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立秋过后，连续高温炎热，让民众深感“秋老虎发威”。中医指出，秋季养生有3大禁忌，分别为：忌贪凉、忌过燥，以及忌乱补。建议民众平日应多喝水，或加些蜂蜜润肺止咳，起居上则要做到早睡早起勤运动，才是养生王道。

女中医吴明珠指出，秋季是从立秋开始，到立冬前1天为止，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，而中秋正好处于这6个节气的中间。时序进入中秋之后，气候由热转寒，渐渐要迈入冬季。

1.忌过燥：滋阴润肺止咳

立秋养生从养肺开始，主要是因为秋季气候日渐干燥，会使人皮肤和口角干裂、口干咽燥、声音嘶哑，俗称“秋燥症”，对于肺易造成伤害。这时养生要忌过燥，建议可多吃一些如水梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等具有很好滋阴润肺、止咳的水果。

2.忌贪凉：小心脾胃虚寒

秋季养生要忌贪凉，因为秋天昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节，这个时节应格外注意调整脾胃；建议应少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，减少进食油腻食物，且应慎食瓜类水果，对脾胃虚寒者来说，尤其是禁忌。

3.忌乱补：不要虚实不分

秋季是进补的季节，但进补并非“乱补”，应注意不要无病进补，更不要虚实不分就胡乱补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人则不宜用补药，否则就会适得其反。