熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

喵汪挑食，竟瘦成「皮包骨」！3關鍵健康不走鐘

…食把關： **【健康3關鍵】：** **★關鍵1：熱量攝取足量** 無論是汪汪或喵喵，長期攝取過多熱量，除了肥胖症外，心臟病、糖尿病等慢性疾病都可能找上門；反之，若長期…
http://www.top1health.cn/Article/246/43380
代糖無熱量，減肥真有效？真假？

…糖減重，只會愈減愈肥！人體實驗發現，利用無熱量的甜味劑以減少熱量攝取，進而減輕體重之舉，仍舊會造成體重與體脂的上升。雖然其中確實的人體機轉尚未明朗，但已發現食用代糖，相較於攝取一般…
http://www.top1health.cn/Article/101/43206
纖維吃太少懶得動　小心膽結石和膽息肉上身

…，保持理想體重，肥胖過重者適度減肥，平時規律且適度活動，減少熱量攝取，多補充水果蔬菜，高纖及含鈣飲食，適度攝取不飽和脂肪類食物如堅果，才能迎向「好膽人生」。
http://www.top1health.cn/Article/132/43247
你還在用代糖來瘦身嗎？

…糖飲料熱量負擔的主要方式。即便有些研究發現吃代糖可以藉由減少熱量攝取而達到瘦身效果，但是在代糖幫助瘦身的眾多研究卻無法得到一致性的結果，甚至美國普渡大學也在2015年發表的研究認為…
http://www.top1health.cn/Article/320/43181
一日三餐觀念落伍了！研究：每天6餐更護「心」

…，較一天進食3～4次的組別平均下降超過30%；而且就算他們的熱量攝取超過每日建議攝取量，這樣的關聯性仍然存在。過去營養專價建議人們一天進食3次，包括早餐、午餐及晚餐，但作者…
http://www.top1health.cn/Article/248/43067
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…『糖』攝取量應在每日所需總熱量5%以下，以低年級學童每日建議熱量攝取約1800大卡來看，大約22公克的『糖』，而一杯700ml『加糖』飲料就含有『糖』70公克，對於必須攝取各類營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
降低體脂率才是瘦身關鍵！專利綠瑪黛甩頑固脂肪

…肉生成的關鍵之一。][109114] 至於飲食上，除了控制熱量攝取、三餐定時定量的生活習慣外，適度攝取生物價值較高的黃豆製品、魚類、蛋與乳品等蛋白質，補充人體合成肌肉必須的胺基酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/43073
餐前喝對湯助瘦身！2藥膳養顏消脂一次搞定

…][109019] **能增加飽足感！飯前喝湯有利減少熱量攝取** 你習慣在飯前，還是飯後喝湯呢？根據2014波仕特線上市調的調查發現，有高達55.5％的國人仍習慣於餐後喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/43001
拒絕變「肉」圓！自製低卡月亮香餅、柚子飲

…包括金針菇、昆布、木耳、蒟蒻等食材，都是口袋名單。並且要注意熱量攝取的控制，才不會造成「中秋月圓，人肉更圓」。中秋烤肉一不小心就吃下過多的肉類、海鮮等食物，容易疏忽膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/43011
水腫、腹脹＝碳水化合物敏感　必吃鳳梨酵素抗發炎

…，都是碳水化合物的來源。但是，也需要注意食用的方法，才不至於熱量攝取過多，反而不利減重。到底哪一些食物容易引起「碳水化合物敏感」？主要包括經過加工後去除纖維的白米、加工精緻…
http://www.top1health.cn/Article/240/40557
薏仁配白飯改善便祕　4大族群吃多恐傷身

…吃，卻未計算入每日食用的全穀根莖類份量中，長期下來可能會因為熱量攝取過多，就有可能使腰圍及腿圍逐漸變粗。因此，建議每天薏仁最多攝取50克～80克。至於與白米共煮前，可先泡水2小時再…
http://www.top1health.cn/Article/248/40528
腎臟癌患蛋白質別貪多　巧吃2道低蛋白點心

…持腎臟健康，但患者在此原則下，米飯攝取量也被受限制，長期會有熱量攝取不足的情況（每1公克蛋白質或醣類，分別可產生4大卡熱量），導致身體越來越虛弱，無力繼續和腎癌細胞奮戰。對…
http://www.top1health.cn/Article/308/40500
蔡健雅喝「檸檬飲」維持鹼性體質　營養師：搞錯了！

…運動為輔，並沒有吃單一食物就能減肥的快速瘦身法。減肥期間減少熱量攝取，但飲食還是要維持均衡，必須要攝取到身體需要的營養素，才能提供身體代謝使用。此外，搭配規律運動不只能加速新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/302/40573
30分鐘以上中強度運動　燃脂效果最好！

…就能達到瘦身的效果。但若因為運動量增加，食量也隨之增加，使得熱量攝取＞消耗，那麼多餘的熱量還是會轉換為脂肪儲存在體內，提醒民眾減重不僅要運動，飲食控制也相當重要！ ![想要減重成…
http://www.top1health.cn/Article/306/40364
少量多餐助減肥？嘴饞管不住，恐怕越減越肥

…分泌的狀況。][107063] **剷肉計畫要成功　「熱量攝取＞消耗」是關鍵** 營養師孫語霙提醒，其實，小腹突出、從小象腿變成大象腿、體積日漸膨脹的關鍵在於「熱量攝取＞消…
http://www.top1health.cn/Article/101/40425