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「運動塑身」搜尋結果

總共找到 870 筆符合關鍵字「運動塑身」的資料

一休教你動！媽咪瘦身必勝祕笈

相信有在運動或減重的你，都應該知道「一休」這位運動專家，他原本是一位90公斤的宅男，但為了追求真愛，決定開始運動慢跑、落實健康的生活方式，最後也因此瘦了25公斤。減…
http://www.top1health.cn/Article/306/25248
塑身補習班－打造美腿翹臀（下）

最近夏天的氣息愈來愈濃厚了，穿短褲的季節也來臨了，我愛夏天！妳、妳、還有妳，準備好了嗎？從冬季穿衣物把肉裹得緊緊的，走出來展示美麗自信的自己了嗎？一個冬季過去，趕緊整理衣櫥…
http://www.top1health.cn/Article/306/25218
塑身補習班－打造美腿翹臀（中）

不喜歡走路，也不喜歡運動，但時常久坐臀部肌肉容易鬆弛，造成臀線下垂、屁股變大，人看起來也就變老了，該怎麼辦呢？臀部和大腿習習相關，臀部下垂變大，也會影響大腿的曲線與緊實，而…
http://www.top1health.cn/Article/306/25216
塑身補習班－打造美腿翹臀（上）

好奇怪喔！想要運動，但總是跑沒兩下就氣喘吁吁，上下爬樓梯、走路爬坡更是上氣不接下氣？怎麼會這樣呢？大腿好吃力抬不起來、爬不動！我的天呀！注意啦～大腿內側和後側，以及臀部都是…
http://www.top1health.cn/Article/306/25215
打造性感線條！5種最佳瘦手臂運動

夏天穿上無袖上衣或平口小可愛時，線條緊緻的肩頸手臂曲線能讓女生的性感度大加分，然而想要擁有完美又性感的曲線，可不是只專注於鍛鍊手臂就好！ ![][76225] Kendal…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180
避開貓眼石！路跑慎防6大傷害

全民瘋路跑！無論是想挑戰自己或是享受與大家一起運動的快樂，醫師提醒「動得健康、跑得安全」，想要加入路跑比賽行列的新手們，賽前做好衣物和飲水準備，賽中注意路面和人群動向，避免跑步時發…
http://www.top1health.cn/Article/306/25197
大腿瘦不下來？2伸展放鬆髖關節

大腿真不容易變瘦！在筆者自己經營的瘦身沙龍，最多人選擇處理的部位也是「大腿」，可以感覺到很多人「希望明顯粗壯的大腿變細！」。特別是，大腿前側凸起來更容易顯胖，自己看…
http://www.top1health.cn/Article/306/25114
好萊塢最夯運動！瑜珈4好處報你知

持續在進行瑜珈的美女及藝人相當多。好萊塢有米蘭達柯爾、安潔莉娜裘莉等美女，正在持續進行瑜珈運動。減肥方法推陳出新但瑜珈卻在減肥法中屹立不搖受到大家歡迎，原因到底為何呢？今天我們就將…
http://www.top1health.cn/Article/306/25065
腿部線條更結實！2步驟伸展前大腿

久坐、久站或長時間走路，容易導致大腿肌肉僵硬。比起按摩，伸展能有效紓緩緊張的肌肉，緩解疲勞，使膝蓋的線條更好看。不過，用力拉扯或過度彎曲膝蓋會導致關節受傷，一定要小心。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/25071
孕媽咪4大運動　有助順產紓解腰痠

**【核心提示】：**準媽媽孕期適當運動有助於順產，babycenter網站總結了4種有助於順產的孕期運動，準媽媽在孕期可持續做，不但有助順產，還能緩解孕期腰背疼痛。 ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/17/25073
甩掉大腿贅肉　3步驟伸展腿部線條

想穿上緊身褲，就必須打造迷人的腿部線條。一起利用伸展運動鍛鍊大腿外側肌肉，消除惱人的贅肉吧！ **STEP1／** 呈站姿，雙腳交叉站立。 **STEP2／** 左…
http://www.top1health.cn/Article/306/25057
鍛鍊伸展腿部線條　3步驟輕鬆搞定

只要將一隻腳平放、腳趾朝上，再彎腰向前伸展，直到雙手能碰觸到腳掌，就能鍛鍊腿部肌肉。如果無法碰到腳掌，也請不要勉強，只要讓大腿內側肌肉有被伸展的感覺即可。 **STEP 1／…
http://www.top1health.cn/Article/306/25035
塑身補習班－下半身浮腫救星（下）

穿褲子時，是否有褲子卡在臀部的窘境？買褲子、裙子時，每次在鏡中看到的自己，是否都無法像模特兒一樣好看？臀部又寬又肥大，已經是所有女性的煩惱，加上上班每天長時間坐著，想擁有美麗臀型似…
http://www.top1health.cn/Article/141/25004
塑身補習班－下半身浮腫救星（中）

又想瘦臀、瘦腿、瘦腰，會不會太貪心？不會的，只要好好練「弓箭步」，就可以實現夢想。其實你每天都會做弓箭步，只是大小的差別，舉凡上下樓梯、蹲下穿鞋綁鞋帶、跨過水溝蓋、大步走路，這些完…
http://www.top1health.cn/Article/141/24997
塑身補習班－下半身浮腫救星（上）

上班族整天坐著，是否會偷偷鬆一下褲頭或皮帶？如果沒有，恭喜你，如果有，那就表示該減肥了，以下動作可要好好學起來！否則，夏天短褲拉不上來，或是好看的褲子，卻被肥肉撐爆，真的會連衣櫃都…
http://www.top1health.cn/Article/141/24991

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