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「堅持」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅持」的資料

爬樓梯瘦腿！堅持做爬出美腿曲線

…，就可以一次走兩個臺階，對鍛鍊臀部和大腿後部的肌肉更加有效。堅持2周後，可以慢慢增加爬樓梯的時間。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉…
http://www.top1health.cn/Article/306/28333
強化膝關節！早午2動作鍛鍊肌力

…過於僵硬，可以放鬆的進行。因為膝蓋操簡單容易進行，建議早午晚堅持各做一組。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/164/28246
飛輪PK跑步機　哪個減肥效果好？

…，不能單憑熱量消耗多少來選擇減肥運動。飛輪輕鬆、有活力，易於堅持下來，並且它充分鍛鍊腿部，能夠塑造完美腿部線條。但如果飛輪時動作不正確有可能傷到膝蓋或腳踝。跑步機上配有減振…
http://www.top1health.cn/Article/306/28181
當季最美味！主婦必知3解凍海鮮妙招

…養殖／野生等重要訊息，要不然追求美味就要靠消費者自己的經驗與堅持了。 **海鮮保存** 海產死亡之後腐敗速度快，所以買了海鮮之後，最好儘快吃掉，如果不能當天料理，則要利用冰…
http://www.top1health.cn/Article/343/28151
走出塵爆！射箭國手喻亭妍：不會放棄射箭

…、開朗樂觀的個性有很大的關係；也希望能藉此鼓勵其他病患，保有堅持的毅力跟樂觀的態度，相信傷者都能很快康復出院。 ![喻亭妍住院這47天的煎熬，復健的疼痛，讓她在出院這天忍不住落…
http://www.top1health.cn/Article/241/28088
飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷

…可。 **飛輪減肥花樣騎法** 經常堅持一種騎法，鍛鍊的部位會相對固定。要想通過騎飛輪讓身體得到更充分的鍛鍊，在把握基本騎法以後可以嘗試玩玩新花樣。 1.…
http://www.top1health.cn/Article/306/28035
運動迷思多？破解初學者10大疑問！

…今天跑15分鐘覺得累了，就慢慢用走的，不要覺得訓練要5K，就堅持要5K，速度和距離是要慢慢累積增加，過程中你要感受自己的身體，是心裡覺得累，還是身體哪裡痛，要懂得分辨，才能告訴自己…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005
經常胃疼怕冷？恐是體內濕氣過重

…> ![][81447] **二、運動排汗：**每天堅持適量的運動，運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。 **三、均衡飲食：**飲食要少鹽，清淡適量…
http://www.top1health.cn/Article/239/27909
大肚男當心！別讓代謝症候群找上你

…慣的養成最少要21天的時間，並沒有捷徑，需要一天天的累積以及堅持。邀請你一齊來建立以下的健康生活習慣： **健康習慣1／控制體重：**定期測量體重、腰圍，飲食必須不過量 *…
http://www.top1health.cn/Article/33/27899
夏天私處頻搔癢　揪出致病5壞蛋

…發生。另外，曾患過陰道炎的女生也要注意夏季復發問題，堅持規範治療，勿亂買藥，一出現搔癢等復發徵兆應趕緊複診。 **壞蛋二號：外陰病變** 外陰病變也會引起陰道搔癢，…
http://www.top1health.cn/Article/324/27846
女生練肌肉6好處　延遲衰老助減肥

…再進行力量訓練。 **2.變化鍛鍊項目** 當你長期堅持單一運動時，這項運動對你肌肉的「刺激」就會減弱。這時就會出現運動不見效的情況。因此，在進行肌肉鍛鍊時候，要變化鍛鍊的…
http://www.top1health.cn/Article/324/27845
想讓孩子乖乖吃飯？2個小遊戲搞定

…阿嬤照著他們的方式管教。但不到幾個月，阿公阿嬤也決定堅持讓晴坐在椅子上好好地吃飯，原因是：阿公阿嬤年紀已經很大了，實在沒有體力追著餵飯。而且他們發現，放縱的結果晴只會愈來愈…
http://www.top1health.cn/Article/215/27807
晚期肺腺癌藥救！基因檢測選標靶藥

…FR基因檢測也是陽性，王金洲苦勸標靶藥物有六到七成療效，他仍堅持另尋偏方不願回診，半年後才被家人從急診送進來，腫瘤變大，肋膜也嚴重積水。而後開始服用上市十年的標靶藥物，積水消退、腫…
http://www.top1health.cn/Article/319/27785
失而復得的生命　無懼生死為愛而活

…一次奇蹟般地活下來，你是怎麼辦到的？」「其實我並沒有想要堅持活下來。既然老天爺不要我離開，那我就要給自己機會活下來。我不怕死，它一點都不可怕。帶著疼痛而活，反而更難受。」 …
http://www.top1health.cn/Article/245/27769
好醬油「無添加」　健康零負擔

…無添加」這看似簡單的概念，在這過度開發進步的環境中，卻也越難堅持，以台灣知名醬油大廠為例，為了落實「真正的健康，安心與純粹」的樸實理念，歷經二年時間，堅持只使用純天然的四種釀造基礎…
http://www.top1health.cn/Article/248/27764