雙手 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「雙手」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙手」的資料

狗狗昏倒受傷怎急救？主人必學救命知識

…呼吸 1. 讓狗躺下，將舌頭拉出，確保氣管暢通。 2. 雙手手掌用力壓住肋骨，然後立刻放鬆，反覆進行這個動作。 3. 抓住鼻子，對著嘴巴吹氣。 **沒有意識** 叫狗…
http://www.top1health.cn/Article/145/28896
孕媽咪腰痠背痛？孕期保健操助舒緩

…**放鬆鼠蹊部的淋巴腺** 把兩條腿的腳底板對著腳底板，用雙手慢慢地把膝蓋往下壓。使大腿根部的鼠蹊部受到刺激，可促進血液循環。重覆幾次，效果會更好。 ![][84273] …
http://www.top1health.cn/Article/17/28841
穆熙妍秀川字腹肌！教練：8動作搞定

…捲腹（Alternating Curls Abs）** 將雙手放於頭後，使用腹肌出力，捲腹時扭轉軀幹，抬腳做交替訓練。此動作可以鍛鍊到腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌。每抬腿一次算1下…
http://www.top1health.cn/Article/306/28668
中風復健關鍵：重心平衡＋轉移訓練

…患者站立的安全性，物理治療師在重心轉移的初期訓練時，治療師的雙手常常需要協助扶住患者的骨盆肩膀、膝蓋等位置，導致治療師沒有多餘的雙手，造成重心轉移訓練困難。或是矯正患者的姿勢及動作…
http://www.top1health.cn/Article/167/28588
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…動。 **【反射神經訓練運動】** 1．坐在椅子上，雙手背放在大腿上，迅速換成手掌放在大腿上，來回快速交替，約做30秒。 2．30秒後，換成一隻手的手背與另一隻手的手掌，…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

… **【動態穴位按摩法】** 1.站姿，雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，雙手大拇指分別按壓兩側「帶脈穴」。 2.配合腰部左右前後扭轉的動作，右腰往右前方扭轉到底時，停留五秒後，再換…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514
矯正全身！2運動鍛鍊深層核心助瘦身

…正姿勢矯正運動1** **步驟1：**立定後，使脊椎列正，雙手合掌後往上高舉。 **步驟2：**盡可能將雙手往後伸展。此時，視線往指尖看去。 **point：**因視神經與頸…
http://www.top1health.cn/Article/145/28519
打擊肥胖！中醫穴位按摩瘦全身法大公開

…下關穴30秒鐘。 9.食指點按承漿穴30 秒鐘。 10.雙手四指按壓在前額部，由中間向兩側太陽穴推抹10到15次。 11.兩指由鼻兩側起推抹至太陽穴10到15次。 12.三…
http://www.top1health.cn/Article/82/28492
按穴道＋食療！緩更年期症不適有一套

… 2四指掐四神聰穴1分鐘。 ![][83052] 3雙手食指按揉太陽穴1分鐘。 ![][83053] 4雙手拇指按揉風池穴1分鐘。 ![][83054] 5…
http://www.top1health.cn/Article/273/28426
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操

…* ![][83019] **步驟1：** 立定後，將雙手輕輕貼住牆面，脊椎保持呈一直線的樣子，且雙腿張開與骨盤同寬。 ![][83020] **步驟2：** 低頭並使…
http://www.top1health.cn/Article/306/28415
肥胖老得快！3招慢運動找回少女活力

…】** - 動作： 1. 坐姿。雙腳膝蓋彎曲，腳尖朝上，雙手拉住彈力帶（或長毛巾）兩側，腳板抵住長毛巾，吸氣預備。 2. 慢慢吐氣，運用肚子力量，將雙腳慢慢離開地板，身體往後…
http://www.top1health.cn/Article/324/28390
爬樓梯瘦腿！堅持做爬出美腿曲線

… **2.爬樓梯的正確姿勢** 身體稍微向前俯下，跨步時雙手擺動。開始的時候要慢，持續一段時間以後，逐步加快步伐和逐漸延長時間，不要爬太快。下樓梯的時候，應前腳掌先著地，防止膝…
http://www.top1health.cn/Article/306/28333
想到開學就煩惱？5分鐘伸展操助收心

…第1招：核心肌群肌力訓練** 動作步驟：自然坐姿於椅子上，雙手放於椅子兩側，腳踏地膝蓋向前伸約45度，雙手向上撐並夾緊屁股，使屁股離開椅子，停留10至15秒。 ![第1招。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/305/28343
除手臂腋下贅肉！快做4強化彈力運動

…][82771] **步驟1：** 立定後，使脊椎列正，雙手各拿著裝滿水的寶特瓶（或啞鈴），雙腳則張開與肩同寬。 ![][82772] **步驟2：** 將兩條手臂往兩側…
http://www.top1health.cn/Article/306/28327
蜜臀更緊實！3動態橋式鍛鍊核心肌群

…正確操作「動態橋式」動作，以達到較好的鍛鍊效果，並將之結合「雙手上舉」、「腳跟抬起」等姿勢，變化為強度漸增的3種類型，供有「翹臀」需求的朋友參考。 **★動態…
http://www.top1health.cn/Article/138/28213

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞