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「上班族」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「上班族」的资料

嘴馋又怕胖？营养师教5点「挑」食原则

不少上班族工作压力大，总忍不住嘴馋吃些甜食、点心来纾压，甚至在午茶时间来上一杯手摇饮，平抚烦躁心情。这样的零食内容却让人愈吃愈胖、愈喝愈肥；到底上班族嘴馋可以吃些什么，才能避免身材…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
不想顾人怨！这些网路礼仪非知不可

不管是哪种类型的发文，做个好公民的基本限度是，垃圾不落地，垃圾话也不乱说。你可以畅所欲言尽情抒发，前提是别伤害人。心理学强调的客体关系中，每个人都是独立的主体，主体以外…
http://www.top1health.cn/Article/318/42926
身体健不健康看牙龈就知道！上班族保护口腔全攻略

…脸上的疲倦泡沫…」日复一日的忙于工作、连睡眠时间都少得可怜，上班族的生活就是如此的忙碌，连牙齿也同样感受到这份紧绷的情绪！从口腔可以反应出人整体的健康状态，如果你有牙龈出血、发炎等…
http://www.top1health.cn/Article/237/42845
担心突然跑步伤膝盖？1分钟测验轻松Check

**◎有个可以马上检测的方式。** 很意外地，有不少人一旦决定要跑步，就认为「择期不如撞日！」而突然开始剧烈跑起来，可是只跑了几次，膝盖和脚踝就痛起来，于是开始担心「跑步真的没问…
http://www.top1health.cn/Article/145/42885
染发酷炫背后藏地雷　5撇步防皮肤溃烂

红棕、深亚麻绿、紫红、铜褐色……，年轻人爱美，常常为了追求炫目外观或塑造更立体的五官，购买染发剂自行在家使用，但操作稍有不慎，或事先未做过敏测试，容易造成皮肤发炎。食药署提醒，染发…
http://www.top1health.cn/Article/242/42890
打造魅力眼神！整形外科王冠中医师谈开眼头、开眼尾

明星的魅力来自眉宇眼神散发的独特风采，不是眼睛大或是折痕宽，「神韵」才是关键。单眼皮却明亮、双眼皮却老是爱困样的大有人在。影响眼神的除了折痕，还有张开幅度、形状和深邃。所以，除了双…
http://www.top1health.cn/Article/318/42874
好美的红藜月饼～跟着营养师这样做

中秋节即将来临，今年打算吃什么月饼应景呢？吃腻了蛋黄酥和传统月饼，看腻了焦黄色饼皮的月饼，不妨跟着营养师学做「红藜月饼」，洁白透亮的饼皮中带有纷纷红点，切开后则是色彩鲜艳、口感细致…
http://www.top1health.cn/Article/248/42876
一到下午就想睡！喝咖啡提神要选对时间

…餐就想睡，下午开会头脑混沌像浆糊，工作效率奇差无比……，许多上班族都有下午打瞌睡的经验，为了不让睡魔影响工作绩效，常常咖啡一杯接着一杯喝。但专家提醒喝咖啡提神要挑对时间，至少应该在…
http://www.top1health.cn/Article/248/41762
吃起来不咸就没事？土司、苏打饼6食材钠含量惊人

… **食材1／冲泡浓汤（海鲜）：** 对于平时工作忙碌的上班族来说，要购买众多种食材、花费时间顾炉火煲汤实在是费时又费力！因此，方便、烹调快速的冲泡浓汤包因此成为不少人料理时的…
http://www.top1health.cn/Article/302/41766
工作该不该授权他人？这样做助判断

那么一流的人是如何整理「授权他人处理的事」与「自己动手处理的事」？在先前的单元里，说明过「不做的事」与「想做的事」的分类重要性，而这个重要性对如何处理「不做的事」，含有重大暗示。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/42839
手摇饮喝不停龋齿大爆发？刺激唾液护口腔健康

台湾饮料店林立，到处都有手摇饮的踪迹！可牙科医师呼吁，市售手摇饮越做越大杯，往往无法一次饮用完毕，于是有不少人习惯慢慢啜饮享受。但值得注意的是，这样的小动作恐让口腔pH值大减，导致…
http://www.top1health.cn/Article/237/42840
成年人近视 400 度以内　看近物请尝试不戴眼镜

…」。对于一天之中有大量时间坐着看书、看纸本资料、看萤幕的广大上班族而言，避免眼睛和颈肩的疲劳、酸痛，是重要的第一步。知道近视度数的定义（N 百度＝最远可看清楚至约 1/…
http://www.top1health.cn/Article/248/42791
舒缓腰痛不求人　瑜珈「针眼式」4招改善

腰痛不是病，痛起来却要人命！尤其是长时间久坐、久站的上班族，若平时未适度变换姿势，更容易使腰痛问题找上门，让人坐如针毡、疼痛难耐。日本瑜珈老师表示，想要改善腰痛不适，不一定只能仰赖…
http://www.top1health.cn/Article/248/41734
睡前滑手机不易失眠？可能受白天强光照射影响

许多研究指出，睡前使用智慧型手机或平板电脑，和较短或易中断的睡眠品质有关；然而《Sleep Medicine》刊登瑞典乌普萨拉大学(Uppsala University)的最新研究…
http://www.top1health.cn/Article/76/41745
控制好这10个风险因子　有机会预防9成的中风

在这篇刊载于《The Lancet》的发表中，作者自2007年1月开始，持续至2015年8月，收集32个全球不同的国家、共26,919位受试者的资料，并进行相关分析。实验结果发现，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40654