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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

膳食纖維大勝豆漿！就讓豆渣解決你的便祕困擾

…被人體消化吸收，卻是現代人都非常缺乏、也時時刻刻需要的：膳食纖維。當你經歷過千呼萬喚「ㄕˇ」出來的便祕痛苦、當夜半三更蹲在廁所只能無聲的吶喊、當肚子硬梆梆不是因為肌肉而…
http://www.top1health.cn/Article/189/49031
什麼是六大類食物？教您輕鬆算出每餐的熱量跟營養素

…肉喔！ **3.蔬菜類** 蔬菜最重要的就是提供膳食纖維，而膳食纖維每天最少要 25 克，但台灣人平均攝取量只有 16 克而已，平均來說遠低於建議的量。缺乏膳食纖維的話，容…
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
遠離代謝症候群危機！巧吃西洋梨降血壓，三高不上身

…不足，屬於代謝症候群高風險族群的上班族而言，更是幫助補充膳食纖維、避免肥胖的當令水果！西洋梨的好處可不僅於此，根據美國學者正在進行的一項研究發現，患有代謝症候群的中年男女，若規律食…
http://www.top1health.cn/Article/248/46920
告別大腹「便便」！學會這5招輕鬆甩便祕

…現象，但老人因為食量減少、飲水減少，牙齒或咀嚼功能不良，食物纖維減少，通過大腸的時間延長，如果再加上多重疾病或多重用藥，更可能便祕。便祕不但會影響生活品質，也是身體不適的常…
http://www.top1health.cn/Article/248/46966
肢體異常腫大勿輕忽　小心是惡性腫瘤警訊！

…，小心可能是惡性腫瘤警訊！成大醫院日前收治兩起罕見的惡性黏液纖維肉瘤病例，共同特徵是肢體異常腫大，經醫療團隊腫瘤手術切除，目前門診追蹤均無復發跡象。醫師提醒，發現肢體腫脹時，除了考…
http://www.top1health.cn/Article/51/46936
抗感冒先養好腸道！胡亂進補，不如蔬果最補

…。除了大家熟知的補充益生菌之外，容易被忽略的是補充蔬果的膳食纖維，也同樣能幫助腸道養出益生菌，把病菌和病毒掃地出門。 ![][209988] 有些人很少感冒，即使感冒也…
http://www.top1health.cn/Article/101/46839
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…語說：「腸道好、不會老」。不過，調查卻發現，9成以上國人膳食纖維攝取嚴重不足，營養師指出，腸道要健康，適度補充膳食纖維千萬不能少，除了天然食物外，適度補充保健品也是選擇之一，建議應…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
維生素C減少細胞氧化！防癌就吃荷蘭豆

…成分資料庫資料，每100公克的荷蘭豆熱量約為42大卡，而膳食纖維含量則有2.7公克，不僅膳食纖維含量豐富；更含有人體必須的維生素B群、維生素C、維生素E等營養素，適度食用對人體好處…
http://www.top1health.cn/Article/80/45713
補植化素多吃蔬果！抗癌達人教你這樣吃出健康

…色蔬菜的「白玉腐皮沙拉」，就是吃出蔬果原味，巧補植化素與膳食纖維的好方法。 **★白玉腐皮沙拉** **份量：**1人份。 **材料：**腐皮1片、白蘿蔔1／4根、水芹菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/45664
高纖又防癌！動手做韭菜泡菜煎餅好吃又營養

…胡蘿蔔素、維生素B2、B6、C、E、K等維生素、礦物質及膳食纖維的優質蔬菜。這些營養素的相乘作用，對於防止老化、美容、預防感冒、恢復體力等能大幅提升功效。蔥類蔬菜特有的…
http://www.top1health.cn/Article/320/45679
難瘦．香菇？營養師：吃對幫助代謝又享瘦！

…的情況，此時不妨可以適度補充香菇。 **★膳食纖維** 再來一定要提到的是香菇含有膳食纖維，每100公克香菇的膳食纖維就有3.8公克，相較於其他蔬菜平均1公克高，有…
http://www.top1health.cn/Article/101/45677
糖尿病患三少一多飲食建議～早餐要新纖多多！

糖尿病飲食不足: 纖維每天早餐一包燕麥，這樣膳食纖維就足夠了嗎? 一杯大燕麥只吃到一餐四成的纖維量一杯大燕麥=3.7公克的纖維纖維不夠看喔! ![][11176…
http://www.top1health.cn/Article/248/44604
糖尿病患三少一多飲食建議～水餃酸辣湯好絕配？！

糖尿病飲食不足: 纖維吃水餃好方便，有菜又有肉酸辣湯:1.2g 水餃:1.25g 一天要吃25公克纖維，你只吃了10分之一!? *成年人一天應攝取25公克…
http://www.top1health.cn/Article/248/44605
高纖維、低卡路里？「聖女番茄」減肥好幫手！

…聖女番茄富含許多營養素，像是維生素A、維生素C、茄紅素、膳食纖維和果膠，每天食用可達到保健的效果。許多研究顯示，聖女番茄還可對抗自由基，提高人體免疫力並具有預防癌症的功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/43397
終結便祕，來一杯綠色能量吧！

現代外食人口越來越多，飲食也越趨精緻，想要攝取足夠的膳食纖維不容易，更不用說長時間久坐，或因工作忙碌而忽略、刻意忍住便意，便祕已然成為多數人的眼中釘。 ![][208957] …
http://www.top1health.cn/Article/30/43444

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