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夏日酷暑難耐,在食慾不振又希望變窈窕的情況下,許多人嘗試食用當季盛產的水果,取代正餐。網路上流傳能在2周內快速瘦身5公斤的梨子減重法,因此受到網友的熱烈討論,但是,專家指出,這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425對於有減重需求的民眾來說,如何控制自己的食慾是非常重要的事,很多人都說減肥期間特別容易餓,吃一點點東西根本不飽,很難控制食量,一不小心就吃太多。其實,想要有效控制每一餐的攝取,飯前…
http://www.top1health.cn/Article/320/19431菇類食物本身就是一種對身體有益的食品,不僅熱量低,纖維含量更是豐富,適度食用能保持腸道內的水分平衡,還能幫助人體吸收多餘的膽固醇和糖分,將其快速排出體外,達到不錯的緩解便秘效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19411近來,有一些知名日韓女明星為了甩掉肥滋滋贅肉,採取幫助消化的酵素減重,從新鮮蔬菜水果中即可獲得身體消化時需要的酵素。除此之外,選擇發酵食材,例如其中的乳酸菌、酵母等發酵微生物,也能…
http://www.top1health.cn/Article/101/19354減肥的人都會拒絕高熱量或高糖份的零食,但是,碰到肚子餓或嘴饞時,誤以為改吃對健康有益的食物例如堅果、果乾,或抗氧化力高的蔬果如酪梨等,就能吃的「放肆」,不但吃不胖,而且有助減重,那…
http://www.top1health.cn/Article/101/19350紅豆纖維質含量高,可以促進排便、提升脂肪的燃燒,加快新陳代謝。其中紅豆對瘦腰、瘦大腿、瘦手臂也有不錯的效果。以下介紹5個實用的紅豆減重食譜,有助民眾輕鬆減重、瘦出好臉色。 ![紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/19250對抗肥胖有賴抗氧化食物,因為抗氧化物可藉由抑制製造三酸酐油脂所必須的酵素來抑制合成。在自然界中有不少的蔬果都含有抗氧化劑,水果類中如柳橙、葡萄、蓮霧;蔬穀類如南瓜、波菜、空心菜、胡…
http://www.top1health.cn/Article/101/19307有許多人擔心肥胖,所以不敢碰任何油脂,其實這是錯誤觀念,因為人的身體需要油脂,否則運作會失衡。既然一定要吃油,有沒有可能吃了不會胖的油?只要選對了油,並用正確的方式烹調,就能吃得健…
http://www.top1health.cn/Article/248/19305對於有減重需求的民眾來說,如何有效減重,又不挨餓,是非常重要的事。以下介紹5道營養又好吃,且製作的方法簡單的減肥餐,經常相互搭配食用,有助於維持健康的體態與身材。 ![對於有減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/192386月是畢業季,也是結婚旺季。謝師宴上餐點樣樣不忌口,喝喜酒美食又避免不了,肚子上累積的肥油就要出來見客了嗎?最新外電報導指出,減重黃金指南需搭配「4大燃脂巨星」,幫助你不用餓肚子,…
http://www.top1health.cn/Article/101/19213炎炎夏日正是吃冰的最佳「食」機,最近坊間掀起霜淇淋大戰,紛紛推出各種口味的霜淇淋,引起消費者選購熱潮。根據《華人健康網》所進行的一項「霜淇淋消費趨勢問卷調查」發現,迷戀吃霜淇淋的「…
http://www.top1health.cn/Article/101/19171妳是外瘦內胖的泡芙族嗎?現代女性愛瘦身,恨不得自己成為紙片人,但臨床發現許多看似體型偏瘦或正常的女性,一站上體脂機測量,體脂率卻高達30%,全身沒什麼肌肉、肌膚鬆垮垮,是典型的「泡…
http://www.top1health.cn/Article/101/19207韓國媒體揭露女星全智賢在電影《神偷大劫案》開拍前,為了配合片中性感美豔的女賊角色,以「雞胸肉奶昔」取代正餐,快速在4天內瘦了4公斤。這一位人氣明星私房減重秘笈被公開,勢必將引領新一…
http://www.top1health.cn/Article/312/19179巴西世界盃足球賽正如火如荼進行,美國天后「翹臀珍」珍妮佛羅培茲,近期在開幕式上穿著綠色超短舞衣載歌載舞,展現性感姣好身材。鮮為人知的是,為了讓全球數10億人觀看到自己的曼妙身材,原…
http://www.top1health.cn/Article/101/19165「我受不了,快撐不下去了啦!」105公斤的小偉垂頭喪氣地抱怨,他在減掉3公斤體重之後,就因難忍嘴饞及食物誘惑想要放棄。營養師建議,若想要增加減重的動力,可改變助減重食物的口感,選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/19094