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「目標」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「目標」的資料

別小看21天效應！轉換行為，就能改變認知與情緒！

…自己一點勉強作為動力，就去做！做的時候，先給予自己小目標，以避免內心對高難度目標所產生的自然抗拒。然後，做一點，就給自己肯定與鼓勵。持續、重複地做，就能夠達成目標，並漸漸內…
http://www.top1health.cn/Article/245/43449
別小看靜坐冥想！每天5分鐘放鬆疲憊身心找回平靜

…目的就是要幫助身體進入冥想之用。只是練習瑜伽體位法的姿勢不是目標，柔軟度的訓練也不是目的，手倒立更加不是終點。練習瑜伽的目的是達到平靜與平衡，以找到內在真正的平和。你試過動…
http://www.top1health.cn/Article/248/43342
想實現夢想？把握3大時間帶，重新溫習目標

…帶是最容易讓記憶印象深刻的時刻。當我們有明確的願望或目標時，如果能常在這些時間帶裡拿出來溫習，漸漸地，這些願望將變得容易實現，而且會讓自己自然而然走向實現之路。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/43219
手腕腫脹如雞蛋！男尿酸高竟痛風石上身

… **降低尿酸　先控制好飲食** 醫師提醒，痛風的治療目標，就是要將尿酸控制在6 mg/dL以下。可以先從飲食控制下手，儘量節制攝取高普林的食物，例如海鮮、高湯、黃豆等，同時…
http://www.top1health.cn/Article/238/43129
想實現夢想？不光要設定目標，先學習踏出第一步

…話。這句話完美詮釋了，學習「踏出第一步」的重要性。你設定好了目標，接著以個人意志踏出了第一步時，此時你的面前才會出現通往成功的道路。但是，踏出最初的第一步並不容易。「做…
http://www.top1health.cn/Article/318/43060
誤為鬼壓床、嘴饞　竟是夜間血糖波動！

…島素治療有3個『10的瓶頸』，僅有約10%的人能成功達成控糖目標。][108529] **罹患糖尿病後　胰臟beta細胞功能會逐年下降** 一旦罹患糖尿病之後，胰臟beta…
http://www.top1health.cn/Article/33/42877
老是火燒屁股？這樣做教會孩子正確管理時間

…卻忘了有一些更重要的事情需要我們優先處理。了解自己的目標、分配自己完成的順序之後，往往你就會發現，時間，真的是人類最奢侈的消耗品。說明結束之後，我就讓孩子們自己試試如何…
http://www.top1health.cn/Article/251/41730
孩子老喊肚子痛？臟器型VS功能性腹痛大不同

…齊下，配合醫師的指示定期回診。治療的首要目標先讓腹痛不影響小孩作息，回復正常的活動，第二個目標是找出最好的方式（還是要花些時間）來減輕疼痛感。千萬不要以為小孩是…
http://www.top1health.cn/Article/251/41725
防失智吃地中海飲食　一日食譜健康吃

…且盡量以不同顏色之蔬果為搭配，盡量以每日攝取五種顏色的蔬果為目標。][107382] **【1.何謂地中海飲食？】** 主因於流行病學調查發現義大利、希臘、西班牙、葡萄牙等環地…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531
川式獨創減肥，先瘦肚子　這4招甩掉5公斤！

…法，短短3個月就輕鬆瘦身。狠下心要減肥，一定要鎖定定目標！李明川在其新書《快樂瘦》中表示，最在意的肥胖部位就是肚子，因為看起來像「大叔」，當人一有了肚子，整個人看起來就是老…
http://www.top1health.cn/Article/101/40408
不做肝苦人！2030年肝病歸零！殲滅C肝啟動

…界肝炎聯盟(WHA)以「消除病毒性肝炎 NOhep」為主題，目標是聯合全球服務於肝炎領域的人員及其他各界人員，攜手完成一個共同目標：在2030年前消除病毒性肝炎，也就是「2030 …
http://www.top1health.cn/Article/30/40353
BMI正常≠體型好　「密大腿」皮膚病困擾多

…，曲線渾圓流暢、結實勻稱的「蜜大腿」成為時下女性所追求的美腿目標。但是，有一群女生受天生「密大腿」的影響，嘗試跑步減肥卻造成「燒檔」，且天氣熱時好發胯下皮膚病。醫師表示，不只是肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/132/40248
遠離糖尿病！牢記老中醫5點叮嚀

…也是外食族該注意的關鍵之一。以少油、少鹽、少糖、低脂、高纖為目標。盡量以清蒸、水煮、燉煮或涼拌等烹飪方式為主，減少食用糖醋、油炸等食物。麵食也盡量選擇白麵等，熱量及含油量較低的麵條…
http://www.top1health.cn/Article/258/40170
活化全身靠這招！「擺手運動」促血循

…月後，視力就改善了。剛開始做的時候要以一天10分鐘為目標，熟悉後再慢慢增加時間，最好做30分鐘左右。邊看電視邊做也沒關係。 **【擺手運動的做法】：** ①站立時雙…
http://www.top1health.cn/Article/248/40168
夏日精神不濟常口渴　恐是血糖失控啦～

…> ![林文森醫師表示，使用胰島素只是為了儘早將高血糖降到目標範圍，並不會產生成癮依賴的問題。][106136] 許多糖尿病患者認為使用胰島素容易上癮，病情不到非常嚴重時最…
http://www.top1health.cn/Article/33/40141