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…括:燕麥、蘋果、柳丁、水梨、香蕉、草莓、蒟蒻、果凍、奇異果、菇類、木耳和海帶等。 **2.哪一餐補充最好?**一日三餐,有人認為早餐吃多一點纖維最能代謝膽固醇,但是依照水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/80/36617…扇形備用)、紅蘿蔔120g(去皮切扇形備用)、蝦皮2小把、香菇6朵(泡水軟化擠乾水份切絲)、鵝油蔥2大匙、白醬油3大匙、水2又3/4杯、白胡椒粉適量。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/248/36583…能行氣寬中,促進消化液分泌,增強胃腸蠕動 。 **首烏燴雙菇** 材料:鮮香菇30克、洋菇40克、青江菜300克、何首烏10克、鹽1/2茶匙、醬油1湯匙、糖2茶匙、胡椒粉少許、…
http://www.top1health.cn/Article/80/36564…之外,其實,透過適度補充結合多醣體與多種營養成分組成的巴西蘑菇萃取液,也是不錯的選擇! **高科技技術栽培 在地選育優化巴西蘑菇品種「香檳茸」** 日常食用或是營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/36530吃大量金針菇,乾癬竟復發。一名30多歲OL乾癬患者,長久以來,透過外用藥、口服藥及光照治療,加上作息規律,病情控制良好。不料,愛吃金針菇的她,因為在一週內吃了大量的金針菇,竟導致病…
http://www.top1health.cn/Article/302/36513…全穀雜糧和蔬菜,營養師再幫大家整理出5種高纖食物,包含海藻、菇類、蘋果等,預防便祕又幫助瘦身! ![適量補充富含膳食纖維的食物,預防便祕還有助瘦身!][93098] 膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412…份160大卡) **材料:**傳統豆腐1塊、小黃瓜1條、香菇4朵、蝦子10隻、油1大匙、紅麴醬25克。 **調味料:**蔥薑絲、麻油少許、米酒1/2大匙、太白粉1/2大匙、醬油…
http://www.top1health.cn/Article/320/36445…增加罹癌風險,建議民眾利用新鮮天然的防癌好食材,如花椰菜、香菇等,自己在家動手做年菜,料理簡單又吃得安心健康。 ![好彩吉祥菇。(圖片提供/癌症關懷基金會)][92918] …
http://www.top1health.cn/Article/314/35413…時的讓水果入菜(像水果沙拉等),另火鍋中可添加包心白菜、金針菇或高麗菜,減少食用丸子類及餃類等火鍋料,以瘦肉、海鮮及豆腐來取代,可減少脂肪及醣類的攝取。若為市售的年菜,打開包裝後若…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355…可以消除疲勞。富含維生素B1豐富的食物有:動物內臟、豬肉、蘑菇、酵母等。 此外,葉酸是製造紅血球,以及協助身體利用蛋白質及氨基酸,是生成核酸相當重要的維生素,含有葉酸的食物包…
http://www.top1health.cn/Article/320/35391… 4. 薑黃。 5. 豆類(綠豆、紅豆、碗豆)。 6. 菇類(香菇、金針菇、木耳)。 7. 南瓜。 8. 番茄。 9. 全穀類(糙米、燕麥、大麥)。 10. 堅果類(核…
http://www.top1health.cn/Article/80/34356…菌活動防止蛀牙發生。 ![用餐時記得選擇牛蒡、蓮藕、香菇、木耳等膳食纖維豐富且耐嚼的食材。][92368] **鍛鍊咀嚼力好食物:牛蒡、蓮藕、香菇** 想要藉由咀嚼活…
http://www.top1health.cn/Article/248/34210…,例如:燉品可加入蘿蔔一同燉煮;鍋品則可加入茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇;肉品則可加入燙熟的芥菜、花椰菜、青江菜,不但可以增加膳食纖維,且可以增加飽足感。 **4.足量水果:*…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232… - 材料:四季豆80公克、木耳40公克、西芹80公克、香菇50公克、紅蘿蔔30公克、雪白菇50公克、猴頭菇50公克、黃豆芽30公克、沙拉油、鹽少許。 - 作法: 1. 所有…
http://www.top1health.cn/Article/248/34206…豆)、熟魚、肉類和蛋。 **5.提升免疫力:**可補充各式菇類,菇類含有豐富的多醣體,可以提高免疫力。不過,民眾在家煮香菇雞湯時,不能只喝湯,必須把雞肉和香菇也一起吃下肚,才能同…
http://www.top1health.cn/Article/80/34186