡不著壓力大，哪些食材救失眠？** **營養師李婉萍：睡不好可多吃洋蔥、深海魚。** 面對壓力狀況，我們體內會先分泌腎上腺素來應戰，隨著壓力狀態的持續或升高，感到苦惱…
http://www.top1health.cn/Article/76/40285
晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

…還沒到該睡覺的時候，就會在床上躺很久也睡不著，常常會被誤為為失眠。但和失眠最大的不同是，如果叫他們在自己想要睡覺的時間去睡覺，比方說半夜1點，他們可以很快的入睡，一點都沒有…
http://www.top1health.cn/Article/245/40123
火燒心別輕忽！恐釀食道病變，有致癌風險

…題，都自行購買成藥服用。可近一個月症狀加劇，也常因半夜胸悶而失眠，服藥也無法改善，才終於選擇就醫。沒想到，胃鏡檢查竟發現，其有長達3公分的巴瑞特食道病變，一旦放任未治療，恐因此埋食…
http://www.top1health.cn/Article/240/40126
老是心慌慌怎麼辦？中醫教你調好心臟除病邪

…不安，甚則不能自主的一種症狀，多易反覆發作，常伴胸悶、氣短、失眠、健忘、眩暈、耳鳴等症。亞健康患者多由於情緒過度緊張，或工作壓力過大，導致心氣鬱結、陰血暗耗、心神失養，久之…
http://www.top1health.cn/Article/145/40087
醫師是否正確使用安眠藥物？5招助判斷

…什麼藥物？如果入睡困難，那該怎麼解決？如果合併憂鬱型的早醒型失眠，那他該怎麼因應？如果一切都沒問題，而你又希望減藥，他該採取何種方式減藥？畢竟對於醫師而言，治癒一名病患，他…
http://www.top1health.cn/Article/76/39029
睡前別再滑手機！小心睡眠障礙更憂鬱

…嚴重度，或復發的機率。而睡眠品質差也會影響到情緒。如失眠、熬夜、睡眠中斷後，隔天情緒煩躁，造成工作效率變差，而睡眠品質差可能源自於不當的生活習慣，如睡前滑手機、深夜吃東西、…
http://www.top1health.cn/Article/76/38890
慢性睡眠剝奪　恐增加年輕女性憂鬱風險

足夠的睡眠時間及良好的睡眠品質對人的健康具有重大的影響，好好地睡一覺不僅能消除肉體上的疲勞，同時也讓心靈能夠得到喘息的機會。《Sleep Medicine》刊登美國密西根大學(Un…
http://www.top1health.cn/Article/74/38731
打呼就是睡眠呼吸中止症嗎？3大類型不知不可

什麼是睡眠呼吸中止症？顧名思義，臨床定義就是睡覺時呼吸中斷10秒以上可稱之一次呼吸中止，若一小時發生了5次以上，就是睡眠呼吸中止症，臨床研究發現除了呼吸中斷以外，血流中氧氣濃度也下…
http://www.top1health.cn/Article/31/38659
失眠脾氣易暴躁　巧喝柏子仁茶好助眠

明明累了1天，偏偏躺在床上翻來覆去就是睡不著？失眠困擾不僅影響隔天精神，更容易使人脾氣容易變得急躁易怒！中醫師表示，想要一夜好眠不該只一昧仰賴安眠藥；依照個人體質調理，改善臟腑機能…
http://www.top1health.cn/Article/76/38616