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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

吃素≠降血壓！得舒飲食6原則護健康

… **原則4／每天喝牛奶：** 每天喝1.5杯～2杯的低脂或脫脂牛奶。 **原則5／增加堅果種子類的攝取：** 每天補充1湯匙（10公克）的堅果或種子，如花生、杏仁、…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474
踢走瞌睡蟲！4妙招快速充電提神

…素，例如香蕉、蘋果、草莓等。在補充能量方面，優格、紅蘿蔔搭配低脂奶油、紅辣椒搭配英嘴豆泥、芹菜搭配花生醬，這些都是不錯的選擇！記住，千萬別吃那些高熱量又妨害健康的高油、高糖、高鹽、…
http://www.top1health.cn/Article/292/30348
你有類風濕關節炎？3類食物要忌口

… ![][87870] **原則：高蛋白、高維生素、低脂飲食** 總體來說，類風濕性關節炎患者在合理搭配飲食的基礎上應遵循高蛋白、高維生素、低脂肪的飲食原則。高蛋白、低脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/30276
吃對脂肪降血脂　7種優質護心食物

… 為了減肥，有些人對於含脂肪的食物敬而遠之；也有些人認為吃低脂或無脂肪食物才健康。其實，脂肪是人體必需的營養素，它有好壞之分，多吃富含好脂肪的食物，可以保護心臟。據美國webmd…
http://www.top1health.cn/Article/248/30273
癌症術後怎麼吃？法國吐司當點心

…西！ ![癌友需要補充優質蛋白質，可以攝取蛋類、去皮肉類、低脂乳製品等。][87851] 臨床上有1位陳小姐，前陣子被診斷出肺癌，已開完刀，預計接下來要做化療，但因吸收了錯…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239
愛女不「肺」力！5招守護肺部健康

… **第5招／健康飲食指南** 養成「少紅肉、高纖、低脂、蔬果579」的飲食原則。蔬果中的植化素具有多重防癌抗癌效果，可抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞。 ![台灣癌症…
http://www.top1health.cn/Article/319/30155
低脂咖哩胡蘿蔔沙拉　健康吃瘦得快

**【核心提示】：**胡蘿蔔營養豐富並且有助減肥，但其特殊的味道卻讓人難以接受，胡蘿蔔怎麼吃才好呢？ ![][87344] 胡蘿蔔特殊的味道讓人較難接受，不妨試試用咖哩…
http://www.top1health.cn/Article/248/30066
喝咖啡降低死亡率？營養師：這3招就對了

…進而引起大量胃酸分泌或胃食道逆流。如果是選擇加鮮奶(建議選擇低脂或脫脂)的拿鐵，就不需太過擔心。另外，咖啡中的單寧酸會影響鐵質的吸收，因此飯後不要馬上喝咖啡，建議間隔1小時再喝比較…
http://www.top1health.cn/Article/320/29980
香蕉型身材缺女人味　1日菜單找回曲線

…上和風醬1匙添加風味）、堅果1份：核桃、腰果（約7到8g）、低脂牛奶1杯（約240ml）。 **作法：** 1.將山藥煮熟後放冷，再搗成泥備用。 2.蘋果洗淨後削皮，再搗成泥…
http://www.top1health.cn/Article/80/29914
冬日嗑火鍋　營養師：3點保証不發胖

…議一餐火鍋的菜色中，1/4蔬菜、1/4水果，1/4為豆製品、低脂肉類等優質蛋白質，另外1/4則是來自全榖根莖類，如此一來各類營養素攝取均衡，也不會攝取過多熱量。 **原則…
http://www.top1health.cn/Article/101/29908
研究：低脂飲食對長期減重無明顯幫助

…ogy》發表一篇文章，回顧以往的臨床研究結果，發現過去建議以低脂飲食減重，但肥胖率依然上升。 ![國外研究顯示，長期吃低脂飲食對於減重似乎沒有明顯幫助。][87027] 這…
http://www.top1health.cn/Article/320/29895
想瘦身不只要少油　研究：少糖更有效

自1970年以來，低脂飲食是最好的減重方式，這個想法已經維持了數十年，現在新觀念認為低醣才是最有效的飲食減重方式。 ![國外研究顯示，少吃含糖量高的食物，減重效果會更好。][86…
http://www.top1health.cn/Article/248/29782
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…備路跑前幾天，建議以均衡飲食為主，選擇高醣低GI（升糖指數）低脂適量蛋白質的食物組合，例如薏仁糙米飯、海帶鮮魚湯、番茄豆腐湯等，不僅容易消化，也可在賽前增加肌肉與肝臟的肝醣，儲備路…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
愛喝糖飲初經早報到　醫：熱量過多惹禍

…以吃一份夾有蔬菜、番茄、鮪魚的三明治，搭配一杯200c.c.低脂鮮奶。家長平日烹調，應減少油煎、油炸的機會，多使用水煮、滷、烤等方式，肉類建議以白肉為主，搭配適量紅肉補充鐵質，就能…
http://www.top1health.cn/Article/320/29613
吃柑橘堅果6食物　活化大腦防失智

… 研究者們追蹤調查了450名平均年齡67歲的參與者，分為低脂飲食組和地中海式飲食組（吃堅果，每週1升特級初榨橄欖油，為期4年）。在實驗開始和結束時，對參與者進行認知能力…
http://www.top1health.cn/Article/320/29516

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