深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 601 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

補腦必吃！每日6份榖類不老化

…括：藍莓等莓果、橘子、酪梨、葡萄、菠菜、花椰菜、茄子和青椒等深綠色蔬菜、橘黃色蔬果、紫色蔬果。 **★補腦：以全穀類為主食** 全穀類富含維生素E、葉酸，菸鹼酸等。維生素E…
http://www.top1health.cn/Article/320/21472
消除疲勞！必吃9天然抗氧化劑

…息相關，比較為常見到的抗氧化營養素到底有哪些吧！ ![深綠色蔬菜是獲取維生素C很好的食物攝取來源。][67304] **抗氧化劑1／維生素C** 維生素C是第一個被發現的…
http://www.top1health.cn/Article/333/21590
護眼大作戰！6大營養維持顛峰狀態

…洋蔬菜之中。建議攝取量為200到400毫克。維他命B的來源是深綠色蔬菜、啤酒酵母、蛋、堅果和種子。 **【維他命C（抗壞血酸）】** 維他命C，對水晶體的保健是很重…
http://www.top1health.cn/Article/293/21546
「少奶奶」迷思　乳癌術後大小奶？

…，治療效果不錯；婦女平常應少攝取高脂肪食物，多吃蔬果，特別是深綠色蔬菜及低脂肪的魚肉或瘦肉，平常多運動，避免太晚生育。
http://www.top1health.cn/Article/13/21556
孕期養胎！5大營養素非吃不可

…的風險，以及增加早產的機會。葉酸常見於蔬菜、水果，尤其是深綠色蔬菜的含量較多，但這種水溶性維生素易受溫度與水分的破壞，加上吸收率不佳，無法囤積在體內，而容易有葉酸不足現象。 …
http://www.top1health.cn/Article/200/21361
女人別太落漆！全面抗痕綻放美麗

…還有多攝取含維生素E的堅果，或含胡蘿蔔素的蘿蔔、番茄、南瓜和深綠色蔬菜等。並保持充足的睡眠，減少身體的壓力，達到全面抗老化的效果。
http://www.top1health.cn/Article/249/20362
調味乳補鈣？5類食物補鈣白費工

…。 - 乳製品：原味優格、無糖優酪乳、低脂起士等。 - 深綠色蔬菜：芥藍、莧菜、紅莧菜等。 - 蛋豆魚肉類：小魚乾、小方豆干、板豆腐等。 - 堅果類：黑芝麻等。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/20308
產後快速瘦身？10飲食秘訣必知

…助於控制脂肪過多攝入。 **秘訣／3** 每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、花椰菜、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好…
http://www.top1health.cn/Article/18/19935
熬夜玩3C！綠色飲食「肝」嘸影？

…有加分效果，反之可能更傷肝，不得不慎！ ![中醫理論認為，深綠色蔬菜可入肝經，有助於護肝養肝，但食物也是藥，每個人建議攝取的種類和方法各有差異。][62115] **該睡不…
http://www.top1health.cn/Article/258/19652
「鈣」勇健？鈣片補過頭恐結石猝死

…食物為主要攝取來源，優先攝取牛奶及乳製品、豆類及豆製品，以及深綠色蔬菜如芥蘭、莧菜、紅奉菜、九層塔、川七等高鈣食物，飲食均衡搭配曬太陽，促進人體合成維生素D、累積鈣質的吸收和利用。…
http://www.top1health.cn/Article/80/19784
哺乳飲食小祕方！4招提供完整營養　

…質的食物，前者小魚干、奶類等，後者則可從豬肝、牛肉、紅肉類或深綠色蔬菜等攝取，素食媽媽們則還可以透過堅果類來補充維生素B群。而媽媽乳汁中的鐵質含量，對六個月後的寶寶而言，因其需求量…
http://www.top1health.cn/Article/200/19753
防眼部老化！補充植化素就對了

…具有潛在保護功效，結果只有一種顯示出顯著的保護功效，尤其是在深綠色蔬菜中蘊涵的胡蘿蔔素最有效。反觀一些維他命補充品，像是維他命A、C、E，只具有極少，或是根本沒有功效。我們必須再強…
http://www.top1health.cn/Article/333/19578
補胎別補錯！孕婦關鍵營養1少3多

…細胞的完整性與視網膜發育。  ![深綠色蔬菜的葉酸含量豐富，孕媽咪每天至少應攝取3份。（圖片／華人健康網資料照片）][60559] 此外，準媽媽們經…
http://www.top1health.cn/Article/17/19511
減重不挨餓！9低卡食物輕鬆吃

…半碗菠菜只有26卡路里，菠菜含豐富的鉀、維他命A和C，而作為深綠色蔬菜，也擁有豐富的鐵質，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤。][60487] **第八種／菠菜** 半碗菠…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497
寶貝「鈣」念！補鈣Q&A告訴你

…寶索取就要提供嗎？** 若家裡的寶貝有偏食問題，飲食中缺乏深綠色蔬菜或乳製品時，可適度補充鈣片，參考衛服部的鈣質攝取建議量，依據不同產品提供2～4份不等。 **全文內容請參…
http://www.top1health.cn/Article/214/19404