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「肌肉量」搜寻结果

总共找到 604 笔符合关键字「肌肉量」的资料

贪杯酿啤酒肚？肌力低下＋饮酒过量＝疾病

…呢？因为手脚变瘦代表你的肌力衰退了。前面说过，人体的肌肉量约于20岁前后达到颠峰，之后会逐年减少1%的肌肉量。其中，下半身比上半身更容易流失肌肉，而下半身包括了大腿、臀部等…
http://www.top1health.cn/Article/340/29243
空腹运动助燃脂？4大运动迷思别做错！

…来一定就越胖，同样重量宁可长的是肉不是脂肪。而运动有助于增加肌肉量，看起来自然显瘦许多。脂肪、肌肉、骨骼是身体组成最主要的部分。减肥过程若消耗肌肉，体脂率偏高，身体组成会恶化，新…
http://www.top1health.cn/Article/101/29146
想要睡得好？锻炼肌肉就对了！

…锻炼身体、有许多健壮肌肉的人，一定睡得好？」这句话是正确的。肌肉量与氧气消耗量成正比，也就是肌肉愈多，耗氧量愈大，代谢就愈旺盛，结果就是能量消耗跟着变多。 ![][84182…
http://www.top1health.cn/Article/76/28810
秋冬好冷不想动？超模教练传授5祕诀

…想到要出门运动就觉得累？其实规律运动不仅能提升血液循环、增加肌肉量，更有助于提升工作效率与睡眠品质。若不想在寒冷冬天到户外运动，每个钟头都起身做做简单的伸展、在室内走动或者练习深蹲…
http://www.top1health.cn/Article/306/28684
肌肉量少增死亡风险　强化肌力3动作

… 国家卫生研究院群体健康科学研究所的研究团队最新发现，「肌肉量」（skeletal muscle mass）才是影响老人死亡风险的重要关键之一。根据分组研究结果显示，肌肉量最低…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
秋燥防干咳　白萝卜麦芽糖饮止咳

…蛋白质也很重要，因为蛋白质是提供肌肉生成的主要成分，有助人体肌肉量提高免疫力，来源包括：鸡蛋、豆腐、鱼、肉等，更是身体不可或缺的重要营养素来源。另外防咳要多吃润燥的食物，尤…
http://www.top1health.cn/Article/80/28540
玻璃罐沙拉稳定血糖　糖友聪明吃

…动，导致腹部脂肪堆积，建议平时规律做四肢缓和肌耐力训练，增加肌肉量，常保健康。
http://www.top1health.cn/Article/315/28299
蛋白质减重养肌，你吃对了吗？

…瘦身不在于体重减少多少，而是在于体脂肪是否有下降，以及增加的肌肉量。唯有维持运动的人吃对蛋白质，就有助于体脂肪减少、打造易瘦体质，达到修饰身型线条的效果！以下将为你揭开蛋白质…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
跟卢彦勋学　免擦药酸痛治法

漂亮的粉蓝、粉红色贴布，有个专有名词叫「肌能系贴扎」，常被职业运动员用于预防运动伤害，也用于运动治疗，到底这种「贴扎」要怎么用在日常的生活保健呢？ ![][82593] 常…
http://www.top1health.cn/Article/167/28272
老年人咀嚼困难？来学蔬果泥米汤流质餐

…也往往带有多重慢性疾病，加上活动量少，这些因素都会导致老人的肌肉量减少，甚至罹患「肌少症」。因此，王子南营养师提醒，准备银发族的餐点时，别忘了加强补充蛋白质，并且选择植物性蛋白质食…
http://www.top1health.cn/Article/320/28194
运动后半小时进食　降25％体脂肪

…乳清蛋白与小分子的胺基酸，好消化、迅速吸收，有助于修补并增加肌肉量。 **养肌力这样吃！3必须胺基酸补蛋白质** 除了把握运动后30分钟用餐，有助增加肌肉合成的…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
三餐维持肌肉量　有助于消耗能量

…了解热量的食物来源，还有认识肌肉有助于消耗能量，如何正确维持肌肉量，以维持基础代谢率，有效减少脂肪，是重要的关键。 **1.重要的营养素有哪些？** 含有热量的来源为醣类、…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878
吃蛋白质增肌肉！轻松打造易瘦体质

…所述，想要提高基础代谢率、增加卡路里的消耗量，就必须有充足的肌肉量。因此，我们要多摄取含有丰富必需胺基酸的鱼肉，提供身体制造与修补肌肉的充足原料。换言之，想打造易瘦体质，就…
http://www.top1health.cn/Article/294/27728
运动后巧补蛋白质　易瘦体质不发胖

…透过医师专业建议以无加糖的高纤豆浆搭配运动来进行减重，身体的肌肉量比例增加，体脂肪也下降了。][80949] 运动后不能不吃东西，但是到底该吃什么？美国运动医学学会就曾表示「…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748
肉食男VS菜菜女　隐性饥饿大威胁

…男女因生理构造的差异，对营养的需求也不同。例如，一般来说男性肌肉量比女性多，需要更多镁来促进代谢效率，更多维生素B，以补充日常活动所需活力；活动量大、流汗较多易流失锌，因此需要加强…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591