肌肉量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌肉量」搜尋結果

總共找到 618 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

…量及蛋白質的攝取，一般而言不宜過份限制熱量及蛋白質，以免造成肌肉量下降。 2.合併核心運動及重量訓練者，避免過多油份的攝取（包括油炸類）及限制酒精攝取。 3.若是平日已有規律競…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
還在當泡芙女？增加基礎代謝才會瘦！

…大量奶油（油脂）的「泡芙女」！吃得多、動得少，容易體脂過高、肌肉量不足，成為隱性肥胖，超級不健康。營養師指出，補充蛋白質可以增加肌肉量、提高基礎代謝率，才能成功減重不復胖！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664
減肥吃的少，容易胃潰瘍嗎？

…可以快速瘦身，不過只吃蔬菜減肥，沒有攝取其他營養素，會使身體肌肉量流失，反而不利瘦身。一旦恢復正常飲食，不僅容易復胖，有可能比減肥前還要更胖。只吃蔬菜減肥，也會增加尿液中草…
http://www.top1health.cn/Article/101/31537
走路常撞到小腳趾　你的腰腿肌力退化了…

…》指出，一項以18歲的日本人為調查對象，研究隨著年齡增長與其肌肉量變化之間的關係，研究結果顯示，人體全身平均肌肉到中年都不會有太大變化，相較之下，下肢肌肉卻以20歲為高峰期，隨後便…
http://www.top1health.cn/Article/248/31494
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！

…會發現雖然沒明顯病痛，卻老是體力不好，容易疲累，要注意是否因肌肉量減少、肌力下降而造成老化提早來臨。不管是扭乾毛巾擦臉、走路、跑步，或是從椅子上直接站起來，這些都是最日…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365
不運動肌力會衰退　只要動起來就能恢復

…**為何年長者衰退的幅度比較少？** 隨著年紀的增加，人的肌肉量會跟著減少，而在這個試驗裡，年長者本來的肌肉就比年輕人少，在衰退的時候，自然沒年輕人有那麼多的肌肉可以流失。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/30148
王家梁練出龜殼肌！簡文仁：2條件決勝

…兼顧肌耐力** 另一方面，想要練出「龜殼肌」，也需要一定的肌肉量才能達成。不過，簡文仁提醒，肌肉大塊或者肌肉之間的溝很深，不代表肌耐力也一定很強。適度的鍛練腹肌可以訓練我們的核心…
http://www.top1health.cn/Article/248/30061
丁噹狠甩1成體脂　減重名醫：不易復胖

…兩者間0.8公斤的差距正代表其在持續運動過程中，所成功增加的肌肉量（瘦肉組織）重量。  ![肥胖減重專科醫師蕭敦仁表示，若將丁噹瘦身前後的體重與體…
http://www.top1health.cn/Article/250/29669
舞台劇名伶鄧九雲　分享維持體態秘訣（上）

…飽飽的，偶爾還可以吃個超級大餐～聽起來不賴吧？因為重訓能增加肌肉量，而肌肉所需要的熱量來源遠遠超過脂肪等等，所以身體的代謝會提高，讓你不會多吃就變胖！雖然重訓是屬於無氧運動，雖然減…
http://www.top1health.cn/Article/324/29586
燃脂有一套！每日步行1萬步瘦身又活腦

…氣，可以燃燒累積在體內的脂肪或肝醣。持續步行的話就能慢慢增加肌肉量，也會連帶增加基礎代謝量，更能達到幫助脂肪燃燒的效果。而且還能不停地將新鮮的氧氣送到腦部。由於血流暢通，血液量也會…
http://www.top1health.cn/Article/250/29569
想找回年輕肉體？快來做媽媽蹲運動

… 運動員通常都會利用啞鈴進行重量訓練以增強肌肉。想要增加肌肉量的人，建議可手持重物來增加深蹲時的負荷，增加刺激強度，提升訓練效果。背著孩子深蹲，和拿著跟孩子同重的啞鈴運動有同樣…
http://www.top1health.cn/Article/306/29420
秋涼食補護腎　醫：吃魚比吃素好

…正在服用抗生素，或是運動過量，像是跑馬拉松、經常做重量訓練，肌肉量很多或有肌肉損傷時，就會讓肌肉代謝廢物增加，肌酸酐也有可能會暫時性的些微超標。除了追蹤檢查外，也可能需要再加做二十…
http://www.top1health.cn/Article/288/29335
小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首

…重要，因為這兩組肌肉會影響腿部的「視覺效果」。假設有兩個腿部肌肉量相同的人，前方肌肉較發達的人看起來腿比較粗，相反地，後方肌肉較發達的人則看起來腿比較細。鍛鍊腿後腱有提臀效果，使腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
怕膽固醇不吃蛋黃！三低中壯族行動力拉警報

…力的行動力下滑，嚴重甚至會增加骨折的風險。 ![運動是建構肌肉量與肌力不可或缺的關鍵，也能幫助骨骼健康，預防骨鬆。][85538] **半數中壯族低骨密　行動力亮紅燈** …
http://www.top1health.cn/Article/165/29268
貪杯釀啤酒肚？肌力低下＋飲酒過量＝疾病

…呢？因為手腳變瘦代表你的肌力衰退了。前面說過，人體的肌肉量約於20歲前後達到顛峰，之後會逐年減少1%的肌肉量。其中，下半身比上半身更容易流失肌肉，而下半身包括了大腿、臀部等…
http://www.top1health.cn/Article/340/29243