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…院物理治療師簡文仁表示,腿部若長時間站立、缺乏活動,容易造成下半身的血液循環不良,而導致肌肉疲勞、沈重,甚至會讓水分停滯,進而導致雙腿浮腫的情況發生。特別是,寒冬之際,若又未加強腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/33855…防癌抗老化,因此有「平民人參」的美稱。此外,紅蘿蔔也可以溫暖下半身、促進血液循環,是預防下半身功能衰退的抗老化食物。 **蘋果膠有妙用 改善便祕、腹瀉都有效** 蘋果則含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/33786…撐基礎,因此強化核心肌群,我們就能夠在跑步時固定上半身與活動下半身,藉由核心肌群的共同作用帶來跑步時的穩定性。 透過肌力訓練逐漸強化核心肌群的強度與協調性之後,跑步時雙腿跨出…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767…果。 ![][91051] **2. 熱飲原來是下半身長肉的原因…** 別以為只有夏天想喝清涼飲料,冬天也會想來點熱呼呼的甜飲暖胃、暖身,例如像是熱可可、熱摩卡、熱果…
http://www.top1health.cn/Article/101/32697…要朝前在一直線上。][90746] **第二步:** 下半身維持不動,將身體上半身向右轉體,停留約5秒。之後回復動作換左邊做。 ![分解:在轉體過程中,須維持身體軀幹以及下…
http://www.top1health.cn/Article/306/32614…右腳交替側向前進,利用髖部擺動雙腿,維持上半身穩定的同時,讓下半身靈活擺動,對於腿部的側向肌群,以及髖關節的靈活度,有相當助益。 感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚珊示範。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/32613…膝** 如果說機車騎士上半身的保暖重點是頭跟脖子,那麼下半身的就是膝蓋了!膝蓋正好是騎車時直接受風的部位,而且也是外套不容易遮蔽的區域。那麼就用護膝來保暖吧!護膝不僅是醫療使…
http://www.top1health.cn/Article/323/31544…姿勢:**平躺。 **動作:**上半部維持不動,雙腳屈膝,下半身開始慢慢向左旋轉。感覺到下背部與臀部有緊實感時:停留15秒。下半身再開始慢慢向右轉。重複 10下。不宜在過硬或太軟…
http://www.top1health.cn/Article/167/31456…化。 ![美野田啓二推動「1:1逆齡步行法」,認為只要強化下半身第二心臟,就能找到身心舒暢的回春之鑰。][87945] 美野田啓二是現任BTU(Balance Therap…
http://www.top1health.cn/Article/31/30310…膝關節的負擔。另外,蹲至大腿前側與地板平行的位置,可確保給予下半身足夠的刺激。 3.將膝蓋與髖關節同時伸直可確實給予下半身負重。 4.在向心收縮(Concentric)下吐氣能…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284…積,泡湯則是瘦身消脂的最佳選擇。女藝人李芳瑜因工作壓力,常有下半身肥胖的困擾,後來在閨密推薦下,前往宜蘭利用泡湯促進代謝,短短1週體重大幅下降3公斤,不僅體態變得輕盈許多,更一掃長…
http://www.top1health.cn/Article/250/30218…加上唸書熬夜,以及工作雙重壓力下,體重暴增到70公斤,尤其是下半身腫脹得如象腿。不僅如此,還導致內分泌嚴重失調,月經紊亂,鼻頭和下巴密佈膿皰。 因為身體健康已經亮起紅燈,於…
http://www.top1health.cn/Article/248/30110…植物,有「辟汗草」之稱,能夠清熱、解毒與消炎。由於它有助促進下半身的水分代謝,維持循環順暢,還能減少橘皮組織,是近年相當受歡迎的美體保健成分。 **植物力量二/紫花苜…
http://www.top1health.cn/Article/301/30088…[87231] **【殭屍體操基本動作】** (1)下半身的「原地踏步運動」 (2)上半身的「波浪鼓運動」 **殭屍體操的1、2、3階段** (1)首先從這個動作開始…
http://www.top1health.cn/Article/248/29996…氧運動來減掉上半身脂肪外;不妨可適量利用無氧的肌力訓練來鍛鍊下半身,將下半身的肌肉線條練得明顯一點,整體身材看起來才會更加勻稱。
http://www.top1health.cn/Article/101/29952