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…出現口渴症狀時代表身體早已有脫水問題,因此感到口渴時務必盡快補充水分喔。 **B.排尿次數與尿液顏色。**一般而言若有正常飲水的話,4小時約可累積240cc的尿量,故一兩個小…
http://www.top1health.cn/Article/320/40278…量讓汗水蒸發掉。而在活動時間較長、較激烈時或流汗過多時,除了補充水分外,還要留意補充鈉、鉀等電解質。 由於大部分的人體代謝廢物都是水溶性物質,而即便是脂溶性廢物,也會在肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/248/40256…不能推及至其他種果汁。 避免腹瀉寶寶出現脫水症狀,適當補充水分很重要。我會懷疑是因為口服電解質比較難喝,所以病童喝的意願與量受到影響。為了讓寶寶多補充水分,也許好喝的蘋果汁比…
http://www.top1health.cn/Article/22/40246…升的白開水,並應分次喝、慢慢喝,尤其從事戶外活動時,更應隨時補充水分以預防中暑或脫水。 3. **天天原味「乳」:**原味乳品營養標示之糖含量主要來自乳糖,目前並無證據顯示乳…
http://www.top1health.cn/Article/248/40270…維持水分補充;一旦發現小便顏色偏黃,則代表飲水量不足,更要多補充水分。 另外,夏季愛待在冷氣房中避暑的朋友也要注意,出入冷氣房前,最好能在陰涼處做溫度緩衝,或在冷氣房也可披件…
http://www.top1health.cn/Article/248/40247…天然、新鮮的水果,比較健康。另外,吃了水果優格後還要記得額外補充水分。 **組合三/茶碗蒸+純果汁** 喜歡吃熱食的人,可以吃一碗熱呼呼的茶碗蒸,裡面含有雞蛋的豐富蛋白質,…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056…話其實只說對了一半。 市面上的運動飲料一般是提供運動後補充水分、電解質與能量的飲品,根據鹽(鈉和鉀等電解質)和糖(砂糖和聚合糖)份量的不同分成高滲透壓、低滲透壓,以及等滲透壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/40128…。報導裡面一定會提到,天熱的時候,即使不覺得口渴,仍然要勤於補充水分。同時還會指導地說,因為鹽分隨著水分一起流失,所以能夠補充鹽和水的運動飲料最為適合。 但研究中暑的案例時,…
http://www.top1health.cn/Article/302/40184…須注意哪些要點?原則上,不外乎飲食均衡、衛生清潔、避免生食和補充水分。 **要點1‧飲食均衡:** 國立陽明大學附設醫院小兒科醫師表示,飲食均衡、攝取多樣化食物,才能提供寶…
http://www.top1health.cn/Article/251/40169…破裂,可以用優碘消毒傷口,預防感染。 **步驟3/補充水分:**由於曬傷可能會產生脫水現象,建議多補充一些水分,若出現中暑或熱衰竭的症狀,則要盡快送醫急救。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/39022…少」,大部分屬於因高溫環境造成大量流汗的熱衰竭類型,只要盡快補充水分和電解質,死亡風險很低。 ![][105942] **熱傷害就醫!醫:真正熱中暑的人不多** 童綜…
http://www.top1health.cn/Article/240/39009… Exhaustion)** 在高溫環境大量流汗後,未正常補充水分及電解質時,可能導致熱衰竭,尤其以年紀大、高血壓及在燥熱環境工作者容易發生。症狀包括:頭暈頭痛、噁心嘔吐、虛弱無…
http://www.top1health.cn/Article/248/40102…穩定的體溫,因此水分會不斷流失,為了維持正常的身體機能,適時補充水分就顯得相當重要,但若因為汗如雨下就喝冰水消暑,會造成血管瞬間收縮,讓熱氣積在體內,不利於身體散熱,更容易中暑,所…
http://www.top1health.cn/Article/248/40100…,更具有促進腸道蠕動幫助排便、增強免疫力的作用,喝蜂蜜水也可補充水分、協助身體代謝。 此外,許多人愛喝的手搖飲,添加的往往都是果糖(高果糖糖漿),雖然熱量較低只有297大卡,…
http://www.top1health.cn/Article/248/38960…汗流不止,「運動要多喝水」,這是一般人的觀念,事實上,除了多補充水分之外,容易被忽略的是,還需要補充電解質與糖分,三法寶缺一不可,這樣才有助於讓身體維持平衡、提升運動續航力。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38969