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「馬」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「馬」的資料

挑戰馬拉松有訣竅　專家教你前中後飲食法

先來看看一場周末全馬賽事的前一天，跑者的真實情況：平日固定練習長跑，當比賽到來時的前一天，跑者為了迎接比賽做了賽前的準備，早上5:00起床吃早餐，做了輕鬆的跑步訓練，晚上8:00就…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736
你有試嗎？在家就可以做的護髮招數

我們的頭髮可以大致區分為四種髮質類型，每一種髮質都有對應到不同的修護工具，運用得當才能達到百分百的效果，你知道自己髮質是什麼類型嗎？快看看以下我們為您精心挑選的護髮「外掛程式」！ …
http://www.top1health.cn/Article/249/29623
原來如「齒」　護牙工具用法別搞錯

![][86370] 牙齒是我們全身健康的小螺絲釘，平時毫不起眼，對它沒有特別的照顧，但是少了牙齒的存在，全身就不能正常運作了！若要提到照護牙齒必備的幾個用具，不外乎牙刷、牙膏、…
http://www.top1health.cn/Article/237/29624
看一篇抵四篇　國際健康資訊總覽

![][86318] 還在被朋友嫌沒有「國際觀」嗎？還是看膩了台灣電視的「小確幸」新聞？本篇精心挑選4個近期刊載在國外新聞網站中的健康國際資訊，與你的食衣住行切身相關，兼具實用…
http://www.top1health.cn/Article/248/29602
別急著看牙醫！謀害牙齒的兇手是它

![][86301] 別小看牙齒的影響力，牙齒掌控了我們全身上下許多部位的健康嗎，以下幾個與牙齒有關的小常識，你知道嗎？ ![][86302] 蛀牙指的是引起蛀牙的細菌在適當…
http://www.top1health.cn/Article/55/29601
時尚大師關注的4大髮「型」原來是...

擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，是許多人心中的願望，不管你是氣質長髮還是俏麗短髮，都會遇到惱人的問題，在討論如何修護與保養之前，我們應該先來了解一下自己的頭髮屬於什麼類型。根據…
http://www.top1health.cn/Article/93/29598
危險！男嬰口咬新衣吊牌　遭別針刺喉

…戚送的新衣服放在桌上，被男嬰伸手抓到，才會誤吞別針。 ![馬瑞杉醫師提醒，嬰兒0到1歲前是口腔期，手上抓到什麼東西就往嘴裡塞，家長要特別注意。（圖片提供／衛福部豐原醫院）][86…
http://www.top1health.cn/Article/251/29620
產後肚子鬆垮？瑜珈2招馬上緊實

許多媽咪生下期盼已久的寶寶，雖然喜悅不已，卻也發現產後肚子變得又鬆又垮，真是越看越惱人！別擔心，產後媽咪可以進行瑜珈調養術，只要每天做2個簡單的動作，就可以幫助緊實腹部、加強腹肌。…
http://www.top1health.cn/Article/324/29430
腎小球過濾率降低，透露什麼健康警訊？

張先生80歲、體重50公斤，罹患糖尿病20年，本次來到腎臟科門診追蹤腎功能，抽血的結果血液肌酸酐為1.3mg/dl，從數據來看在正常的範圍內（0.7～1.5mg/dl），但其腎小球…
http://www.top1health.cn/Article/248/29336
「泡水高屏見」！5字訣檢視腎臟健康

腎臟位於後腹腔腰椎兩側，形狀像蠶豆，成年人腎臟的重量約150公克，其功能包括： ![民眾容易忽視腎臟發出的警訊，應謹記「泡水高屏見」的口訣，提高警覺心。][85631] *…
http://www.top1health.cn/Article/248/29314
政大企管名師跑馬拉松昏迷送醫　安全跑3要訣！

跑馬拉松比賽，再傳出昏迷意外！18日下午舉行的第四屆全國EMBA校園馬拉松比賽，竟傳出前伊甸基金會董事長、現任政大企業管理學系EMBA執行長黃秉德，距離終點100公尺處，疑似心臟病…
http://www.top1health.cn/Article/241/29281
名模林可彤跑馬拉松　比賽當天都怎麼做？

… 不要想著一定要超越前一個人或害怕被身旁的人超過，因為半馬就像是你的人生規畫，要跟隨自己的心與速率，用自己可以負荷的能力，才能平安地到達終點。我開跑時一直在想的就是，只不過4個…
http://www.top1health.cn/Article/285/29171
運動前後這樣吃　燃脂效果更加倍

…前要攝取適量醣類、維生素，並且避免會產氣的食物，如：地瓜、馬鈴薯、洋蔥、花椰菜、高麗菜、紅白蘿蔔等。而脂肪與肉類因消化所需的時間較長，至少在運動前四小時攝取。 ![][85…
http://www.top1health.cn/Article/343/29170
吃發芽馬鈴薯恐中毒！3訣竅挑安心

馬鈴薯，味甘，性平。可健脾開胃，改善食慾不振。含鉀量豐富，可改善出汗過多，帶走大量鉀離子所造成的倦怠無力。 ![][84524] **【功用】** ❶ 馬鈴薯含有較多…
http://www.top1health.cn/Article/320/28917
馬上就入睡，代表身體很健康？

…*不到8分鐘就睡著，表示你過度疲勞！** 有許多人「一上床馬上睡死」、「才剛躺平就立刻打呼」…大家都認為這樣的狀態代表了健康。相反地，「就算躺在床上卻怎麼也無法入睡」、「明明想睡…
http://www.top1health.cn/Article/145/28790