深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

讓孩子高人一等！快補充3種營養素

…的元素，它能增加骨質與鈣的結合，並將鈣質留在體內。通常存在於深綠色蔬菜（例如高麗菜、菠菜、青花菜、萵苣）當中。  ![][71825] 對於有乳…
http://www.top1health.cn/Article/145/22497
誰偷走你的鈣？別陷入補鈣誤區

…高鈣牛乳技高一籌** 一般來說，植物食材以牛奶、魚類和深綠色蔬菜類的含鈣量較高，但部分食材如菠菜，含有大量草酸，會抑制鈣質的吸收，且植物性鈣質吸收較差；動物性食品只有乳製品和…
http://www.top1health.cn/Article/80/22271
上班族不動指數飆　缺鈣骨骼大崩壞

…的高鈣牛奶補充大部分鈣質，其餘再從小魚乾、黑芝麻、莧菜和其他深綠色蔬菜等高鈣食材中補充。值得注意的是，飲食補鈣也要預防鈣質快速流失，世界衛生組織建議，乳品與含咖啡因飲品應避…
http://www.top1health.cn/Article/80/22260
舒緩更年期熱潮紅！吃豆類維他命E

…。 **【適量的維他命E】** 維生素E在小麥胚芽、深綠色蔬菜、植物油（胚芽油、玉米油）、豆類中含量較多。若有服用維他命E錠劑時，也應以天然萃取為優先選擇，較不易引起副作用…
http://www.top1health.cn/Article/145/22044
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…銅、錳等礦物質對於骨質製造很有幫助。鎂可以從全穀類、堅果類、深綠色蔬菜、海鮮和乳製品中充分取得；鋅在牡蠣、蛋、肉類、堅果類中含量豐富；錳可從水果中的鳳梨、全穀類、堅果類、深綠色蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
補腦必吃！每日6份榖類不老化

…括：藍莓等莓果、橘子、酪梨、葡萄、菠菜、花椰菜、茄子和青椒等深綠色蔬菜、橘黃色蔬果、紫色蔬果。 **★補腦：以全穀類為主食** 全穀類富含維生素E、葉酸，菸鹼酸等。維生素E…
http://www.top1health.cn/Article/320/21472
消除疲勞！必吃9天然抗氧化劑

…息相關，比較為常見到的抗氧化營養素到底有哪些吧！ ![深綠色蔬菜是獲取維生素C很好的食物攝取來源。][67304] **抗氧化劑1／維生素C** 維生素C是第一個被發現的…
http://www.top1health.cn/Article/333/21590
護眼大作戰！6大營養維持顛峰狀態

…洋蔬菜之中。建議攝取量為200到400毫克。維他命B的來源是深綠色蔬菜、啤酒酵母、蛋、堅果和種子。 **【維他命C（抗壞血酸）】** 維他命C，對水晶體的保健是很重…
http://www.top1health.cn/Article/293/21546
「少奶奶」迷思　乳癌術後大小奶？

…，治療效果不錯；婦女平常應少攝取高脂肪食物，多吃蔬果，特別是深綠色蔬菜及低脂肪的魚肉或瘦肉，平常多運動，避免太晚生育。
http://www.top1health.cn/Article/13/21556
孕期養胎！5大營養素非吃不可

…的風險，以及增加早產的機會。葉酸常見於蔬菜、水果，尤其是深綠色蔬菜的含量較多，但這種水溶性維生素易受溫度與水分的破壞，加上吸收率不佳，無法囤積在體內，而容易有葉酸不足現象。 …
http://www.top1health.cn/Article/200/21361
女人別太落漆！全面抗痕綻放美麗

…還有多攝取含維生素E的堅果，或含胡蘿蔔素的蘿蔔、番茄、南瓜和深綠色蔬菜等。並保持充足的睡眠，減少身體的壓力，達到全面抗老化的效果。
http://www.top1health.cn/Article/249/20362
調味乳補鈣？5類食物補鈣白費工

…。 - 乳製品：原味優格、無糖優酪乳、低脂起士等。 - 深綠色蔬菜：芥藍、莧菜、紅莧菜等。 - 蛋豆魚肉類：小魚乾、小方豆干、板豆腐等。 - 堅果類：黑芝麻等。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/20308
產後快速瘦身？10飲食秘訣必知

…助於控制脂肪過多攝入。 **秘訣／3** 每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、花椰菜、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好…
http://www.top1health.cn/Article/18/19935
熬夜玩3C！綠色飲食「肝」嘸影？

…有加分效果，反之可能更傷肝，不得不慎！ ![中醫理論認為，深綠色蔬菜可入肝經，有助於護肝養肝，但食物也是藥，每個人建議攝取的種類和方法各有差異。][62115] **該睡不…
http://www.top1health.cn/Article/258/19652
「鈣」勇健？鈣片補過頭恐結石猝死

…食物為主要攝取來源，優先攝取牛奶及乳製品、豆類及豆製品，以及深綠色蔬菜如芥蘭、莧菜、紅奉菜、九層塔、川七等高鈣食物，飲食均衡搭配曬太陽，促進人體合成維生素D、累積鈣質的吸收和利用。…
http://www.top1health.cn/Article/80/19784