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「呼吸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「呼吸」的資料

抒壓靠這招　快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

…舒緩效果。 ![][117152] 接下來介紹「靜心呼吸法」及「肌肉放鬆法」，前者能藉由深沉的腹式呼吸方式，達到刺激腦內啡分泌、消除壓力的效果；而後者則是靠著冥想或肌肉收縮…
http://www.top1health.cn/Article/318/50850
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…血液的流通會比站立時更順暢。讓心臟維持良好跳動，和緩而深層的呼吸在體內自由流通，緩慢歸零並放鬆精神。國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，「攤屍式」的睡法的確有放鬆效果，如果床…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
鼻塞難呼吸，原來是體質太寒　喝2茶飲馬上通！

…化大，惱人的鼻過敏症狀也跟著反覆發作？塞住的鼻子更是讓人難以呼吸！中醫師表示，想要改善難纏的過敏性鼻炎問題，除了配戴口罩減少冷風刺激、注意保暖外，適度飲用有祛風寒、通鼻竅，以及補氣…
http://www.top1health.cn/Article/62/50558
有睡眠障礙，先停止阻塞性睡眠呼吸中止症的重擊吧！

…供)][115794] **潛藏在十大死因背後的阻塞性睡眠呼吸中止症** 在WHO公佈的全球十大死因當中，長年位居前二位的是心血管疾病及腦中風，如大家所熟知的高血壓、抽菸、…
http://www.top1health.cn/Article/76/50397
空污警報！健康人口罩要反著戴？別再中招了…

…冬天冷風吹，加上流感病毒和空氣污染的影響，許多人有戴口罩保護呼吸道的習慣，但網路瘋傳一則訊息：「健康人使用口罩要反著戴，將綠色不織布層朝內，生病的人則恰好相反」。然而，食品藥物管理…
http://www.top1health.cn/Article/80/50399
肺開竅於鼻！銀髮族中醫治肺氣虛

每當天氣變涼了，因為感冒、咳嗽、氣喘等呼吸道疾病來就診的病患也就跟著增多。一般的感冒對於身強體壯的年輕人而言，可能不算什麼，經過休息、治療，很快就能痊癒，但是對於老年人、幼兒及慢性…
http://www.top1health.cn/Article/239/50291
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

**如何在日常生活中執行減量呼吸？** 練習減量呼吸，動作雖然簡單，但絕大多數人仍覺得執行上有難度，因為經常會忘記，尤其是手邊正在忙事情時。但當我們專注做事的時候，呼吸量很容易拉…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006
入睡好困難？對症治療，小心睡眠障礙上身

…常是多種因素合併造成、較為錯綜複雜不易發現。 **2.睡眠呼吸中止症候群：**夜間鼻塞、習慣性打鼾，造成整天昏沉睡不飽，夜間睡睡醒醒、嚴重者在睡夢中都可聽到自己的鼾聲、肥胖等，都…
http://www.top1health.cn/Article/76/46947
咳、痰、喘！「氣囚肺」冬日照護4原則

…功能衰退。 ![慢性阻塞性肺病是一種普遍、長期且無法根治的呼吸道阻塞疾病。][112560] **全球第3大死因！「慢性阻塞性肺病」你記得住嗎？** 台灣胸腔暨重症加…
http://www.top1health.cn/Article/29/46954
氧氣不是愈多愈好！細胞過度氧化反傷健康

…是過剩？偵測氧氣量的方式，主要是依據壓力來計算。根據呼吸生理學，細胞平均只需要3mmHg 的氧分壓，就足以進行正常代謝。9但每顆細胞旁邊的氧分壓，平均有40mmHg。從這麼…
http://www.top1health.cn/Article/302/46914
不再鼾聲如雷！顎骨呼吸道拉提　KO睡眠呼吸中止症

…，嚴重會睡眠暫停，白天則容易出現疲倦、頭痛、嗜睡等，小心睡眠呼吸中止症找上門。傳統治療方式為配戴正壓呼吸器，但是患者容易嫌麻煩或不舒適，而忘記配戴使用。目前經過醫師評估，已經有「顎…
http://www.top1health.cn/Article/64/46858
打鼾止不住？防睡眠呼吸中止症併發腦中風

睡覺打鼾、鼾聲如雷止不住…，罹患睡眠呼吸中止症的患者，更害怕的是睡了醒不來！醫界已證實，睡眠呼吸中止症會引起心肌梗塞、高血壓、腦中風等心血管疾病；尤其，罹患睡眠呼吸中止症而引發併發…
http://www.top1health.cn/Article/64/46729
別小看人體自癒力！牙套控呼吸、刺激筋膜護健康

…得修復力無法正常發揮罷了。醫師表示，想要改善打鼾、鼻塞、睡眠呼吸中止症，甚至筋骨痠痛等惱人毛病其實不難。適度於睡覺時咬著新型牙套，來改善不當口呼吸模式；連帶能刺激人體肌筋膜系統，就…
http://www.top1health.cn/Article/62/45642
破解幼童急性中耳炎4疑問？醫師這樣說…

…性中耳炎可能有那些併發症？** Ａ：一般急性中耳炎菌種和上呼吸道感染菌種類似，若長期反覆感染，可能出現的併發症包括耳膜穿孔、乳突炎、顏面神經麻痺、聽力缺損，更可能會導致顱內感染等…
http://www.top1health.cn/Article/61/44608
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…從頭到腳做一次這種放鬆方法，就能幫助入睡。另外，腹式呼吸的效果也不錯，請用鼻子吸氣，用嘴巴慢慢吐氣，吸氣和吐氣的時間比例是1：2。吸氣時注意小腹會凸起，呼氣時會凹陷，專注在…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536

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