三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃

…絕對是你維持健康的好方法！少量多餐是指除了早中晚三餐之外，在餐間加一些餐點，變成每三小時左右吃一餐，每日進食五至六餐。少量多餐的好處有：持續保持飽腹感可以減少吃零食的慾…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362
神瘦身！喝減脂包瘦湯　1天少5百大卡

…瘦湯，來取代平常高熱量的外食。][87825] **將三餐中的一餐換成減脂包瘦湯，控制總攝取熱量** 什麼是「包瘦湯」？營養師宋明樺在新書《驚人的減脂包瘦湯》中表示，講到減…
http://www.top1health.cn/Article/101/30259
邁向超高齡社會　要活得老，更要活得好！

…有它一定的道理。像是我們每天要有八個小時的充足睡眠、要定時吃三餐，如果沒有一定的道理，那就是上帝造人的誤差。科學研究也證明了，長時間的睡眠，能修補細胞的破壞，所以像是阿茲海默症、癌…
http://www.top1health.cn/Article/144/30248
外食族營養易落漆　快補枸杞堅果

…*白領女性事業有成，讓許多人羡慕不已。但巨大的工作壓力讓她們三餐不規律，經常外食或不食，美麗健康是每個女人的追求，身在職場的年輕女性朋友們也不例外，白領女性該如何吃才能補充到日常所…
http://www.top1health.cn/Article/248/30190
泫雅魔鬼減重一天吃一餐　趙函穎：恐傷胃

…健身房，每次都進行2個多小時的重訓課程。國內營養師表示，每日三餐只減為一餐，無論這一餐吃多吃少，長期都可能成胃酸分泌過多，恐胃食道逆流，形成胃潰瘍。尤其運動前如果缺乏食物營養補充，…
http://www.top1health.cn/Article/101/30216
冬天常腳抽筋　巧喝牛奶補鈣、鎂安啦

原來腳抽筋全因它！當心，上班族三餐在外，鈣攝取不足，恐造成在半夜及清晨發生惱人的抽筋困擾！事實上，鈣質除了有構成健康骨骼與牙齒的作用外，更是維持肌肉收縮、神經運動等人體生理機能正常…
http://www.top1health.cn/Article/318/30168
青春期少女怕胖不吃早餐　醫：會傷胃

…求特別高，每天所需的熱量為2600至2700卡。 **三餐定食定量　早餐特別重要** 青春期的女孩正值國、高中階段，往往忙於課業、補習、社團活動，容易養成不定時進餐和暴飲暴…
http://www.top1health.cn/Article/320/30150
媽咪寶寶都愛吃　高纖水果解便祕

…恐癌變　高纖水果能預防** 你的「嗯嗯」又卡住了嗎？現代人三餐外食，很難吃到豐富蔬果，膳食纖維攝取不足，便便老是解不出來。如果經常便祕，糞便中的毒素不斷刺激腸道，長期下來可能有癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/30004
經痛多吃巧克力？小心變胖皮膚粗糙

…，身重睏倦，大便黏滯不暢或便祕，小便色黃有臭味。 **三餐吃飽穩定血糖　補充水分排出經血** 想要舒緩經痛，除了吃點巧克力，最重要的是飲食一律要清淡，並且多吃富含纖維的食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/30036
非吃不可！吃核桃降膽固醇+降血壓

…桃，在炒菜用油上就必須減少，可改用水煮、清蒸、川燙的方式烹調三餐，才能避免吃進過量油脂。
http://www.top1health.cn/Article/320/30002
IQ、EQ不重要　肌膚的SQ靠它來加分

…別忘了水分、膠原蛋白等也都是維持肌膚活力的功臣之一，只要每天三餐飲食營養均衡，配合規律的作息時間以及充足的睡眠，就算是初老年齡，看起來也還是像18歲喔！
http://www.top1health.cn/Article/249/29967
老人三餐這樣吃　有效擊退膽固醇

**【核心提示】：**近日，老高因為身體不舒服，時常頭暈，在家人的壓力下就去了醫院，結果醫生說說膽固醇過高，叫他平時控制飲食，還開了一大堆西藥。老高是個不喜歡吃藥的人，於是就想用飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/29897
平坦小腹養成術　讓「它」清空你的腸胃

…果」，未免也太強人所難？畢竟台灣10個人當中可能有8個人都是三餐老外族，一份便當也才3樣一個拳頭都不到的菜量，更何況減重時只吃平常1/3的食物量，也難怪會出現排便不順、內分泌失調的…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…，應減少碳水化合物、油脂及熱量的攝取，多吃富含纖維素的蔬果，三餐盡量定時定量，少吃炸、烤等重口味且油膩的食物。 - 運動：由於肩膀較寬、手臂較粗，重點是減掉上半身的脂肪，同時…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
外食族挑戰宿便　巧吃西洋梨補高纖

上班族三餐老是在外，蔬果吃不夠？當心！惱人的宿便問題找上門，讓你難以解放！根據台灣癌症基金會調查發現，90%以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量不到衛福部每日建議攝取…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779