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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

自戀測驗！5分鐘檢測你有多自戀

在你提筆答題前（我知道你現在已心癢難耐），應該先知道幾件事。首先，不要飛快作答。這不是在暢銷雜誌上看到的那些測驗。前面已經說過，自戀遠比大部分人以為的複雜，這表示只要是…
http://www.top1health.cn/Article/145/38443
使用牙線太NG　黃金潔牙咀嚼上上策

…齦萎縮。  ![建議在餐後10分鐘內的潔牙黃金時間，嚼食無糖口香糖5至10分鐘，刺激唾液大量分泌，中和口中酸性。][102574] 為什麼大家不…
http://www.top1health.cn/Article/237/38396
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

…；六大類均衡，營養度和早餐店的差很多；快速、簡便，起床後15分鐘內即可完成。 ![][102556] **美好日常餐桌風景** ![][102557] ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/320/38392
鬥倒痔瘡2大絕招：肛門操+溫水坐浴

排便排得滿頭大汗、蹲廁所一蹲30分鐘…，你有「痔瘡」困擾嗎？痔瘡很頑固，但只要知道怎麼和它打交道，在不吃藥、不打針、不手術的情況下，也可長年和它和平共處。相反的，如果不懂正確對抗痔…
http://www.top1health.cn/Article/240/38245
夏日運動模式開啟！這些運動讓你越玩邊瘦

…耗熱量計算的網站資料顯示，以60公斤的成人來說，運動時間30分鐘為單位的條件下，浮潛可消耗151大卡、潛水則是211大卡，另外很多人會在暑假揪團報名的東部泛舟行程，30分鐘就可以消…
http://www.top1health.cn/Article/250/38234
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

… 把浴缸上的髒污刷掉的確需要出點力氣，只要你持續出力刷洗15分鐘，就可以燃燒100大卡，相當於做30個「深蹲跳」（jumping squats）。刷浴缸特別需要用到肩膀和手臂的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
輕鬆上手！15分鐘做好辣味噌豬肉蓋飯便當

…蠔油、油蔥酥、白胡椒放入，並加約2 大匙的水。蓋上鍋蓋燜5 分鐘，起鍋灑點辣椒丁提味即可。 **NOTES：** 1.用削皮器將食材刨成薄片後下鍋翻炒可以有效的節省烹調的時間，…
http://www.top1health.cn/Article/145/38333
發炎是肥胖之火！1分鐘自我診斷揪出問題

…官、組織逐漸失去功能，不可不慎！為避免上述情況發生，不妨花1分鐘，來自我檢視有沒有慢性發炎的問題吧！ **「慢性發炎」別輕忽！長期恐害全身健康** 對於「發炎」一詞，相…
http://www.top1health.cn/Article/318/38193
木耳也能這樣吃！來做甜柿木耳燒雞便當

… 1.去骨雞腿排切成大丁狀後加入〔醃漬料〕抓勻並靜置約10 分鐘入味。甜柿切塊、木耳切片、蒜瓣切片及青蔥辣椒切段備用。 2.適量油熱鍋，依序將老薑片、蒜片、蔥白段、辣椒下鍋炒出香…
http://www.top1health.cn/Article/145/38211
防乾眼症上身！感到眼睛疲勞時快這樣做

…簡單的方法就是閉上眼睛，第二是看向遠處。使用電腦時最好每30分鐘就閉上眼睛休息1分鐘，或是看超過5公尺遠的物體，舒緩眼睛的緊繃狀態。 **眨眼次數少，易造成眼睛痠痛** 現…
http://www.top1health.cn/Article/244/38225
咀嚼太少消化不良　刺激唾液維護口腔健康

…淺。  ![建議在餐後5至10分鐘內，可以先咀嚼無糖口香糖20分鐘，有助於降低齲齒的發生率。][101787] 另外，日本也有研究指出，如果在老…
http://www.top1health.cn/Article/30/38177
孩子不吃花椰菜？這樣料理讓人停不了口

…）。 **作法：** 1.花椰菜磨成泥，微波加熱1 分鐘。和高筋麵粉、核桃倒入大攪拌盆內，混拌均勻。 2.請參閱「小圓麵包」作法，製作酵母粉液，加入1 的攪拌盆，捏揉麵團…
http://www.top1health.cn/Article/80/38161
坐著不動也會累？可能是內臟歪掉了～

…體師片平悅子，根據25年來診治超過5萬人的臨床經驗，獨創「3分鐘內臟伸展操」，在辦公室也可以輕鬆完成，每次3分鐘，一「拉」就有效。 **內臟伸展操　適合久坐族** 片平悅子…
http://www.top1health.cn/Article/248/37980
每46分鐘有1人罹患乳癌　醫：動太少！

…唯獨乳癌增值3.2，成長幅度大幅領先其他癌症，平均每46.6分鐘就有1名婦女罹患乳癌。專家認為，乳癌威脅來勢洶洶，主要原因之一就是「動太少」！ ![國人乳癌發生率的快速攀升，飲食…
http://www.top1health.cn/Article/13/38059
超簡單一分鐘體操　改善肩頸痠痛有一套！

…要」，這裡將介紹只要稍微動一下，就可以促進健康的「超簡單的一分鐘體操」。 ![][99766] 這個體操是從可以改善手腳冰冷、失眠和便祕等各種症狀的有效體操中精選出來的動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/37813

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