「失眠」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料-
告別數羊日子！褪黑激素調生理時鐘，吃多無用
…，門診常發現，除安眠藥外，有部分民眾會利用褪黑激素補充劑改善失眠，但效果往往不彰，主要原因是褪黑激素為調整生理時鐘，服用3、4小時後才會有作用，多吃未必有效。 ![][10852…
http://www.top1health.cn/Article/189/42811 -
天涼好個秋！難入睡按神門3穴抗失眠
…中等症狀。中醫師指出，思慮勞倦過度會傷及心脾，心脾受損會導致失眠甚至引起頭痛、注意力不集中等症狀。另外，勞心勞力者往往飲食不正常，故常伴隨消化不良的症狀；建議平日可按神門等3穴位，…
http://www.top1health.cn/Article/189/41784 -
秋天睡不好？吳明珠：喝抗壓蘋果茶助好眠
暑假接近尾聲，門診發現，學童因失眠求診病例有明顯增加趨勢。中醫師指出，雖然失眠成因很多，但問診卻發現，許多孩童因長期使用3C產品，酷愛滑手機「抓寶」，不僅造成失眠症狀加劇，甚至有憂…
http://www.top1health.cn/Article/80/41751 -
不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！
…由於生活壓力、或經常使用3C手機，導致睡眠品質下滑，甚至出現失眠傾向，睡眠專家吳家碩臨床心理師就為大家公佈了臨床失眠診斷的準則： ![][108319] 1.入睡困難，入睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812 -
睡前滑手機不易失眠？可能受白天強光照射影響
許多研究指出，睡前使用智慧型手機或平板電腦，和較短或易中斷的睡眠品質有關；然而《Sleep Medicine》刊登瑞典烏普薩拉大學(Uppsala University)的最新研究…
http://www.top1health.cn/Article/76/41745 -
秋季養生3大禁忌 防秋燥喝蜂蜜水、少嫩薑
立秋過後，連續高溫炎熱，讓民眾深感「秋老虎發威」。中醫師指出，秋季養生有3大禁忌，分別為：忌貪涼、忌過燥，以及忌亂補。建議民眾平日應多喝水，或加些蜂蜜潤肺止咳，起居上則要做到早睡早…
http://www.top1health.cn/Article/189/40638 -
OL被訓斥壓力大，暫時性失聰！腹式呼吸法減壓
…備感壓力，加上她對自我工作的要求高，新工作讓她非常緊張，甚至失眠。 何女自述，每次只要想到「上班」就莫名焦慮，在公司聽見主管腳步聲則「肅然起敬」，有一天主管正在訓斥她時，自己…
http://www.top1health.cn/Article/245/41732 -
老是難以入眠～妳的生物學年齡可能老了2歲
…ia, Los Angeles, UCLA)的最新研究，發現失眠症狀可能和女性生物學年齡的增加有關。 ![][107782] 在這篇探討表觀遺傳學年齡(epigenetic…
http://www.top1health.cn/Article/76/40653 -
讓你一躺就睡！做全真臥睡功法6招好助眠
現在人時常會有失眠的狀況發生，而且年齡層也未必是較年長的族群才會發生，忙碌的生活以及快速的生活步調，導致我們很多人都有失眠的狀況產生，越來越多人在服用安眠藥，到底有什麼方法能夠盡量…
http://www.top1health.cn/Article/76/40689 -
搶救精神官能症！焦慮、憂鬱、失眠，醫師這樣說…
…色產生巨大的壓力，隨之而來可能有焦慮、憂鬱、記憶力退化、長期失眠、偏頭痛、心跳加速、噁心嘔吐與頭暈等狀況出現，若就醫後仍查不出病因又遲遲未好轉，可能是所謂的精神官能症。 尤其…
http://www.top1health.cn/Article/245/40584 -
抗癌二部曲！陳皮烏梅茶舒緩口乾舌燥、嘴破
…體正常細胞，並隨個人體質和適應程度的不同，而有疲倦、食慾差、失眠、口乾舌燥、掉髮、便祕或腹瀉等副作用的產生。 
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