寒流即将来袭,气象局更预估体感温度将降至零下1℃,可能是10年来最冷的一次。气温骤降容易使高血压患者的血压飙升,进而引发心血管并发症。中医师表示,想要在寒冷的冬天控好血压,不妨将海…
http://www.top1health.cn/Article/320/34180大陆冷气团和寒流接连报到,全台各地气温骤降,民众的保暖工作稍微没做好,容易受寒感冒,此时不妨利用冬季盛产的蔬菜,煮一锅香喷喷又营养的芥菜蛤蛎鸡汤,喝下肚不但能让身体快速暖和起来,芥…
http://www.top1health.cn/Article/320/34151每次谈到护眼,大家都说要吃红萝卜,能不能换点新花样?国外研究发现,其实富含硝酸盐的绿叶蔬菜,对保护视力也有帮助!平时常吃的菠菜,原来就有助降低30%青光眼的风险,尤其是对于血液循环…
http://www.top1health.cn/Article/320/34148冬天天气冷,吃什么最好?当然是火锅阿!不过,许多人吃火锅爱配丸饺类,放进嘴巴前还要沾上厚厚一层沙茶酱,不知不觉就吃下过多卡路里和钠,一连几天吃下来,体型肥肿一大圈。此时,除了少吃点…
http://www.top1health.cn/Article/80/34134本书介绍的抹酱都非常适合用来做成快速方便的三明治卷。只要把蔬菜棒当作芯,用保鲜膜卷起来即可。使用彩色包装纸包装三明治卷,就能当作大方美观的派对伴手礼,或是带去野餐也能增添很多乐趣。…
http://www.top1health.cn/Article/324/34143用餐时先吃蔬菜与肉类,竟让糖尿病患的血糖与胰岛素得到更好的控制。这样简单而免钱的小撇步,值得参考! **怀石料理的智慧** 史考特在京都旅游期间,对当地人的样貌感到…
http://www.top1health.cn/Article/248/34116为了吃得安心,近年来台湾流行吃起标榜无毒无菌的LED蔬食,已形成一股新食尚风潮。不过,也有不少人质疑吃LED蔬食,是否能摄取到足够的营养呢? 目前台湾有不少植物工厂纷纷成…
http://www.top1health.cn/Article/232/34087每天准时上床睡觉,一觉醒来还是猛打呵欠,无精打采?这可能是身体慢性疲劳所发出的警讯!营养师表示,疲劳容易对身体造成氧化伤害,民众在冬季可多摄取盛产的新鲜菠菜补充植化素,其中的镁可以…
http://www.top1health.cn/Article/318/34062为了成功减重,你一定试过晚餐只吃青菜,有的人刚开始有效,后来就没什么感觉,但有些人就算这样吃了,还是瘦不下来!别再虐待自己了,营养师表示,这个方法不可行,建议改吃清汤面+鸡肉片+青…
http://www.top1health.cn/Article/320/34026翠绿、富含膳食纤维的芹菜,不论凉拌、清炒、切末加于汤品,都十分美味。特别是清脆的口感,更有画龙点睛之效!可是,近来网路却流传:「男性朋友若不慎食用过多芹菜,恐会导致睾固酮生成受到抑…
http://www.top1health.cn/Article/4/34042备料5分钟搞定,进烤箱烤只要15分钟,20分钟上菜的这道芦笋培根卷配色好看又好吃! ![][91877] **★芦笋培根卷** **锅具:**20cm铸铁烤盘。 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/34048冬天吃火锅正对时,昆布高汤、麻辣、酸白菜、泡菜等口味各有人爱,不过,营养师建议,选用当季蔬菜,更能品尝食物的天然甘甜味,吃进好的营养素,但是在将番茄和南瓜下锅前,可「先过油一下」,…
http://www.top1health.cn/Article/80/34032冬天气温低、风又大,一不小心就感冒!吃什么可以增强抵抗力,你一定要知道!英国《每日邮报》(Daily Mail)报导,纽约营养专家摩丝(Andrea Moss)列出几种超强食物,一…
http://www.top1health.cn/Article/320/33999谈到减肥要怎么吃?台湾街头巷弄常见的面摊小吃,可说是一个很好的选择,因为它具备热量低,饮食均衡及烹调清淡三大特色,对于想减肥但却三餐外食,无法自己准备食物的人来说,只要稍微用心,选…
http://www.top1health.cn/Article/101/34003「叮咚!」用微波炉加热剩菜既快速又方便,可近来英国广播公司(BBC)报导却指出,英国专家表示,「避免使用受热不平均的微波炉将剩菜加热,以防止食物中毒。」这究竟是怎么回事呢?毒物科医…
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