健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…,小心可能是惡性腫瘤警訊!成大醫院日前收治兩起罕見的惡性黏液纖維肉瘤病例,共同特徵是肢體異常腫大,經醫療團隊腫瘤手術切除,目前門診追蹤均無復發跡象。醫師提醒,發現肢體腫脹時,除了考…
http://www.top1health.cn/Article/51/46936…。除了大家熟知的補充益生菌之外,容易被忽略的是補充蔬果的膳食纖維,也同樣能幫助腸道養出益生菌,把病菌和病毒掃地出門。 ![][209988] 有些人很少感冒,即使感冒也…
http://www.top1health.cn/Article/101/46839…語說:「腸道好、不會老」。不過,調查卻發現,9成以上國人膳食纖維攝取嚴重不足,營養師指出,腸道要健康,適度補充膳食纖維千萬不能少,除了天然食物外,適度補充保健品也是選擇之一,建議應…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854…成分資料庫資料,每100公克的荷蘭豆熱量約為42大卡,而膳食纖維含量則有2.7公克,不僅膳食纖維含量豐富;更含有人體必須的維生素B群、維生素C、維生素E等營養素,適度食用對人體好處…
http://www.top1health.cn/Article/80/45713…色蔬菜的「白玉腐皮沙拉」,就是吃出蔬果原味,巧補植化素與膳食纖維的好方法。 **★白玉腐皮沙拉** **份量:**1人份。 **材料:**腐皮1片、白蘿蔔1/4根、水芹菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/45664…胡蘿蔔素、維生素B2、B6、C、E、K等維生素、礦物質及膳食纖維的優質蔬菜。這些營養素的相乘作用,對於防止老化、美容、預防感冒、恢復體力等能大幅提升功效。 蔥類蔬菜特有的…
http://www.top1health.cn/Article/320/45679…的情況,此時不妨可以適度補充香菇。 **★膳食纖維** 再來一定要提到的是香菇含有膳食纖維,每100公克香菇的膳食纖維就有3.8公克,相較於其他蔬菜平均1公克高,有…
http://www.top1health.cn/Article/101/45677糖尿病飲食不足: 纖維 每天早餐一包燕麥,這樣膳食纖維就足夠了嗎? 一杯大燕麥只吃到一餐四成的纖維量 一杯大燕麥=3.7公克的纖維 纖維不夠看喔! ![][11176…
http://www.top1health.cn/Article/248/44604糖尿病飲食不足: 纖維 吃水餃好方便,有菜又有肉 酸辣湯:1.2g 水餃:1.25g 一天要吃25公克纖維,你只吃了10分之一!? *成年人一天應攝取25公克…
http://www.top1health.cn/Article/248/44605…聖女番茄富含許多營養素,像是維生素A、維生素C、茄紅素、膳食纖維和果膠,每天食用可達到保健的效果。許多研究顯示,聖女番茄還可對抗自由基,提高人體免疫力並具有預防癌症的功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/43397現代外食人口越來越多,飲食也越趨精緻,想要攝取足夠的膳食纖維不容易,更不用說長時間久坐,或因工作忙碌而忽略、刻意忍住便意,便祕已然成為多數人的眼中釘。 ![][208957] …
http://www.top1health.cn/Article/30/43444香菇含有豐富的多醣體和膳食纖維,具有控血糖、防癌和預防便祕等保健作用,但是,吃的時候別忘了細嚼慢嚥,避免引起併發症!苗栗1名老婦因咀嚼能力太差,整顆香菇一入口就「股溜」吞下肚,並「…
http://www.top1health.cn/Article/248/43501…至還有「窮人人蔘」的稱號。除了擁有大量的水溶性、非水溶性膳食纖維,能幫助刺激腸道蠕動、改善便祕不適外,當中的寡糖成分更有維持腸道機能健康、提升免疫的好處,是不可多得的營養食材! …
http://www.top1health.cn/Article/30/43446…運作的好方法。 ![][109806] **膳食纖維吃夠了嗎?調查:國人平均攝取不足建議1/2** 根據衛生福利部建議,成人每天膳食纖維攝取量應介於25~35公克才足…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324…擇也十分重要,若是醫院到看診,醫生總會說:「多吃蔬果補充膳食纖維,還有多喝水、多運動」,但是,是否有更有效的方法呢? **讓腸道通暢 該吃哪一種「膳食纖維」?** 營養師蘇…
http://www.top1health.cn/Article/30/43278