…** **一、纖維類食物:**充足的可溶性纖維質有助於降低血清中的PSA值(攝護腺特異抗原),減緩發生攝護腺肥大的危險性。 如新鮮蔬菜、水果、全榖類食物(如糙米飯、蕃薯、燕麥等…
http://www.top1health.cn/Article/320/52473…上門。 **甩自律神經失調有訣竅 巧補血清素+冥想+腹式呼吸助改善** 至於,想要擺脫自律神經失調引起的不適症狀該怎麼做?王進崑教授指出,除了從飲食上下功夫…
http://www.top1health.cn/Article/232/52497…〉。 ‧運動〈藉由慢跑、游泳等有氧運動,分泌可使身心平穩的血清素〉。 ‧能夠專注的工作或興趣〈埋首作業可以忘掉討厭的事。像烹飪、演奏樂器或唱卡拉OK等都可以〉。 感受到負面情…
http://www.top1health.cn/Article/318/52440…也有緩解經痛和經前症候群的效果。維生素B6能幫助色胺酸轉變成血清素,血清素是腦部神經傳遞物質,具有調節睡眠、食慾與預防抑鬱的作用,維生素B6豐富的食物,包括:香蕉、芭蕉、豬大里肌與…
http://www.top1health.cn/Article/80/52352…virus)所引起的急性傳染病,可分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四種不同血清型別,每一型都具有致病的能力。患者感染到某一型的登革病毒,就會對那一型的病毒終身免疫,但對於其他型別的登革病毒僅具有…
http://www.top1health.cn/Article/251/52406…包含了使色胺酸進入大腦細胞,色胺酸可能會轉變成「天然助眠劑」血清素,幫助身體放鬆、鎮定,讓人感覺想睡。 國人常吃的早餐選擇中,飯糰、稀飯、白吐司、燒餅、水煎包、漢堡、蛋糕和含…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284…雌激素及黃體素的波動比較敏感。(2)神經傳導物質異常,例如:血清素。(3)遺傳因素等。 臨床診斷須評估過去病史,建議紀錄月經週期中每日發生的症狀,以協助醫師判斷,並排除其他類…
http://www.top1health.cn/Article/10/51930…情緒波動症狀。且適度攝取維生素B6有利維護神經系統穩定、改善血清素的分泌。因此,在紅茶不含維生素B6,且維生素B1含量稀少的情況下,想透過飲用紅茶來緩解生理期不適,效果非常有限。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/52259…人工淚液、戴親水性隱形眼鏡,以及進行淚管栓塞術與新式使用自體血清點眼療法等,但是,卻常未能徹底解決問題,這時可採用「西醫為主、中醫為輔」積極治療。 **中醫治療乾眼症 先…
http://www.top1health.cn/Article/80/52276…度攝取富含色胺酸、礦物質鎂、鈣等營養素的食物;或是,來杯富含血清素前驅物5HT成分的「青香蕉皮牛奶」,也是不錯的選擇! **別小看自律神經失調 恐釀頭痛、高血壓、失眠…
http://www.top1health.cn/Article/315/52244…物質,也是由蛋白質生成。而影響情緒的腦部神經傳導物質則包括:血清素、多巴胺、腎上腺素、γ-胺基丁酸等,這些物質是透過蛋白質分解成胺基酸,再由胺基酸進一步轉化而成。 若人體蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/52158…激素」的分泌狀況。褪黑激素是一種可促進睡眠的荷爾蒙,由腦中的血清素產生,而促進血清素生成的最簡單方法之一就是每天健走30分鐘左右。如果白天好好地健走,晚上就可以充分地分泌褪黑激素。…
http://www.top1health.cn/Article/261/51947對於不少糖尿病患來說,常會有口乾舌燥、喝完水不久後又感到口渴的症狀!因此,坊間常會有不少人將糖尿病稱之為「消渴症」。想要有效改善糖友的口渴問題該怎麼做?專家表示,除了從飲食著手調控…
http://www.top1health.cn/Article/80/52040…三型(過度集中型)ADD** 第三型(過度集中型)ADD跟血清素及多巴胺不足有關,因此高蛋白低碳水化合物的飲食型態(有助於集中注意力)可能會導致患者更難擺脫負面思考,記住,這類型…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060…讓腦部能順利製造「神經傳導物質」,例如:讓我們有幸福感覺的「血清素」、與放鬆和記憶力有關的「乙醯膽鹼」、與喜悅感覺和肌肉控制有關的「多巴胺」。 **2.健腦營養不可少**…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798