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「睡眠」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「睡眠」的资料

你睡对了吗？提升专注力的「睡眠黄金时段」是...

**●睡眠有三小时便相当足够？其实是...** 睡眠不足是严重的专注阻挠因素。不过睡得愈多，未必代表愈能提升专注力。因为睡眠若有三小时便相当足够。 ![][119844] …
http://www.top1health.cn/Article/318/51794
宝宝难入睡？睡眠障碍关键：习惯＋环境

**何时该怀疑儿童有睡眠问题？** ![(情境图片／华人健康网提供)][119763] **常见儿童睡眠障碍的症状** - 1.早上很难叫起床，或是叫醒后还是常觉得睡不饱。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51769
拒当小腹婆　这1个小动作让你更好瘦！

…家忽略，却可以轻松提升减重效率的小撇步，那就是「好好睡觉」！睡眠品质不好会影响食欲、身体活动量以及贺尔蒙，间接造成体重增加，亦有研究显示，睡眠时间较短者，每日摄取的热量比一天睡足8…
http://www.top1health.cn/Article/132/51719
妈咪预防产后痛必知！5面向做对远疼痛

…温度。不过，不需要让室内温暖到让人冒汗或是在夏天也穿着内衣或睡眠袜。这也不代表开冷气或吹电风扇就会造成严重的问题。记得避免让酸痛的部位直接吹到风才是正确的。 **【睡眠】**…
http://www.top1health.cn/Article/324/51660
免疫力太高太低都不好！平衡就靠这一招

…力过高过低都不好，维持中庸之道才能拥有健康的体格，第一步就从睡眠开始调整！ ![][189312] **免疫力太差？感冒、癌症机率增** 身边是否也有三天两头就感冒的…
http://www.top1health.cn/Article/32/51630
压力大到晚上睡不好？多吃「益菌生」抒压兼助眠！

人们在面对压力或是坏情绪的时候，首当其冲被影响的通常就是睡眠。近期，一篇新研究发现，食用富含益菌生的饮食有助于对抗因压力因素而引起的失眠问题。肠道与其他器官不同，汇集了…
http://www.top1health.cn/Article/132/51581
每天工作12小时太操劳！恢复元气要这样吃

… **恢复活力，吃、动、睡三者缺一不可！** **《睡眠》** 根据美国《赫芬顿日报》网站报导指出，睡眠、饮食、运动是维持健康所不可或缺的要素，然而一天24小时，如果包含…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
睡前洗热水澡能助眠？破解睡眠5大迷思

睡眠不足是健康大敌。研究指出，睡眠时间不足6小时的民众，罹患心血管疾病的机率增加1倍；另睡眠时间过长，同样不利健康；另研究也发现，若1天只睡5个小时，发生车祸的风险与酒驾相同，民众…
http://www.top1health.cn/Article/76/51292
夜夜磨牙不是病？侧睡少吃甜，防咬牙切齿

…常让枕边人咬牙切齿。医师指出，磨牙不仅会伤害牙齿，更可能造成睡眠障碍，比打鼾更恼人。虽然目前尚未有根治方法，不过，透「4招防护」及药物、咬合板、生理回馈器等治疗，可以把磨牙的伤害降…
http://www.top1health.cn/Article/80/51249
春天肝气不通易失眠　喝百合枣仁茶养肝排毒

…树木一样生长，因此春天是适合养肝的季节，而肝气不疏，就会影响睡眠和情绪。 **改善失眠　足浴深呼吸** 从传统中医辨证观点，造成失眠的原因包括：情志所伤、心脾两虚、心肾不交…
http://www.top1health.cn/Article/80/51199
愈睡愈累？做对4招疲劳不累积，一觉到天亮

…专家表示，想要摆脱疲劳纠缠，除了适度排解压力外；正确且深沉的睡眠，更是减轻「身体」、「精神」疲劳的关键。 ![][118241] **想减轻身心疲劳先睡好！专家授4招，提升…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167
熬夜熬出癌症、糖尿病？这个时间一定要睡着！

…熬夜对身体不好，但你知道究竟有多伤身吗？家医科医师提醒，长期睡眠不足，或是没有在身体排毒的时间休息，会影响全身脏腑功能，记忆力、免疫力双双下降，甚至因长期处于紧张状态，糖尿病、高血…
http://www.top1health.cn/Article/141/51111
睡得好就不怕阿兹海默症！护脑秘诀看这里

…随着人口老化，阿兹海默症的罹患率随之增加。神经外科医师提醒，睡眠与大脑健康息息相关，改善睡眠品质，有助于降低阿兹海默症的风险！ ![][117975] **失智症不只失忆　…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130
孩子，你是什么时候要睡觉呢？

…，看起来就是很想睡的样子。这个时候，父母们也完成了每天既定的睡眠仪式，但是孩子却不睡，一放到他自己的床上就是爬起来，怎么样就是不肯睡，到底是怎么一回事呢？ ![][117911]…
http://www.top1health.cn/Article/236/51112
睡眠不足百病侵！4助眠秘诀摆脱感冒体质

…常常加班、再加上生活作息不当，熬夜已是家常便饭，因此容易会有睡眠不足的问题。那睡眠和免疫力有什么关联呢？关键点就是褪黑激素！褪黑激素是一种由大脑松果体分泌的睡眠荷尔蒙，具有促进睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926