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…已經成為大家離開健身房後的例行公事,希望透過補充蛋白質加速肌肉生長,練出一身精壯好體格,很多人還堅持要喝「無糖」的才健康!不過,運動營養師提醒,身體建造肌肉就像蓋房子,無糖豆漿雖含…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056色澤鮮艷紫紅的火龍果正值產季,白肉火龍果吃起來清爽可口,紅肉火龍果色澤鮮嫩欲滴、滋味香甜,看了令人口水直流。不過網路卻流傳:「紅肉火龍果比白肉更營養?」不同顏色的火龍果,究竟隱藏了…
http://www.top1health.cn/Article/320/40058相信有不少愛美女性,因擔心變胖而不敢吃肉,就怕吃肉長肉,身材橫向發展!但吃肉真的這麼可怕嗎?專家表示,肉類食物是人體重要的蛋白質來源之一。倘若,因減重瘦身而不吃肉,又未適度補充豆類…
http://www.top1health.cn/Article/101/39023雖然生酮飲食法是以肉類為主食,不過,也可以攝取含糖量較少的食物。例如和肉類同樣是蛋白質來源的食物,包括魚貝類、蛋、大豆或大豆食品(豆腐、納豆、水煮大豆、手工豆漿)。這些蛋白質來源均…
http://www.top1health.cn/Article/101/40088…暑氣又降火,但是,現在要來顛覆你的想像!原來吃西瓜除了紅色果肉之外,一般人隨手扔掉視為垃圾的的帶皮的白色果肉,即「西瓜翠衣」,竟然營養價值大勝西瓜的紅色果肉,而且同樣都具有清熱解毒…
http://www.top1health.cn/Article/258/38968人容易胖哪跟瘦哪,以及肌肉容易發達的部位是天生的,基因決定了你的脂肪分佈以及肢體比例,我們能做的就是藉由後天的鍛鍊跟努力來改變身材,讓自己變得更好。 ![ ][105875…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050到快炒店點了豆干炒豬肉絲,入口後覺得太硬,店老闆一開始是說新進廚師處理肉絲時勾芡太少,所以變硬,經短暫溝通後老闆才說出真正原因⋯⋯ **【傳統作法】** 為了達到快速出…
http://www.top1health.cn/Article/324/39044…!在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「太早練肌肉會限制身高發展,以後會長不高?」練肌肉跟長不高真的有關係嗎,讓復健科醫師破解迷思。 ![][104360] *…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738…你忽略了呢?我們日常生活中抬頭、低頭、轉頭等動作都需要脖子肌肉的配合,隨著年齡增長,它也漸漸被刻畫上歲月的痕跡,再加上現代人常常低頭滑手機,導致臉部往下垂、脖子肌肉僵硬、老化速度更…
http://www.top1health.cn/Article/248/38848牛肉要吃幾分熟?如果是重組肉,以前一定要全熟,現在一分熟也行,不過有些重組肉即使擺在大太陽下賣一整天也不會變壞,這是食品加工的大躍進,但身體健康可要拉警報。 幾年前媒體大…
http://www.top1health.cn/Article/248/38829牛肉有熟成,火腿有熟成,你知道連魚肉都有熟成法嗎?不是泡藥水讓魚肉變Q變腫,而是回歸到老人家的醃魚法,讓魚肉變油潤變肥嫩,好像活過來似的,魚達人李嘉亮跟主持人王瑞瑤一邊聊年菜亂亂煮…
http://www.top1health.cn/Article/324/38780…體功能的喪失嗎? **袋鼠可以跳很高,筋膜肌肉都一起做工!** 首先先來複習一下「筋膜」是什麼!你的皮膚與肌肉之間,其實有一層薄薄的結締組織,貫串著全身內外。筋膜…
http://www.top1health.cn/Article/306/38669…,喝完椰汁,可別立刻丟掉椰殼,那就太可惜了。 椰子肉含有很多人體所需的蛋白質以及微量元素。而且中醫認為,椰肉味甘,性平,具有補益脾胃、殺蟲消疳的功效; 椰汁味甘,性溫,有…
http://www.top1health.cn/Article/320/38539首先,可能因為日常生活導致的體態走位,讓運動時該鍛鍊的肌肉無法充分鍛鍊,所以運動沒成效,因此,「調整體態」與「學習控制肌肉」、「喚醒睡著的肌肉」與「重建肌力」是開始運動生活的第一步…
http://www.top1health.cn/Article/306/38596…師中,網友提問:「吃太營養會讓癌細胞增長?罹癌治療期間要減少肉類攝取?吃素沒營養?」這些癌症的飲食觀念是否正確,對癌症治療有幫助嗎,讓營養師為大家解析。 ![][102891] …
http://www.top1health.cn/Article/308/38382