飽足感 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料

愈氣，愈肥！對抗年底情緒性肥胖，試試這4小訣竅

…，讓腦下垂體也跟著變化，下視丘α值變高，降低了飢餓感，提高了飽足感，吃不飽就睡不好，只好一直吃，連帶地也會使情緒起伏變大，嚴重一點的還會導致飲食行為異常。 **情緒性肥胖　飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/50590
跨年熬夜好累？營養師早餐這樣吃不斷電！

…全麥麵包、糙米飯等；另外，搭配優良蛋白質，可以維持較長時間的飽足感，並且讓血糖保持穩定、整天有精神，如牛奶、豆漿、雞蛋都是容易取得，且適合早餐搭配的優良蛋白質。 ![早餐要吃對醣…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472
讓你越來越胖的秘密，營養師這樣說…

…菜、不要太甜的水果…等，這些食物含有較高的膳食纖維，會讓你有飽足感，又不會讓血糖上升幅度太高 (讓血糖上升快的食物就容易胖)。 **2.代謝率降低** 你有沒有發現一…
http://www.top1health.cn/Article/320/50594
過年就瘋這一鍋！低卡抹茶豆漿火鍋吃不胖

…、羊肉)。攝取火鍋食材的順序也大有學問，建議先吃大量青菜增加飽足感，接著吃海鮮，最後才吃肉類，儘量減少沾醬，以及少吃澱粉。
http://www.top1health.cn/Article/80/50535
降血脂金牌良藥！吳明珠：飯後喝山楂冬瓜湯

…荷葉則是具有清熱解暑、除濕祛瘀、利尿通便的作用，還能有效增加飽足感，阻止脂肪吸收。 **冬季養生減重　補氣去寒代謝飲** **材料：**黃耆3錢山楂3錢何首烏2錢生…
http://www.top1health.cn/Article/82/50517
從聖誕節一路瘦到過年！吃美食減重就靠這一杯

…earch）期刊的研究發現，攝取富含β-葡聚醣的食物可以增加飽足感。另外，膳食纖維可以吸附油脂，降低一般飲食中的脂肪吸收，也能穩定血糖，進而控制食慾。還有研究指出，…
http://www.top1health.cn/Article/101/50563
吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量

…果長期不吃澱粉，有可能會瘦，不過若嚴格禁食澱粉，很容易因缺乏飽足感，而攝取超量的蛋白質和脂質，反而具有潛在的健康危險。極低熱量飲食主要適用於身體質量指數(BMI)大於 3…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
吃酪梨減重？減重名醫：這個時間吃效果最棒！

…1公升，3周可瘦身8公斤。醫師指出，酪梨「營養密度高」，能增飽足感，尤其建議餐後吃半顆，效果不錯。提醒在食物分類上，酪梨屬於「脂肪」而非水果，攝取過量仍有肥胖風險，千萬別輕忽。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/50420
先別提紅豆、檸檬水了，你聽過喝地瓜水也會瘦嗎？

…可以選用地瓜取代部分精緻澱粉做為主食，提升胰島素敏感性、增進飽足感、並且幫助控制體重。不過由於本項研究報告屬於老鼠實驗階段，尚未有人體實驗結果，因此如果光想要靠喝地瓜水來達…
http://www.top1health.cn/Article/101/50498
減肥一定要避免！犯這6大錯誤，恐事倍功半

…*錯誤6：只攝取高蛋白食物** 蛋白質可以提供人類更持久的飽足感，但在減肥期間，僅攝取蛋白質是不夠的，建議依照2：3：5的比例均衡攝取脂肪、碳水化合物與蛋白質，才能達到最佳的減肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/50477
嗑鍋湯底「鈉」超標有解？營養師：稀釋分食

…* 想減肥瘦身的人，吃火鍋可先吃蔬菜、蕈菇類食物，增加飽足感，再吃豆製品、澱粉類食物，最後再吃肉類；一般人則建議先吃蔬菜，依序再吃肉類、飯或麵、加工食品等。飯後吃水果。不建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/50474
跨年增歲不想又老又醜　營養師吃這個窈窕抗氧化！

…可以選用地瓜取代部分精緻澱粉做為主食，提升胰島素敏感性、增進飽足感、並且幫助控制體重。除此之外，地瓜中豐富的綠原酸除了扮演重要抗氧化物質外，也可以抑制葡萄糖吸收以及減少脂肪細胞…
http://www.top1health.cn/Article/324/50402
早餐愛吃茶葉蛋？PK荷包蛋、滷蛋，熱量最高是…

…好活力** 黃曉彤營養師表示，早餐多吃蛋白質食物能增加飽足感，控制食慾，提高專注力，保持良好的精神狀態，有助於提升學習或工作效率。而蛋，不僅含有豐富的蛋白質，還有脂肪、鐵質、…
http://www.top1health.cn/Article/80/50377
天使超模米蘭達可兒　產後甩肉秘密大公開

…方法。 **哺育母乳餓的快？正確飲食替換增飽足感** 除了透過餵母乳、加強運動量等方式來幫助脂肪燃燒外，正確的飲食控制也十分重要。不過，對於有哺乳需求的媽咪來說…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351
拒絕當肥貴人！喝山楂消脂茶冬天自然瘦

…，增加飽感。喝湯後再進食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾，而使人停止進食的兩大要素。 - **2.晚飯少吃，以素食為主。**晚飯吃得太多太晚，人體內胰島素…
http://www.top1health.cn/Article/82/50378