均衡飲食 | 搜尋結果

「均衡飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡飲食」的資料

鍛鍊出馬甲線　吃出纖細窈窕！

…窈窕線條，甚至鍛鍊肌肉雕塑馬甲線，除了運動鍛鍊肌力之外，透過均衡飲食，以及適度補充不讓油脂容易纏身的營養品，也是不錯的選擇之一。 ![想打造性感馬甲線，透過均衡飲食，除了運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/28295
自製當紅黑豆水！2步驟輕鬆DIY

…抑制脂肪吸收、減少水腫便秘等。要提醒一下，雖然黑豆很營養，但均衡飲食就是不要只攝取單一食物，黑豆水只能是其中之一喲。用營養高、熱量低的黑豆水來取代含糖飲料，才是減肥之道。
http://www.top1health.cn/Article/101/28172
泡麵含防腐劑吃多變木乃伊？破解3迷思

…議只取代一餐正餐，而且，可配搭天然食材，像蔬菜、蛋一同烹煮，均衡飲食也確保營養。 **文章提供食安青年軍——作者：黃惠君、曾鈺珊、黃琮芳、陳姵儒**
http://www.top1health.cn/Article/248/28165
發燒喝沙士加鹽？專家：中暑喝較佳

…燒、緩解感冒發燒引起的不適感，適度休養、大量飲水，並維持均衡均衡飲食，才是有效改善上述症狀，儘速痊癒、恢復體能的不二法則。 **「沙士＋鹽」怎喝？中暑時機最恰當！…
http://www.top1health.cn/Article/248/28136
可樂加熱治感冒？專家：熱黑糖水更優

…發燒、四肢無力等症狀，最重要的還是適度休息、大量飲水，並維持均衡飲食習慣，才是改善感冒不適的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/248/28135
壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓

…別緊張，舒緩壓力有方法，只要吃對食物就有幫助。營養師指出，在均衡飲食的前提下，要少吃會增加壓力的「升壓食物」，並補充「減壓食物」。想要對抗壓力，除了適度運動和充足睡眠，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089
橘色力量！吃木瓜柳丁輕鬆抗氧化

…橘色蔬果有力量　β-類胡蘿蔔素抗氧化** 想要吃出健康，從均衡飲食中攝取充足的抗氧化物，就是一個簡單又有效的方法。事實上，各種蔬菜、水果都含有豐富的植物營養素，而橘色蔬果如柳丁、…
http://www.top1health.cn/Article/320/28024
熱檸檬水＋鹽＝天然感冒藥？

…小叮嚀】：** 最後，王進崑教授也提醒，雖然多數感冒症狀在均衡飲食、適度休養下大都能自行痊癒，但是，由於近年來病毒變異的速度逐漸加快，為避免感冒症狀惡化，釀成肺炎、鼻竇炎等併發症…
http://www.top1health.cn/Article/248/28069
夏果當正餐　血糖狂飆破千變殺手

…，糖尿病友若能把握以下幾個注意事項，便能輕鬆控制血糖，包括：均衡飲食、定時定量、維持體重、清淡低油、少糖少鹽、控制醣類攝取。 **食物攝取　先精準換算** 建議6大類食物：…
http://www.top1health.cn/Article/33/28074
幼兒吃鮭魚鯖魚　長大可減少鼻過敏

…富含脂肪的魚類，可以吃進有益健康的Omega-3脂肪酸，達到均衡飲食、幫助預防過敏。 Omega-3脂肪酸存在於秋刀魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚當中，蛋、核桃、亞麻籽油、芥花油等也含…
http://www.top1health.cn/Article/320/28045
便祕兒童身高也矮？便便順暢3法寶

…高比班上同學矮了5、6公分。此後，陳小姐鼓勵孩子每天均衡飲食、多吃蔬果，原本吃的米飯也改成糙米飯，加上每天飲用優酪乳搭配高纖水果打成的優酪乳果汁，長期下來，排便情況已有改善…
http://www.top1health.cn/Article/189/28041
鹽麴取代食鹽？醫：小心碘鉀攝取量

…血管疾病的患者，更要特別注意。想要吃出健康，建議民眾還是遵循均衡飲食、適量攝取的原則，以免不小心導致碘攝取不足，或是鉀攝取過量，而增加身體負擔！
http://www.top1health.cn/Article/320/27987
便祕兒童身高也矮？便便順暢3法寶

…高比班上同學矮了5、6公分。此後，陳小姐鼓勵孩子每天均衡飲食、多吃蔬果，原本吃的米飯也改成糙米飯，加上每天飲用優酪乳搭配高纖水果打成的優酪乳果汁，長期下來，排便情況已有改善…
http://www.top1health.cn/Article/320/27886
高鈣高鐵就是好？補過頭恐有害吸收

…飲食都是「過猶不及」，並不是吃越多就越好，即使是孕婦也要注意均衡飲食。][81786] **懷孕就是要補？鈣質無需增加，鐵質加至45毫克** 根據國人膳食營養素參考攝取…
http://www.top1health.cn/Article/17/28011
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

…哪些食物有助舒壓，進而幫助孕婦預防痠痛？王子南營養師表示，在均衡飲食和新鮮食材的前提下，建議可優先攝取含色胺酸、omega 3、複合性碳水化合物、維生素B群的食物。 **一、…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012