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「優格」搜尋結果

總共找到 980 筆符合關鍵字「優格」的資料

鍛練大腦，增加記憶！遠離失智從運動開始

…就是食用非精製的全穀類，使用大量橄欖油，適量的乳製品（起司和優格），少油炸，多蔬菜水果，少量紅肉搭配魚類。但地中海飲食與台灣的飲食習慣有差異。建議大家可以採取多樣蔬菜水果，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51324
吃麵包、喝奶茶沒精神？3種低糖早餐給你滿滿活力！

…不及的話，不妨前一晚就做好「隔夜燕麥」，將1杯燕麥、半杯無糖優格、1杯牛奶、1湯匙奇亞籽、1顆蘋果（磨泥或切丁）全部倒進玻璃罐等容器中，加蓋後放入冰箱冷藏一整晚，隔天早上取出就可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185
雙魚座易復胖？學會這招就能有效抑制食慾

…油清炒的堅果起司義大利麵看看！ 4. 生菜沙拉要配什麼醬？優格、和風醬為佳，美乃滋碰不得！ 5. 想吃甜點嗎？來盤切片水果，別吃蛋糕了吧～
http://www.top1health.cn/Article/232/51305
少年輕狂，就怕胖！減重密碼，醫師這樣分析…

…心。 - 4.健康的早餐：兩片全麥吐司加一杯低脂牛奶或脫脂優格加一顆水果。 - 5.健康的點心：新鮮水果、脫脂優格或低脂爆米花。 - 6.三餐避免吃兩份。
http://www.top1health.cn/Article/320/51223
越吃越年輕！番茄.藍莓.鮭魚10大飲食，抗老除粉刺！

…的維生素C較少，可以補充新鮮的小番茄！ **2.優格：補充益生菌，腸道健康就有好膚質！** 優格含有豐富的益生菌，而益生菌不只能調節免疫力，對皮膚也有幫助！我們的腸道…
http://www.top1health.cn/Article/320/51186
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…應的產生，讓用功讀書，缺乏運動的考生不容易生病。 **6.優格＝益生箘（probiotics）：** 還記得日本著名的醫師 — 新谷弘實 — 曾說過的一句話：腸道健康了，人…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

…的奶茶改點豆漿或鮮奶茶（記得點無糖或微糖的喔！） 4.希臘優格（或其他低糖優格）搭配水果丁和堅果 5.素食者可以多選用豆製品，如豆腐、豆花、鹹豆漿都是不錯的蛋白質來源早餐除…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
贅肉老是減不掉，改試健康飲食就有效？

…可能因腸內菌影像而效率較低。而對於那些飲食不健康的人，益生菌優格飲料則可能有助體重控制。研究刊登在《Cell Host & Microbe》第21卷第1期第84-9…
http://www.top1health.cn/Article/248/50967
哺乳媽媽限定！健康餐盤概念再升級

…最少應攝取2杯，1杯的份量以240ml為單位，也可以用乳酪、優格、優酪乳、起司取代；建議吃奶蛋素的準媽咪，從蛋奶⋯等優良來源攝取。不吃奶蛋的純素準媽咪，可適量攝取鈣質豐富的堅果種籽…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…單的方法就是每天喝2杯低脂奶，如果不喝牛奶也可以選擇優酪乳、優格、起司等乳製品。其他像是小方豆干、芥藍菜、紅莧菜也是含鈣量很高的食物，都十分適合做成補鈣家常菜。除了選擇多樣化的…
http://www.top1health.cn/Article/355/50930
咖啡渣別急著丟！微波烘乾，除臭、去腥強效

… 除了上述用法，也可將咖啡渣調和牛奶與優格，做成天然面膜，即可去除角質，並增加保濕作用，尤其又以敷在腳後跟更能看出其功效。還有，將咖啡渣放入熱水泡開後，以溫熱…
http://www.top1health.cn/Article/324/50940
忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…乾**，而富含蛋白質的**水煮蛋、堅果、豆漿、低脂牛奶、原味優格**也是很好的選擇。若以便利性來說，香蕉、堅果容易攜帶，而雞蛋、豆漿、牛奶容易取得，十分方便。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…生素B12的良好飲食來源之一。 **★奶類：**起司、優格、牛奶等乳製品，不僅有利補鈣，更是人體獲取維生素B1、B2成分的優質食物來源。建議每日適度攝取1～2份就是相當好的補…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…而造成消化不良，另外也可以多攝取含有益生菌的發酵食物，例如：優格、韓式泡菜、味增…等，可增加腸內好菌，有助於預防便秘與脹氣。而自製的無糖優格也可以拿來入菜，很適合做成輕食早餐和午…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…！王子南營養師指出，牛奶是補充B群的良好來源，起司、優格等乳製品也是不錯的選擇。另外，牛奶中的豐富鈣質有助於鬆弛神經，色胺酸可以幫助舒緩情緒，還有維生素Ａ可以抗氧化，都是抒…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693

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