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「緊實」搜尋結果

總共找到 692 筆符合關鍵字「緊實」的資料

7原則＋4動作　輕鬆瘦腹擁水蛇腰

到底該怎麼做，才能在最短時間內減去惱人的小腹贅肉呢？其實，想要成功瘦小腹，擺脫鬆垮游泳圈並不難，只要謹記7原則、4個瘦腹操，從日常飲食、生活習慣、運動等全方位進行改變，就能順利達成…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395
狠甩嘴邊肉！無痛無創輕鬆修修臉

…療傳導，在皮膚表層（2.4mm）產生熱能，刺激膠原生成，達到緊實。但屬於侵入性治療的一種方式，較有疼痛感。  ![陳俊光醫師指出，音波拉皮為非侵入…
http://www.top1health.cn/Article/242/20393
夫妻更性福！凱格爾運動鍛鍊骨盆肌

…-> ![][65050] **凱格爾運動治尿失禁　緊實陰道口** 骨盆底肌顧名思義即為散布在骨盆底部的肌肉，具有支撐內臟的作用。女性實行凱格爾運動，可防止因腹壓增加導致…
http://www.top1health.cn/Article/339/20378
高血壓安心吃！芋頭沙拉補鉀排鈉

… **【挑選方法】** 1.條紋間隔相等 2.尾端堅硬緊實 3.無紅色斑點、網狀或變色，要色白有光澤 4.切口有紅黑色傷口的表示不緊實而且有澀味 **【烹調】用微波…
http://www.top1health.cn/Article/273/20377
防止老化這樣吃！青甜椒提升免疫力

… **青椒** 1.選擇切口無變色 2.肩頭處凸起，外皮緊實 3.有光澤、呈鮮綠色 4.肉質厚實有彈性 **甜椒** 1.肩頭處凸起，外皮緊實有光澤 2.新鮮的甜椒其…
http://www.top1health.cn/Article/273/20323
預防癌症、消除疲勞　吃番茄就對了

…來燉煮肉類或魚類，不僅可大量攝取茄紅素，還能去除腥味使肉質更緊實。番茄的強烈酸味，即使減少鹽的用量還是很夠味，可間接達到減鹽效果。 **【挑選方法】** 1.糖分高…
http://www.top1health.cn/Article/273/20302
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑

…、或是細肩帶等服飾有很好的後背雕塑效果。 **第2招／緊實瘦小腹---抬腳** 不論穿著比基尼或是緊身裙，突出的小腹絕對是造型上的一大敗筆。除了仰臥起坐外，搭配這款器材的訓…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273
4招練出天鵝手臂　有效解決掰掰袖

…片提供／尖端出版）][64651] **【POSE2／緊實手臂肌肉，告別掰掰袖！】** **使用位置：**直放於肩胛骨後方。 **瘦身功效：** ‧ 解決手臂鬆軟問題。…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262
追求馬甲線恐掉髮　重訓莫忘補蛋白

…量訓練，更採取節食方式一天只吃2餐，只望讓自己體態更加纖細、緊實。雖然該女子確實如願在2個月不到的時間，成功減重4公斤，但在激烈減重、從事大量重量訓練，又缺乏蛋白質等胺基酸…
http://www.top1health.cn/Article/93/20209
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹

…造成的腰痠背痛，還可促進腸道蠕動、改善消化功能，更重要的是能緊實小腹；特別是多多練習熱瑜珈，能減少身體多餘的贅肉脂肪，同時也能得到較好的肌肉線條與較高的活力水準。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136
想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身

…度拉伸強化肌群之後，肌肉更有彈性，也更容易塑型，讓妳的身材變緊實，不會瘦得像乾扁的紙片人或壯得像金剛芭比啦！ **效果3／**有效輔助動作到位、肢體平衡，雕塑全身S曲線，愛美…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106
穩定血壓靠它！高鉀栗子降血壓

栗子原產於日本及朝鮮半島南部。皮厚、果肉緊實，特質近似陽性，但由於在溫暖地區採收，所以屬中性食材。栗子在中醫上能溫暖並強健腸胃，還能提高腎臟功能。 ![][63980] ，…
http://www.top1health.cn/Article/273/20080
5分鐘提高代謝　蘋果輔助操助減重

…，也控制住橫粗特性「白肌纖維」的發展，使肌肉易拉長塑形、身材緊實富彈性；而做操動作能持久深緩，既能燃燒脂肪中致胖的「白色脂肪」，也能活化助瘦抗老的「棕色脂肪」，可說是一舉兩得！ …
http://www.top1health.cn/Article/335/20010
簡單7方法　拯救胸部下垂

…血液迴圈。小叮嚀：沐浴同時祛除胸部老化角質，能使膚質更加緊實。 **方法6／健胸食補** 多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，並長期堅持，胸部會越來越堅挺。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/19941
柿子維生素C豐富　適量食用防感冒

… **【挑選方法】** 熟成的柿子蒂頭呈綠色、果肉緊實，整體為深橘色較佳。不要挑選太軟的柿子，口感不佳。 **【保存方法】** 放進塑膠袋內冷藏保存。由於很容易…
http://www.top1health.cn/Article/273/19927

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