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牙齿是我们全身健康的小螺丝钉，平时毫不起眼，对它没有特别的照顾，但是少了牙齿的存在，全身就不能正常运作了！若要提到照护牙齿必备的几个用具，不外乎牙刷、牙膏、牙线棒和漱口水，堪称护牙界的四大天王，快来看看要如何挑选与使用这些用具吧！

建议从刷毛、毛尖、刷毛密度、刷头方向着手。刷毛避免选用走向一致的牙刷，最好选择多动向刷毛，才能深入牙龈和臼齿缝隙。圆形毛尖比锯齿状温和，可避免牙龈敏感、出血；刷毛疏密度以6至8束为佳，刷头大小，成人应略长于小拇指的末端指节，过大可能伤害口腔，后牙区也不易清洁；儿童应选用刷头小的儿童牙刷。

牙膏是清洁牙齿的辅助工具，主要成分不外乎有洁净剂、摩擦剂、胶粘剂和芳香剂与不同的药物，其中摩擦剂是构成牙膏的主体，有助于清除你牙齿上的食物残渣、细菌和污渍。使用用量大小约为一颗碗豆，正确挤牙膏方法为垂直牙刷，挤入约0.5公分牙膏，才不会让牙膏容易掉落。

牙线和牙线棒相比，初学者多半会选择使用牙线棒，操作起来较简单，要注意的是，牙线是由很多条细的线组合而成，所以通过牙缝时需要前后拉动，让圆柱型的线变成扁平的线进入牙龈沟，深入一公厘左右，再稍微施力将牙线往回刮动牙缝表面即可。常犯的错误包括牙线一通过牙缝就往回拉，没有清洁到关键的牙龈沟；或是太过深入，造成牙龈发白，严重的话甚至会造成牙龈萎缩。

漱口水成分主要是“氯己定”(Chlorhexidine)，一种协助抑制细菌的成分，再加上酒精、促进口气芳香的配方或是预防蛀牙的含氟漱口水，由于氯己定需要酒精分解成小分子才有效，因此需要一定的酒精浓度成分，如果漱口有辣感，表示有抑制细菌的功效，否则仅能维持口气清新。建议有牙周病症状如牙龈红肿或是手术后保护伤口时，再使用漱口水紧急处理消毒，一般情况下，其实不太需要每天使用漱口水清洁。

介绍完四大天王的功用还有使用方法后，相信你以后就不会每次都站在商品架前不知道该如何选择！牙齿这根小螺丝钉需要你的细心呵护，别再忽略它的重要性了～