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「雜糧」搜尋結果
總共找到 816 筆符合關鍵字「雜糧」的資料-
類固醇別亂吃！長期恐導致骨鬆
… **藥物暗藏骨鬆風險 類固醇占最大宗** 人吃五穀雜糧，沒有誰不曾生過病，一旦生了病，藥物治療常常是必要程序，但有部分藥物可能蘊藏著造成骨質疏鬆的副作用。包括精神疾病可能…
http://www.top1health.cn/Article/80/51359 -
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？
…！ 除了選擇不加糖的產品，建議糖尿病患者盡量挑選全麥、雜糧的饅頭和包子，可以同時吃進較多的膳食纖維，有助於延緩血糖上升。 **早餐吃饅頭夾蛋 搭配沙拉或水果** …
http://www.top1health.cn/Article/320/51272 -
吃麵包、喝奶茶沒精神？3種低糖早餐給你滿滿活力！
…的白吐司、白麵包替換成沒有添加高糖配料的全麥吐司、全麥麵包、雜糧麵包，再將含糖奶茶換成無糖鮮奶茶，就比較不會發生昏昏欲睡的情況了！不過，建議再加一顆水煮蛋和一份水果，均衡更健康！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/51185 -
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材
…不喜歡的食材或單一食物。具體搭配組合如下： 【早餐】：雜糧飯1／2碗、烤鮭魚半片、配菜適量。 【午餐】：糙米飯1／2碗、煎豆腐半塊，蔬菜適量。 【晚餐】：白米糕100g、…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229 -
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了
…勞，對於整日念書，神經緊繃的學生來說是非常重要的，像是糙米、雜糧等全穀食物，以及牛奶或核桃等堅果類食物，含有比較豐富的維生素B群，除了可以幫助穩定神經系統，其中含有的纖維質更可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138 -
進補3大營養重點，趨溫避寒不燥膩
…為攝取太過油脂，帶給身體過多的負擔。 **營養重點二：雜糧蔬果補能量，禦寒提振精神** 禦寒不一定要大魚大肉，其實身邊的食材，就是最好的養生之道。以根莖類食物為例，其中…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142 -
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下
…支鏈胺基酸等成分，增強體力，幫助修復活力。例如：香蕉牛奶加上雜糧麵包。 最後，美商賀寶芙(Herbalife)資深營養師林若君提醒大家，過年後趕快開始啟動營養加…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080 -
腸子太油膩怎麼清？喝烏梅桂花飲消脂健胃
…、多運動、控制體重，可降低罹患腸癌機會。 (6)多食用五榖雜糧，烹調應採水煮、炒或蒸，養成良好排便習慣，勿延遲上廁所時間，降低腸病變機會。
http://www.top1health.cn/Article/320/51000 -
哺乳媽媽限定！健康餐盤概念再升級
…半以上，剩下來的1/4則以蛋白質肉類為主，另外1/4搭配多種雜糧穀類、富含纖維的澱粉，讓每種食物種類都能攝取足夠，確保媽咪和寶寶都能獲得多元養分。 **哺乳期的飲食分配：「我…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027 -
水果太甜，糖尿病不能吃？養生十字口訣快筆記
…4兩肉即150公克就足夠。 **5. 五穀雜糧適量吃：** 五穀類富含醣份，對血糖影響較直接，所以攝取量必須依照營養師指示。 **6. 六份核果換油脂：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/50865 -
開心果真涮嘴！顏宗海：黃麴毒素吃下肚恐傷肝
…只有發霉的花生與其 製品中才有黃麴毒素，其實不然，例如：五穀雜糧、堅果類、豆類、南北乾貨類、辛香料、醃漬類 食品、古法釀造製品、地瓜粉及麵粉等食材，也曾有咖啡豆都遭受波及；都因為沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/50884 -
健康瘦，保住「事業線」！減重名醫：關鍵在荷爾蒙
…食物，如花椰菜等。另維生素B族也有利於激素合成，它存在於五穀雜糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中，有助乳房增大。 但是不建議利用坊間標榜的低卡代餐來減重，因為少了這些微量元素…
http://www.top1health.cn/Article/80/50855 -
強化自律神經這樣吃！優質蛋白＋抗氧化食材一級棒
…效。 鈣可以從乳製品中攝取，而鎂在大豆或大豆製品、五穀雜糧、海藻等食材裡都可見蹤跡，維他命B6在青背魚裡的含量豐富。這些營養素都能在便利商店的熟食料理中輕易取得。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/50851 -
食物分配321～5秘招防年後「堆肥」
…**。同時，採取「蔬菜→豆魚肉蛋類→非精緻的澱粉類（如糙米、雜糧）」的進食順序，可以增加飽足感，進而降低熱量的攝取。 <!--more--> 
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