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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…易遇上停滯期，復胖機會更大。 **第四招／提高運動量+重量訓練，提高基礎代謝防復胖** 將運動量提高為平常的1.5~2倍左右，並加入重量訓練以增加肌力，可以提高基礎代謝率，…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
年長者攝取蛋白質　有助維持肌肉與肌力

…除脂肪體重。除脂肪體重包括構成身體的水分、組織器官以及肌肉等重量。國家教育研究院植物蛋白的攝取量似乎不影響去脂組織的量。然而值得注意的是，相較於植物蛋白攝取最少的那群…
http://www.top1health.cn/Article/253/36745
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

…運動器材，油壓式的器材不但可直接透過自己動作速度快慢調整負重重量；特殊設計的雙正向器材，更可同時運動到兩個以上的肌肉群，提升運動效率。 ![油壓式器材可輕鬆調整負重重量，提升…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740
做到這6點！不怕運動完後全身痛

…鍊** 針對身體的不同部位均衡鍛鍊是較佳的運動方式，尤其是重量訓練這種身體施力較大的項目，要盡量避免長時間集中鍛鍊特定的部位，一旦超過自己身體肌肉能夠負荷的運動量，就容易造成肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/36701
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…正確性。此外，骨盆不但是人體骨架的主要連結結構，同時也是人體重量傳遞的主要結構。 ![][94634] 如果骨盆過度往某一邊傾斜時，將會造成上半身脊椎歪曲，也可能造成長短腳…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
冬天必知消脂捷徑！5分鐘啟動卡路里燃燒

… **【單腳踩上練習】** （這個運動你會需要能支撐你身體重量的東西，如：板凳、椅子或樓梯） 1.右腳（包含腳跟）踩在板凳上，縮小腹，向前看，保持挺直姿勢壓低。 2.左腳往…
http://www.top1health.cn/Article/250/36630
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

…腹部運動** 將運動量提高到平常的1.5~2倍左右，並加入重量訓練增加肌力。建議每天固定做仰臥起坐，或是其他訓練腹部的運動，藉此提高基礎代謝率，同時增加熱量消耗。記得以循序漸進的…
http://www.top1health.cn/Article/248/36566
久坐關節卡卡　拉筋伸展操不必求人

…，至於不求人的伸展姿勢示範如下： ![頸部伸展操，藉由身體重量與地心引力拉至頸部肌肉有緊繃感即可。（圖片提供／脊椎外科醫院）][93326] **1.頸部伸展操** 坐在板凳…
http://www.top1health.cn/Article/167/36469
年菜圍爐正確吃　母胎健康不發胖

…陷入不健康的風險中。尤其提醒懷孕初期的準媽咪，應掌握「重質不重量」的飲食原則；此時若攝取過多熱量，極大機率可是胖在媽媽身上喔！ **中式飲食訣竅：清蒸較佳‧減少調味料**…
http://www.top1health.cn/Article/17/36527
胖貓咪超可愛？愛牠就要幫牠瘦身

…更多食物，但是經過8週的飲食控制過程，你的愛貓不只減掉多餘的重量、變得更健康、還會跟飼主的情感更深厚。研究人員針對58隻過胖的貓咪進行8週飲食控制，分成：1. 高纖、2. …
http://www.top1health.cn/Article/248/36562
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

…維，而其中的可溶性纖維─果膠，吸水能力很強，可以吸收纖維本身重量30倍的水分！因此，果膠可以吸收腸道內的多餘水分，快速排出有害物質，有助預防大腸癌，還能減少體內脂肪和膽固醇的囤積。…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
防流感緩骨炎！燕窩2大健康絕活非知不可

…而完美，乾淨、雜質少、色澤好，表面規格寬度為4到5釐米，每只重量達11到12公克，即可視為特等燕窩，而表面規格寬度3到4釐米，每只重量約為10到11公克，則為一級燕窩盞。此外，官燕…
http://www.top1health.cn/Article/248/34384
痛！壯男洗澡「扭蛋」差點絕育

…扭轉最常發生在12至18歲的青少年，因為發育期，睪丸的體積與重量增加，容易使得精索受力改變發生扭轉，統計上25歲以下發生率大約在4千分之1，透過睪丸固定術幾乎都能成功，但是缺血情況…
http://www.top1health.cn/Article/4/34360
像小丸子一樣幸福！日式暖桌超暖身

…最好還是要小心家裡的嬰兒寶寶爬進桌底玩喔！另外，因為桌板需要重量來壓穩棉被，所以都會比較重，小正方形的暖爐桌總重量就要15~20公斤左右。暖爐桌對於日本人，是很普及也很重要的日…
http://www.top1health.cn/Article/248/34218
懷孕未卸貨？婦藏6公斤子宮肌瘤大如球

…擇傳統次全子宮切除手術，傷口大小約為10cm，子宮手術切除後重量達6,000公克，屬良性肌瘤；住院4天後，無任何不適即出院。該案例堪稱北市聯醫和平婦幼院區有史以來肌瘤切除重量最大個…
http://www.top1health.cn/Article/234/34205