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「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

護健康日吃半杯豆！6大規則補植化素沒煩惱

…綠葉蔬菜沙拉當成主菜，而不是配菜。 **規則2／每天至少吃半杯豆類，接近一杯更好** 不妨吃個豆製漢堡、豆製麵包、素食豆子湯，或在沙拉中加入豆類，也可以在晚餐的燉菜或辣味燉…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307
腸胃保衛戰　吃這5類食物傷腸胃

…下降，如夏天常見的黃瓜、糖拌番茄等涼菜及西瓜、梨等涼性水果應少吃。長夏後很多人的脾胃較虛弱，秋季再多吃寒涼蔬果，可能傷及脾胃。 **生冷海鮮類** 海鮮性寒，生食海鮮蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/248/30251
胃痛胃脹纏身？蘋果木瓜5水果顧胃

…骨骼中。但梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。 **5.金橘** 金橘味甘、酸，性微溫，具有健脾益氣、溫中養胃作用。其對脾胃虛弱、食積氣滯、食少體倦、嘔…
http://www.top1health.cn/Article/320/30252
大食怪上身釀肥胖？當心食物上癮作祟

…是造成所有飲食控制法失敗的原因。無論是哪種飲食控制法，都要人少吃一點，但是少吃一點會導致身體或情緒的不舒服。唯一能舒服地少吃一點的辦法，就是幫助身體想要少一點食物，這需要我…
http://www.top1health.cn/Article/145/30256
初冬進補健腸胃　吃山藥蓮藕就對了

…可見咀嚼是最好的食用方式。甘蔗性寒，脾胃虛寒的人和糖尿病人應少吃。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/248/30187
喝油切飲料去油一定瘦？營養師這樣說…

…，以為天天喝就能消脂減重。營養師王子南表示，油切飲料通常是減少吃下去的脂肪被腸胃吸收的量，但不能減少已經存在的體脂肪。因此，想要瘦身還是必須控制食量，不然只會撐大胃容量，減重不能單…
http://www.top1health.cn/Article/320/30103
生理期別碰香蕉！寒涼水果易經痛

…肚子悶悶脹脹，甚至因為經血排得不順而經痛。建議女孩們，生理期少吃水果，可以用煮熟的番茄蔬菜湯代替，一樣能補充纖維和營養！ ![女生在生理期最好別吃香蕉、橘子、火龍果等寒涼水果，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/29999
酗酒釀上腹痛　胰臟假性囊腫免開刀

…假性囊腫的主因，曾經有病人在術後不戒酒又再度復發，因此戒酒、少吃刺激性食物、控制血脂肪，才能好好保護胰臟的健康。對於飲食的建議，則希望病患能少量多餐，少吃油膩的食物，以預防膽結石的…
http://www.top1health.cn/Article/30/29947
老人三餐這樣吃　有效擊退膽固醇

…等）、蝦子、肥肉、蟹黃等這些都是含膽固醇比較多的，日常中儘量少吃，而對於膽固醇過高的患者，還是不建議吃的。日常生活中的高膽固醇食物還是比較多的，大致分為以下幾類。 **1.不…
http://www.top1health.cn/Article/320/29897
冬日嗑火鍋　營養師：3點保証不發胖

…應掌握3原則：「份量須節制、湯底宜清淡、進餐有順序」，以及要少吃醃製及加工製品，盡量不要加沾醬，才是「冬日減肥吃火鍋不吃肥」的重要法寶。衛生福利部台北醫院營養科李佩霓營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/29908
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…、油脂及熱量的攝取，多吃富含纖維素的蔬果，三餐盡量定時定量，少吃炸、烤等重口味且油膩的食物。 - 運動：由於肩膀較寬、手臂較粗，重點是減掉上半身的脂肪，同時加強下半身運動。有…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
甩掉四肢冰冷　吳明珠：吃酒釀＋桂圓

…足、陽虛所致，建議用酒釀、桂圓等溫補食物暖身，但是切記天冷時少吃生菜沙拉，若要吃蔬菜，應以熟食為宜。 ![女中醫師吳明珠（如圖）指出，手腳冰冷原因很多，藉由酒釀、桂圓等暖食養生可…
http://www.top1health.cn/Article/80/29845
低鈉飲食醬吃　5訣竅正確減鹽不傷身（下）

…常生活中應該如何正確減鹽呢？振興醫院營養師涂蒂雅認為，平時應少吃加工品、減少醬料使用、烹調方式主要以蒸煮為主以及少喝湯，就能減少鹽分的攝取。 **訣竅1／少吃加工品：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/29800
想瘦身不只要少油　研究：少糖更有效

…觀念認為低醣才是最有效的飲食減重方式。 ![國外研究顯示，少吃含糖量高的食物，減重效果會更好。][86733] 哈佛公衛學院(Harvard T.H. Chan Schoo…
http://www.top1health.cn/Article/248/29782
光棍節不光棍　讓健康當你的另一半

…減少含鈉調味料的使用。 **如何做到低油？** 1.少吃看得見的油，例如減少吃肥肉、鮮奶油等。 2.可以植物油（芥花油、橄欖油等）取代動物油脂(奶油、豬油、牛油等）。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/29771

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