腳跟 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳跟」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「腳跟」的資料

局部減肥這樣做　9部位輕鬆瘦

…234慢慢下蹲，蹲到和地板平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。 2.大腿前側：同上。因為這個動作可以同時…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

…需保持直挺。 - 招式2：站立時，抬頭挺胸，後腦杓、臀部、腳跟緊靠牆壁，確定姿勢正確後，雙手上舉緊貼牆面，形成「四貼」姿勢，即可訓練背部骨骼和核心肌群，讓背部保持挺拔。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/19006
超模臉部肌肉運動　打造完美臉孔！

…度乾燥會讓皮膚的循環代謝無法正常運作，因此容易在手肘、膝蓋和腳跟等部位累積角質。每天洗好澡，請一定要在這些部位塗抹身體乳液。如果想要去除手肘或膝蓋的暗沉，可以先塗抹…
http://www.top1health.cn/Article/249/18991
減緩脊椎退化！跟著醫師培養5習慣

…走路時不要彎腰駝背，肌肉容易疲勞，踏出步伐時要把腳的重心放在腳跟，然後沿著腳的外緣到腳趾，邊走邊留意讓身體的重心保持在骨盆的位置，挺胸、微縮下巴。 **2.維持良好坐姿** …
http://www.top1health.cn/Article/164/18970
腳被蟲蛀成大凹洞？蠹蝕症來搗蛋

…洞，並產生具惡臭的硫化物。好發於足底承受體重的前腳掌、腳趾及腳跟。  ![遠離蠹蝕症，注意時常保持足部乾爽與個人衛生清潔。][57308] **蠹蝕…
http://www.top1health.cn/Article/49/18951
腰腹粗大怎麼辦？6動作減大肚腩

…要借助一把椅子，雙腳分開與髖同寬，左小臂扶椅背支撐。抬起右腳腳跟，腳尖點地支撐，重心傾斜向左。抬右腿右臂右腿與左腿呈90度，右臂緊貼耳朵，身體整個向左傾斜至極限。一個方向做30次，…
http://www.top1health.cn/Article/250/18824
2周瘦下半身！就靠4招簡易瘦身操

…供／39健康網）][56477] **Step1：** 腳跟抬起，雙手叉腰站立，手肘彎曲，雙腿與肩同寬，切記骨盆不可以前傾或後傾。 **Step2：** 腳跟依舊抬起…
http://www.top1health.cn/Article/250/18752
從腳看健康！9個徵兆透露的警訊

…腺低下有所關連。（攝影／駱慧雯）][56502] **7.腳跟疼痛** - 足底筋膜炎從床上坐起來，腳底板一接觸到地面，或是從椅子上站起來時，就會明顯感受到腳部韌帶的疼痛感…
http://www.top1health.cn/Article/80/18756
拒當老麵龜！老當「肌」壯2伸展操

…次。 ![復健科醫師潘盈達示範站立屈膝動作（背面），後腳跟儘量貼近臀部。（圖片提供／台東聖母醫院）][56259] **效果：**做這個伸展操時會明顯感覺到大腿前側的筋被拉…
http://www.top1health.cn/Article/132/18699
日常就可以做！充足運動靠走路

…更有力量，只要用起跑前的速度來快速地移動腳步就可以了。讓雙腳腳跟維持著L或是V字型的狀態，然後用力的擺動之。當身體在做劇烈運動的時候就會燃燒碳水化合物，而在做輕鬆運動的時候，則會燃…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562
女童遭虐有褥瘡　傷口感染恐敗血症

…支撐平面接觸的骨頭突出處之皮膚，常見的位置有尾椎、大腿外側、腳跟、坐骨及頭枕部，而褥瘡產生的最根本原因則是起源於過大的壓力、剪力，以及摩擦力。褥瘡患者的發病原因，與自身營養…
http://www.top1health.cn/Article/49/18524
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

…動作： 1. 面對牆壁站立，雙手支撐牆面，身體保持直線，以腳跟為中心，與地面呈45°。 2. 雙手打直，凹肚，右腳向前屈膝，隨後自然將右腳往後伸直、抬起，伸展幅度視個人柔軟度盡…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
鍛鍊腰部肌肉　骨盆椅子操見效

…在大腿上端內側，把意識集中在那個地方，並將上半身往前傾。注意腳跟不要離開地面。 2.上半身往前傾、等到屁股懸在半空中時，就直接站起來。上半身保持這樣的姿勢，一邊慢慢地吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/203/18319
骨盆底肌鬆弛軟趴趴？用臀部走路

…*1.用坐骨磨擦地板：**彎曲膝蓋，讓雙腳的腳底合併，儘量將腳跟挨近身體，用手包覆著腳，小幅度活動坐骨，讓它磨擦著地板，這樣可以放鬆僵硬的骨盆。 **2.將一邊臀部抬高左右搖擺：…
http://www.top1health.cn/Article/234/18315
醉後大丈夫？喝酒助性大NG！

…★2.太谿穴** 位置：太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。效果：滋陰補腎、幫助修復先天之本，尤其17～19時效果更好。 **★3.血海穴**…
http://www.top1health.cn/Article/248/18239