许多研究指出,睡前使用智慧型手机或平板电脑,和较短或易中断的睡眠品质有关;然而《Sleep Medicine》刊登瑞典乌普萨拉大学(Uppsala University)的最新研究…
http://www.top1health.cn/Article/76/41745在这篇刊载于《The Lancet》的发表中,作者自2007年1月开始,持续至2015年8月,收集32个全球不同的国家、共26,919位受试者的资料,并进行相关分析。实验结果发现,…
http://www.top1health.cn/Article/248/40654…休时间小眯一下,不仅有助舒缓使用过度的双眼,更能有效为忙碌的上班族充电。不过,你真的睡对了吗?日本名医提醒,想要有效发挥午睡作用、成功提升下午的工作效率,做对3项午睡要点,十分重要…
http://www.top1health.cn/Article/248/40570我们知道多运动,摄取均衡营养、健康的食物可能对延长寿命有帮助,然而一篇刊登于《Social Science & Medicine》的研究发表可能让我们对于延年益寿有新的想法;根据美…
http://www.top1health.cn/Article/248/40650…的关键,就是「酮体」,也是生酮饮食的重点。 对于忙碌的上班族来说,如何才能打造「酮体」?其实与饮食习惯息息相关。 日本机能性医学研究所所长、本身是妇产科医师的斋藤粮三,在其新…
http://www.top1health.cn/Article/248/40560…胃道病变,严重甚至恶化成食道癌、胃癌等。 **台湾上班族超时,肠胃也跟着超「食」** 台湾人工时数名列世界前茅,上班族经常被工作进度追着跑,天天忙得晕头转向,以致没办法…
http://www.top1health.cn/Article/248/40635近年来,养生风潮袭卷,养生好食材成为桌上佳肴,其中被誉为「谷物之王」的红藜,也成为养生之星。红藜是是台湾原住民的在地食材,也是原住民耕作百年以上的营养主食。红藜因此也拥有「料理界的…
http://www.top1health.cn/Article/80/40520如果你喜欢吃日式炸猪排,盘子旁边一定少不了放一堆高再高丽菜丝,你是否会感到好奇,为什么加的是高丽菜丝,而不是其他的蔬菜丝?在日本人的眼里,猪排加上高丽菜丝,简直就是绝配!答案原来是…
http://www.top1health.cn/Article/248/40498感觉疲倦时,表示急需透过饮食补充体力了,到底该吃什么,尤其是上班族午餐建议吃什么,才能远离疲劳?日本医学博士表示,维他命与蛋白质一样具有预防疲劳的效果,特别推荐「生姜猪肉定食」。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/40491上班一条虫,老是提不起劲、懒洋洋的,当长时间疲倦缠身,令人担心会「过劳死」。如何才能从「疲倦谷底快速回复良好状态」,日本医学博士提出「V字复原法则」,归纳出5大关键重点,就能拥有不…
http://www.top1health.cn/Article/248/40481贾伯斯为什么执着穿黑色高领衫?苹果创办人史帝夫‧贾伯斯都穿什么样的衣服?被问到这个问题时,你是否有办法立刻想起来? 只要看过史帝夫‧贾伯斯报导的人,应该都能立刻答出来。正…
http://www.top1health.cn/Article/318/40553在高级美食餐桌上,堪称超高级食材的松露,素有「厨房金刚钻」的雅称,许多老饕为了追求珍贵的黑松露,甚至不惜到外拍卖场,豪掷数百万元获得。其实,鲜少人知道台湾也是天然生产松露的地区。近…
http://www.top1health.cn/Article/320/40541《The Lancet》刊登美国德克萨斯州农工大学(Texas A&M University)的最新发表,作者发现一个人的饮酒行为,可能因大脑里一组特定神经细胞(nerve cel…
http://www.top1health.cn/Article/248/40463每天上班一坐就是数小时、一整天屁股黏在椅子动也不动?当心!长期下来,恐造成下半身「吃肥」,不只屁股越坐越大,在下半身血液循环不良的情况下,水肿问题也一并报到!中医师表示,想要避免屁…
http://www.top1health.cn/Article/250/40433偏头痛真头痛!除了藉助药物外,避免生活中的诱发因子,如熬夜、劳累、酒等,更是不可轻忽。医师提醒,偏头痛急性发作时,最需要安静与休息,因为噪音、强光都会加剧头痛,唯有找出诱发因子对症…
http://www.top1health.cn/Article/31/40448