散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「散步」的資料

健脾先鍛練肌肉！脾氣好黃臉婆退散

…，既要減肥，又要長肉，所以最好將有氧運動與力量練習結合起來，散步、慢跑、健身舞、游泳等都可以，其中又以游泳為最佳，是保證肌肉年輕化的最好方式。據運動醫學專家研究，一個人只想…
http://www.top1health.cn/Article/145/37976
讓野餐郊遊美味又時尚！專家這樣做

…運動鞋。鋪開蓆子、整理思緒、自由地用餐後，在溫暖的星光下踏土散步。這是郊遊的魅力，也是最美麗的平日風景。  ![][100047] **野餐**…
http://www.top1health.cn/Article/324/37908
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…瑜珈課程、聞香香的精油、做個舒服的SPA、悠閒的閱讀以及餐後散步等活動。 **3.維持睡眠充足、避免熬夜。** **4.定期運動：**適度的運動可以幫助我們體內製造腦內啡 (E…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
孕婦常腹痛　採用前庭炎治療緩解

…到外陰前庭炎卻只有數篇而已，而治療方法也沒有新穎，多是運動、散步、休息、按摩而已，因臨床上遇到的病人則大多已是痛到不行，那些方法與建議她們已都耳熟能詳，有效的話，她們就不會求醫了，…
http://www.top1health.cn/Article/254/37752
這招太妙！用左手吃飯，控制食量成功瘦身

…心不滿足的原因！難過？找個愛你的人抱一抱。很累？出去散步走一走。總之，不要用甜食和飲料填滿你空虛的心靈，每天的熱量「扣打」就該留給正常的三餐，否則減重永遠都很難成功的！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/37708
伴侶如何越吵越濃情蜜意？3步驟好重要

…半小時想清楚」。深呼吸，做些讓自己放鬆的事情，或洗把臉，出去散步，暫時離開。 **步驟2／想清楚問題跟需求：**試著站在自己跟對方角度，弄清楚是什麼想法跟感受讓你很難跟對方…
http://www.top1health.cn/Article/262/37747
遠離婦科疾病！美女中醫師教5招護子宮

…，造成內分泌失調和婦科疾患。啟動自己喜愛的抒壓模式，如看書、散步、聽音樂、看電影品嚐美食或和姊妹淘談心等，讓心情放鬆，是婦科保養的最佳良方之一。 **護宮3／勤運…
http://www.top1health.cn/Article/259/37710
防腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO

…預防腰痛糾纏並不難！日常生活中適度從事和緩、安全的健走、水中散步等負擔較小的運動，就是增加肌力、促進血液循環，達到改善腰痛不適目地的居家保健好選擇！ **健走好處多　預防…
http://www.top1health.cn/Article/167/37619
便祕勿亂灌腸、吃瀉藥！小心冒出大腸瘜肉

…檢、控制體重。 **3.運動／**每天做腹式呼吸、飯後散步或走路15分鐘、每周運動3天且每次30分鐘、適度曬曬太陽。 **溫水坐浴舒緩腫脹　女性別因害羞延誤就醫** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37490
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

…運動耐力較低，也容易因為腹部不適影響運動成效，因此適合瑜珈、散步走路這類和緩又能保有輕微活動量的運動。 ![][98581] **濾泡期（生理週期第7~14天）：高強度間歇…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
跟骨骨折十個月不察　美國媽險跛腳一輩子

…家後疼痛狀況一直沒好轉，最愛的騎馬、園藝活動全部暫停，連走路散步都成問題。不過，Evelyn心想美國醫師都說沒問題，加上生活也很忙碌，因此遲遲未去複診，左腳會痛就盡量不要用…
http://www.top1health.cn/Article/163/37361
蝦毀！清晨7點　急性水腫讓黑眼珠消失了

…則是因為對塵蟎、黴菌、寵物毛屑等過敏所引起。所以，春天到戶外散步時，要避開花多的地方，或者帶上口罩或防風眼鏡，家裡的裝潢上要避免布窗簾、毛地毯材質，棉被枕套常曬太陽，都是很好的方法…
http://www.top1health.cn/Article/244/37289
爬樓梯膝蓋會痛？3原則舒緩關節炎不適

…不妨可適度改變運動型態，以溫和運動例如：太極、游泳、自行車、散步等，來取代爬山、慢跑、網球、籃球等激烈性、具衝擊性的運動，不僅有助活動筋骨，更能降低疼痛的發生率。 **第2點…
http://www.top1health.cn/Article/238/37227
防春睏！提神不只咖啡　女中醫推4茶飲

…經》中，就曾提到春天要「廣步於庭，被髮緩形」，意思是說在院子散步，悠然放鬆、自在和緩的動作。所以，春日應該選低強度，能微微汗出、卻不會過度勞累的運動，譬如，散步、體操、慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/80/37162
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器

…，如以爬樓梯取代搭乘電梯、提早一站下車步行上學或上班、晚飯後散步、假日與家人小孩一同到郊外踏青。 **多喝白開水：**以白開水取代含糖飲料。 **二、健康生活「減法」*…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218