三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

燕麥吃多了，容易發胖？

…建議民眾，一天中選擇一餐以燕麥替代主食，若只是把燕麥當點心，三餐還是維持正常飲食，反而會增加澱粉量的攝取量，吃多了恐怕會有肥胖的疑慮。此外，可以在燕麥中加入堅果，因為堅果含…
http://www.top1health.cn/Article/320/32682
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白

…五穀飯，比起蔬果，五穀根莖類更能提供較大量的纖維質，因此建議三餐主食不可少 ( 如：五穀米飯、玉米、南瓜、芋頭、地瓜等 )。 2.蔬菜類與水果類：蔬果中含有豐富的膳食纖維與…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666
冬至倒數24小時　健康吃湯圓搶先報

…補充膳食纖維，促進腸道蠕動。 **3. 節制份量：減少三餐全榖根莖類攝取量** ![][90753] 湯圓的外皮是由糯米製成，它跟白米飯、麵條一樣都是屬於全穀根莖類，而餡…
http://www.top1health.cn/Article/248/32615
減肥吃的少，容易胃潰瘍嗎？

…院營養師夏子雯表示，減肥時吃的少可能代表兩種狀況：一種情況是三餐定時吃，但每餐吃進的食量減少；另一種情況則是每天只吃一或兩餐，藉此達到少吃的目的。 **長期每天只吃一餐或兩餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/31537
檸檬水別喝錯！6大體質這樣喝

…約200c.c.）冷開水稀釋檸檬汁。將稀釋檸檬汁分成三杯。在三餐中各飲用一杯稀釋檸檬水。 ![][90459] 利用冷開水稀釋檸檬水飲用，對健康固然有很大的好處，但是每個人…
http://www.top1health.cn/Article/248/31510
改善放化療副作用？藥物輔助緩不適

…想要有效降低化療後常見的不適症狀、維持癌友體力並不難，只要在三餐之餘，適度搭配有助改善腸道菌相平衡、提升食慾的市售口服癌症輔助新藥，就是相當不錯的調理選擇。 **放化療好…
http://www.top1health.cn/Article/308/31422
完美養胎！孕媽咪能喝咖啡嗎？

…，懷孕時除了明白特定習慣（如：喝咖啡）對胎兒的影響外，勤於在三餐飲食中，攝取多元而充足的營養素也極其重要，飲食均衡不但能減少咖啡造成特定營養素流失的影響，還能滿足胎兒身體與腦部健康…
http://www.top1health.cn/Article/200/30363
一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃

…絕對是你維持健康的好方法！少量多餐是指除了早中晚三餐之外，在餐間加一些餐點，變成每三小時左右吃一餐，每日進食五至六餐。少量多餐的好處有：持續保持飽腹感可以減少吃零食的慾…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362
神瘦身！喝減脂包瘦湯　1天少5百大卡

…瘦湯，來取代平常高熱量的外食。][87825] **將三餐中的一餐換成減脂包瘦湯，控制總攝取熱量** 什麼是「包瘦湯」？營養師宋明樺在新書《驚人的減脂包瘦湯》中表示，講到減…
http://www.top1health.cn/Article/101/30259
邁向超高齡社會　要活得老，更要活得好！

…有它一定的道理。像是我們每天要有八個小時的充足睡眠、要定時吃三餐，如果沒有一定的道理，那就是上帝造人的誤差。科學研究也證明了，長時間的睡眠，能修補細胞的破壞，所以像是阿茲海默症、癌…
http://www.top1health.cn/Article/144/30248
外食族營養易落漆　快補枸杞堅果

…*白領女性事業有成，讓許多人羡慕不已。但巨大的工作壓力讓她們三餐不規律，經常外食或不食，美麗健康是每個女人的追求，身在職場的年輕女性朋友們也不例外，白領女性該如何吃才能補充到日常所…
http://www.top1health.cn/Article/248/30190
泫雅魔鬼減重一天吃一餐　趙函穎：恐傷胃

…健身房，每次都進行2個多小時的重訓課程。國內營養師表示，每日三餐只減為一餐，無論這一餐吃多吃少，長期都可能成胃酸分泌過多，恐胃食道逆流，形成胃潰瘍。尤其運動前如果缺乏食物營養補充，…
http://www.top1health.cn/Article/101/30216
冬天常腳抽筋　巧喝牛奶補鈣、鎂安啦

原來腳抽筋全因它！當心，上班族三餐在外，鈣攝取不足，恐造成在半夜及清晨發生惱人的抽筋困擾！事實上，鈣質除了有構成健康骨骼與牙齒的作用外，更是維持肌肉收縮、神經運動等人體生理機能正常…
http://www.top1health.cn/Article/318/30168
青春期少女怕胖不吃早餐　醫：會傷胃

…求特別高，每天所需的熱量為2600至2700卡。 **三餐定食定量　早餐特別重要** 青春期的女孩正值國、高中階段，往往忙於課業、補習、社團活動，容易養成不定時進餐和暴飲暴…
http://www.top1health.cn/Article/320/30150
媽咪寶寶都愛吃　高纖水果解便祕

…恐癌變　高纖水果能預防** 你的「嗯嗯」又卡住了嗎？現代人三餐外食，很難吃到豐富蔬果，膳食纖維攝取不足，便便老是解不出來。如果經常便祕，糞便中的毒素不斷刺激腸道，長期下來可能有癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/30004