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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

早上排便最順暢？搞錯了！破解3迷思

…／早上是最佳的排便時間？** 坊間流傳每天提早30分鐘起床和馬桶培養感情，可以提高便意和促進排便，是一天中最健康的排便時段，長期也能建立定時排便的習慣，預防便祕的發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/29625
換季溫差大　婦產科醫師授孕媽咪保養法

… 盧信芬醫師表示，就是這樣的溫差狀況，讓許多孕媽咪一大早起床（或晚上下班時）容易感到不適；試想，原本還待在溫暖的被窩（或溫度恆定的公司內、有陽光的室外），一醒來（或離開公司）隨…
http://www.top1health.cn/Article/17/29635
完美體態這樣維持！孫儷分享保養新秘訣

…以想像的良好作息和飲食習慣，比如晚上10點半入睡，早上6點半起床，倒立5分鐘來消除水腫，然後用一張面膜、一杯薑汁水和清粥小菜開啟一天的工作。別說在忙碌的演藝圈，孫儷的生…
http://www.top1health.cn/Article/324/29632
一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

…* 注意白天的作息行為，夜晚會更容易深層入眠。 - 輕鬆起床，不要賴床：每天同一時間（或差不多時間）起床是很重要的習慣，這樣可以固定身體的晝夜節律。除非必要，否則盡量不要用嚇人…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
天旋地轉+眼球振動　必知暈眩症8大原因

…名稱為耳石症）：**快速改變姿勢時發作，比如上床平躺、翻身、起床、彎腰、抬頭。通常發作時間非常短暫，猛然一陣讓病人感覺到天旋地轉，甚至噁心嘔吐，但是在1分鐘內又消失無蹤。 *…
http://www.top1health.cn/Article/240/29509
僵直性脊椎炎痛不欲生　7習慣不復發

…。前者不僅無法在休息、靜躺狀態下得到緩解，更會在睡醒起床，身體缺乏活動時背痛狀況最嚴重。此外，秋冬來臨，天氣轉涼之際，也是導致僵直性脊椎炎症狀更加嚴重的原因之一。 <…
http://www.top1health.cn/Article/248/29456
早晚1杯水　就能預防腦梗塞

…於人在睡覺時會排出約一杯（約200、300毫升）的汗量，所以起床後覺得口渴是極為理所當然的生理現象。體內水分的減少，有時也可能引發重大的問題，其中之一就是動脈硬化。所謂動脈…
http://www.top1health.cn/Article/248/29432
林依晨教你！5招輕鬆女神級柔順秀髮

…乾或沒有吹頭髮，濕髮很容易沾附灰塵和油脂，導致頭髮更塌，早上起床你以為頭髮全乾了，但其實會一條一條的。 **方法4／濕髮時先別急著用梳子** 吹頭髮我會先從頭皮開始，邊吹邊…
http://www.top1health.cn/Article/292/29438
纖八色植物精萃　輕鬆喝水促代謝

…加神采奕奕、體態輕盈。喝水要掌握「少量多次」的原則，起床後、運動時、疲憊時、睡覺前，都是喝水的好時機。起床後喝水，有助腸胃蠕動；睡覺前喝水，則避免血液黏稠導致的心血管疾病。…
http://www.top1health.cn/Article/320/29324
女性腎虛5症狀　補腎這樣吃就對了

… **症狀1：眼瞼浮腫、黑眼圈、面色蒼白** 許多女性清晨起床照鏡子時，會發現自己眼瞼浮腫，有時候會擴及到下肢，還會出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光，出現這些症狀時，就是在提醒你，…
http://www.top1health.cn/Article/324/29186
還在吃瀉藥解宿便？中醫師教3絕招清一清

…體在經過一個晚上的休息之後，體內的水份會因為蒸散而流失，早上起床時很容易就會感到口乾舌燥、口氣重。而這時若能在刷牙前喝溫開水，將不好的口氣隨著溫開水吞下肚，就是相當不錯的一種簡易版…
http://www.top1health.cn/Article/239/29187
何潤東吞16顆威而鋼　醫：防高山症不會勃起

…吃掉16顆藍色小藥丸，他還做出夾腿動作，開玩笑表示「每天一早起床都不太自在，要這樣走路！」曾攻頂玉山的命理老師詹惟中，也透露他應對高山症的祕方，就是趕快吞一粒威而鋼，效果相當好。泌…
http://www.top1health.cn/Article/4/29181
喝水喝對方法　就是便祕的特效藥！

…喝水法，原則上就是經常攝取。用餐時間之外，上廁所的間隔時間、起床時及入浴前後等。只要時時喝水，就能攝取水分且不會勉強身體或造成負擔，也不必擔心攝取過量。 **本文出自健行文化…
http://www.top1health.cn/Article/30/29069
只要1分鐘！謹記3「不」按摩法化身腸美人

…的7訣竅與重點。 ![][84896] - 時間起床時、就寢時、入浴中、入浴後等是最佳時段。飯後過了一小時左右再進行。 - 繼續及次數：時間短無所謂，請每天持續進行。…
http://www.top1health.cn/Article/145/29047
口乾舌燥嗓子疼？吃對食物從內補水

**【核心提示】：**很多人早上起床時往往感到口乾舌燥、嗓子疼，或是身上燥熱，皮膚乾燥，甚至眼睛也發乾。遇到這些情況，很多人的第一反應是多喝水，其實，純水的補水效果往往並不是最好的…
http://www.top1health.cn/Article/320/29010