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「吃飽」搜尋結果

總共找到 630 筆符合關鍵字「吃飽」的資料

好午餐怎麼挑？營養4條件必知

午餐是一天中最重要的一餐，不僅要吃飽，更要吃得健康。據美國《吃好》雜誌最新載文，刊出「好午餐必須具備的4個金標準」。 **條件1：選擇優質蛋白質** 研究發現，午餐攝入…
http://www.top1health.cn/Article/320/21366
教孩子學餐桌禮儀　必知4教育原則

…**【餐桌禮儀的重點】** ●練習說：「我要開動了」、「我吃飽了」。 ●從碗或杯子開始，練習喝東西。  **1.練習坐好，姿勢端正** 將桌…
http://www.top1health.cn/Article/145/20426
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…吃一點，且每次只吃一半。身體需要一點時間，才會注意到自己已經吃飽，即使是吃點心，也得慢慢吃。如果想吃點心，可吃水果。 **秘訣6／無論如何都要運動** 之所以穿甚麼衣服都那…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
減重先吃飽！1碗地瓜替換半碗白飯

少吃一點才能變瘦？秋天來臨，人體新陳代謝率比炎炎夏日慢，許多人驚覺體重計上的數字有悄然上升的趨勢，嚇得減少食量，深怕多吃一口就會變身大胖子。其實，減重瘦身不一定要挨餓，營養師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/101/20280
瘦身這樣做！營養師帶你了解卡路里

**青花魚教練和金恩美營養師告訴你瘦身知識** ｢沒時間運動｣、｢太多聚餐和聚會，沒辦法調整飲食｣你也是一直找藉口逃避嗎？大部分的職場男性因為工作忙碌，三餐不規律、經常外食、…
http://www.top1health.cn/Article/271/20216
胃部不適？4大警訊莫輕忽

…。確定胃部疼痛後，還必須記錄疼痛時間及頻率，是餓了會痛，還是吃飽後會痛，或是晚上睡覺後痛到醒？以利醫師做正確的診斷。 ★小提醒：每個人對腹部疼痛都有主觀的認定，描述上也有不同…
http://www.top1health.cn/Article/279/20155
防腹部贅肉！10運動守則必遵守

…請忘記關於｢腹部贅肉｣的壓力。 2.東西請慢慢吃。 3.吃飽請去散步或稍微活動身體。 4.請改低脂、低鹽飲食。 5.請定時做簡單的伸展操。 6.請以樓梯代替電梯。 7.…
http://www.top1health.cn/Article/250/20069
減重不挨餓　簡單5要點輕鬆瘦

…堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素，吃一點就能讓你吃飽，具有養顏美膚、抗衰老和保護心腦血管健康的作用。但是這裡需要注意的是，堅果的熱量還是較高的，不可貪吃，建議吃的分量只…
http://www.top1health.cn/Article/101/19959
睡得好睡得飽　每天甩3百卡熱量

…關。一個人在睡眠時，體內會釋放出瘦素物質，該物質能提示人們已吃飽，藉以控制脂肪量。一旦睡眠不足會影響瘦素分泌，瘦素濃度過低，新陳代謝也變低，導致脂肪堆積肥胖。 **【睡眠自我…
http://www.top1health.cn/Article/250/19875
手機不離身！猜猜哪個星座最上癮？

…，有時候即使快要窮到沒飯吃，仍舊堅持手機不可停約，玩手機更勝吃飽肚子。建議注意各方面收支平衡，避免玩樂過度，反而影響整體的生活品質。 - 金牛座：不一定很愛玩手機，卻因為天生…
http://www.top1health.cn/Article/245/19665
小寶貝哭不停？10大原因告訴你

已經換了尿布、也讓寶寶喝奶了，為什麼小寶貝仍是哭不停？他是沒吃飽？肚子脹氣？還是生病了？對於還不會用言語表達的嬰幼兒，父母如何聰明、精準解讀他哭鬧背後的原因？ **哭鬧時…
http://www.top1health.cn/Article/214/19807
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀動作

很多女生不愛運動，蛋糕甜點又戒不掉，常常吃飽就坐著，造成下半身「吃肥」，形成傳說中的「西洋梨型」身材，上半身瘦瘦的，下半身卻很有份量。下半身很難瘦，尤其是下背部的腰間贅肉，還有大腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715
聰明媽咪的派對甜點　吃巧兼吃飽

…滿足他們成長過程中適當的食量、熱量上的需求，因此，能否讓孩子吃飽又吃得巧，是家長在製作餐與餐之間的點心時，不可忽視的一環。建議家長可多利用能增加飽足感的食材，加入受孩子歡迎的火腿、…
http://www.top1health.cn/Article/320/19699
減去體脂肪！運動前中後這樣吃

…要集中在消化系統，此時四肢及腦部的血液會減少分配比例，這也是吃飽後常會想睡覺的原因。][62110] **【運動前飲食】** 通常建議飽餐後不要馬上運動，容易有消化不良的情況，…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647
酷酷嗽不休止！揪出慢性咳嗽4原因

…者，長期乾咳、沒有痰，以為是感冒未癒所留下的病根，但因其常在吃飽飯後或身體躺平後引發咳嗽，同時伴隨胸口灼熱感及喉嚨有酸酸的分泌物，進一步就醫做胃鏡檢查診斷，才發現是胃食道逆流導致的…
http://www.top1health.cn/Article/29/19556

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