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「下半身」搜尋結果

總共找到 925 筆符合關鍵字「下半身」的資料

擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

…脊椎與骨盆歪斜，慢慢影響到體態，也會造成小腹凸出的現象，而且下半身也容易腫脹不舒服。針對這些問題，田宜民中醫師提供3個絕招，「平反」肥肚肚就要這樣做： <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/248/36566
跟過年肥說再見　3動作擺脫大象腿

…著體適能指導員Amanda一起做甩象腿3動作吧！ ![下半身肥胖的原因，最主要是因為長期久坐，以致於身體下半部脂肪堆積。][92879] 體適能指導員Amanda表示，…
http://www.top1health.cn/Article/306/35395
猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃

…類蛋白質和脂肪，預防消化不良，也能可以減少因為吃肉類而積聚在下半身的脂肪。  ![木瓜中含有木瓜酵素，能夠分解肉類蛋白質和脂肪，預防消化不良。][9304…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451
痠痛一掃而空！中醫藥浴放鬆舒緩

…痛者：** 除基本材料外，可加入桑枝、姜黃、川芎。 **下半身痠痛者：** 除基本材料外，則可加入獨活、桑寄生、續斷。 **用法：** 上述藥材每種各取6錢，煮滾後加入洗…
http://www.top1health.cn/Article/239/34350
坐了一天好累　黃金15分舒壓美臀

…摩功效，輕鬆釋放長時間累積的壓力。 **全身、上半身、下半身　加強重點部位** 除了幫助全身舒展的全身按摩方式，背部滾輪也可以選擇不同區段，比如上半身、下半身，針對特定的痠…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126
擺脫象腿稱號！試試3組下身雕塑運動

…南】** 適用於蘋果型、香蕉型、綜合型及極瘦型，目的在強化下半身曲線，擁有人人稱羨的美腿。建議每個動作都做20次，重複3組，每組之間休息1分鐘。如果想加強挑戰，可嘗試在連續20下…
http://www.top1health.cn/Article/306/34142
大寒體感溫度剩10度…吃消寒糯米飯

…天氣裡，想要增加熱量且滋補，食療養生專家建議，除了要特別注意下半身保暖，也可吃「消寒糯米飯」。食療養生專家陳允斌表示，大寒是指在這時寒到了頂點。俗話說：「三九四九，凍死…
http://www.top1health.cn/Article/320/34129
午餐後睡15分鐘放鬆身心　就能改善血糖值

…、降低血壓** 人以雙腳站立，但是這個姿勢會使得血液累積在下半身。為了將血液往上擠，血壓會上升。而「打個盹」，能使心臟和腿保持同樣的高度，使血壓下降。而且，身體躺下來也能放鬆交感…
http://www.top1health.cn/Article/248/33936
來學經絡減重！吳明珠：揉推小腿肚消脂

…more--> ![美日按壓足三里穴（如圖），可對抗衰老及下半身肥胖。][91514] **《足三里穴：瘦身消脂抗衰老*》** **位置：**腳外側膝蓋下3吋（4橫指），脛骨…
http://www.top1health.cn/Article/188/33915
想不到〜下跪也能減肥　吳明珠教養脾術

…化，如果坐著不動，或是躺著，長時間不僅容易胖，往往更讓肚子與下半身，以及屁股大腿等部位，產生脂肪贅肉。 **消脂養脾術　減重3妙招** **《妙招1／走路慢跑：加強脾胃元氣…
http://www.top1health.cn/Article/188/33868
久站腿不麻！簡文仁推變扭踏縮4字訣

…院物理治療師簡文仁表示，腿部若長時間站立、缺乏活動，容易造成下半身的血液循環不良，而導致肌肉疲勞、沈重，甚至會讓水分停滯，進而導致雙腿浮腫的情況發生。特別是，寒冬之際，若又未加強腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/33855
搶救營養失調危機　紅蘿蔔蘋果汁有解

…防癌抗老化，因此有「平民人參」的美稱。此外，紅蘿蔔也可以溫暖下半身、促進血液循環，是預防下半身功能衰退的抗老化食物。 **蘋果膠有妙用　改善便祕、腹瀉都有效** 蘋果則含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/33786
不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

…撐基礎，因此強化核心肌群，我們就能夠在跑步時固定上半身與活動下半身，藉由核心肌群的共同作用帶來跑步時的穩定性。透過肌力訓練逐漸強化核心肌群的強度與協調性之後，跑步時雙腿跨出…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
冬天暴肥是因為？維持身材看4招

…果。 ![][91051] **2. 熱飲原來是下半身長肉的原因…** 別以為只有夏天想喝清涼飲料，冬天也會想來點熱呼呼的甜飲暖胃、暖身，例如像是熱可可、熱摩卡、熱果…
http://www.top1health.cn/Article/101/32697
伸展讓跑步不會累！健身教練小秘訣

…要朝前在一直線上。][90746] **第二步：** 下半身維持不動，將身體上半身向右轉體，停留約5秒。之後回復動作換左邊做。 ![分解：在轉體過程中，須維持身體軀幹以及下…
http://www.top1health.cn/Article/306/32614

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