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…應控制在300毫克以下。 預防糖尿病最好的方法,就是將體重控制在理想範圍,並且降低糖份攝取量以穩定血糖。當然,配合適量的運動,也是遠離糖尿病的不二法門。此外,民眾不妨適量食用…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976…,長期恐會影響健康。改善方法除了透過生活和飲食習慣的調整,使體重控制在標準值之內,更重要的是找出消瘦的病理性原因,積極治療才能促進營養吸收和維持生理機能運作。
http://www.top1health.cn/Article/158/24899…則,控制飲食熱量時,才有明確依據。 **每周逐步增加 體重控制很簡單** 懷孕可以分為初期、中期、後期三個階段,每個階段所需的營養不盡相同,對熱量的需求自然也不一樣。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/24799…人楊冪孕期吃東西都以蛋白質食物優先,孕肚以外的部位依然纖細,體重控制得宜。(圖片取自楊冪微博)][75498] 台灣民眾多半有「一人吃兩人補」的觀念,以為胎兒需要大量營養…
http://www.top1health.cn/Article/234/24772除了生下健康的寶寶,許多準媽咪還希望「養胎不養肉」,吃進去的營養都給寶寶,自己則能維持苗條身材。藝人六月去年底生下兒子「小Star」,孕期只增加6公斤,祕訣是不吃鹽,吃肉片也要先涮…
http://www.top1health.cn/Article/234/24740…飯時可優先或多攝取6種食物,能減少身體對脂肪的吸收,輕鬆做好體重控制。 ![小黃瓜含有「丙醇二酸」成分,可抑制食物醣類轉化為脂肪酸,減少脂肪囤積。][75350] …
http://www.top1health.cn/Article/101/24727…糖果,可同時提高血糖值和增進血清素,有助於控制食慾,進而達到體重控制的目標。
http://www.top1health.cn/Article/101/24699…,可促進胃液分泌,調節消化,幫助腸道蠕動,改善便祕,也有助於體重控制;鮮食以紫黑色的品質尤佳。 中國食物營養委員會會長孫樹俠則在其主編的《100種水果營養圖典》中建議,民眾選…
http://www.top1health.cn/Article/101/24694…國凱特王妃下個月即將迎接第二胎,在媒體前的模樣仍然相當亮麗,體重控制十分得宜。其實,孕媽咪本來就不能過重,國外研究發現,懷孕期間胖太多,會大幅提升罹患糖尿病的機率。究竟孕媽咪要怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/17/23793…?** 蔬菜含豐富纖維,可增加飽足感,且熱量低,有助於體重控制。雖然水果也富含纖維,但因含有果糖,熱量較高,若不節制易使體重上升,因此,蔬菜攝取不足時不能以水果來替代。
http://www.top1health.cn/Article/101/23619…活型態,避免踏到上述地雷之外,也要避開高油脂、高熱量的飲食,體重控制預防中年發胖,規律運動,更重要的是牢記「6分鐘護一生」,定期接受婦癌篩檢。目前國健署針對40至44歲有乳癌家族史…
http://www.top1health.cn/Article/13/23460… **【8大愛腎黃金守則】** 1. 多運動,做好體重控制,預防肥胖。 2. 控制規律的血糖值。 3. 監測血壓。 4. 健康飲食且監測體重。減少食鹽的攝取量,每日…
http://www.top1health.cn/Article/80/23441…,若媽咪想於產後再來減重會比較辛苦,因此建議於懷孕期間即進行體重控制,才能讓產後的瘦身計畫事半功倍,而除了控制飲食、拒絕冰飲和甜品,每週測量體重也能讓孕媽咪保有警覺,能隨時針對下一…
http://www.top1health.cn/Article/17/23429…、斷食、高蛋白、單一食物、代餐等極端方法可能愈減愈肥。長久的體重控制方式應建立在良好的飲食和運動習慣、在過程中感覺自在和舒服之上,過於斤斤計較體重計上的數字,反而可能傷身。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/23370…節小心肥胖 芭樂番茄替代** 根據國民健康署去年春節進行的體重控制調查,年節期間國人平均發胖1.7公斤。為了避免讓體重數字不開心,糖果餅乾記得慢慢吃、1次不要吃太多;堅果類則以1…
http://www.top1health.cn/Article/240/23183