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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

「痔」在必除！有痔瘡蹲馬桶別超過3分鐘

… ![營養師高瑞敏指出，排便時盡可能縮短解便時間，最好在3分鐘內解決。][102708] **要點1／解便不要超過3分鐘：** 痔瘡患者，若依然要秉持定時上廁所，養成正確…
http://www.top1health.cn/Article/30/38422
終結痔瘡惡夢！女中醫推坐浴鬥「痔」良方

…消痔為原則。 **舒緩和預防痔瘡！讓屁屁洗10分鐘藥草浴** 不同體質的痔瘡，中醫使用的藥物和針灸穴位各有不同，但日常的保健方法卻大同小異。賴睿昕中醫師建議容易…
http://www.top1health.cn/Article/132/38386
你有「被拋棄的不安」嗎？3分鐘自我檢測

有時候，或許你自己沒有意識到，卻仍會受到心底深處「被拋棄的不安」影響，因此在人際交往上會變得消極。像是這樣的情況所見多有。 ![][103011] 若是想要改變這樣的人際交…
http://www.top1health.cn/Article/232/38525
提升專注力！5分鐘「微冥想」法有一套

…再用嘴巴吐氣8秒左右。 **步驟3／**以上動作進行2～5分鐘。這樣一來思緒就會變得清晰，請在進入這種狀態後，想一想你要養成的習慣。由於腦中的雜念和煩惱都趕出…
http://www.top1health.cn/Article/318/38522
只要7步驟！在家用電子鍋煮出日式白飯

…內鍋上，取一張廚房紙巾沾水擰乾後鋪在網篩的米上保溼，靜置三十分鐘，讓米吸收洗過後殘留在米粒表面的水份，但又不致於吸收太多水。  ![][10287…
http://www.top1health.cn/Article/248/38467
1次只要5分鐘！女中醫天天做的瘦臉祕訣

…太辛苦了！與其遮遮掩掩，不如跟女中醫學習臉部刮痧，每次只要5分鐘又不花什麼錢，這樣就能促進新陳代謝，排除多餘水分和廢物，瘦臉、拉提、消水腫一次達標！ ![][189170] …
http://www.top1health.cn/Article/248/38375
自戀測驗！5分鐘檢測你有多自戀

在你提筆答題前（我知道你現在已心癢難耐），應該先知道幾件事。首先，不要飛快作答。這不是在暢銷雜誌上看到的那些測驗。前面已經說過，自戀遠比大部分人以為的複雜，這表示只要是…
http://www.top1health.cn/Article/145/38443
使用牙線太NG　黃金潔牙咀嚼上上策

…齦萎縮。  ![建議在餐後10分鐘內的潔牙黃金時間，嚼食無糖口香糖5至10分鐘，刺激唾液大量分泌，中和口中酸性。][102574] 為什麼大家不…
http://www.top1health.cn/Article/237/38396
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

…；六大類均衡，營養度和早餐店的差很多；快速、簡便，起床後15分鐘內即可完成。 ![][102556] **美好日常餐桌風景** ![][102557] ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/320/38392
鬥倒痔瘡2大絕招：肛門操+溫水坐浴

排便排得滿頭大汗、蹲廁所一蹲30分鐘…，你有「痔瘡」困擾嗎？痔瘡很頑固，但只要知道怎麼和它打交道，在不吃藥、不打針、不手術的情況下，也可長年和它和平共處。相反的，如果不懂正確對抗痔…
http://www.top1health.cn/Article/240/38245
夏日運動模式開啟！這些運動讓你越玩邊瘦

…耗熱量計算的網站資料顯示，以60公斤的成人來說，運動時間30分鐘為單位的條件下，浮潛可消耗151大卡、潛水則是211大卡，另外很多人會在暑假揪團報名的東部泛舟行程，30分鐘就可以消…
http://www.top1health.cn/Article/250/38234
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

… 把浴缸上的髒污刷掉的確需要出點力氣，只要你持續出力刷洗15分鐘，就可以燃燒100大卡，相當於做30個「深蹲跳」（jumping squats）。刷浴缸特別需要用到肩膀和手臂的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
輕鬆上手！15分鐘做好辣味噌豬肉蓋飯便當

…蠔油、油蔥酥、白胡椒放入，並加約2 大匙的水。蓋上鍋蓋燜5 分鐘，起鍋灑點辣椒丁提味即可。 **NOTES：** 1.用削皮器將食材刨成薄片後下鍋翻炒可以有效的節省烹調的時間，…
http://www.top1health.cn/Article/145/38333
發炎是肥胖之火！1分鐘自我診斷揪出問題

…官、組織逐漸失去功能，不可不慎！為避免上述情況發生，不妨花1分鐘，來自我檢視有沒有慢性發炎的問題吧！ **「慢性發炎」別輕忽！長期恐害全身健康** 對於「發炎」一詞，相…
http://www.top1health.cn/Article/318/38193
木耳也能這樣吃！來做甜柿木耳燒雞便當

… 1.去骨雞腿排切成大丁狀後加入〔醃漬料〕抓勻並靜置約10 分鐘入味。甜柿切塊、木耳切片、蒜瓣切片及青蔥辣椒切段備用。 2.適量油熱鍋，依序將老薑片、蒜片、蔥白段、辣椒下鍋炒出香…
http://www.top1health.cn/Article/145/38211