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「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

促進毒素排出！巧吃香味＋黏稠性蔬菜

…以維持健康。首先推薦的是可以促進毒素排出的「香味蔬菜」，例如香菜、山茼蒿、韭菜、艾草和蔥等，有強烈香氣的食材，都屬此類蔬菜。特別是常使用在泰國料理的香菜，在所有食品當中…
http://www.top1health.cn/Article/248/37744
看兒童吃菜影片　可誘導孩子吃更多蔬菜

家中的小朋友有挑食的問題嗎？孩子不願意吃蔬菜常常讓希望他們營養均衡的父母一個頭兩個大；《Journal of Nutrition Education and Behavior》刊登…
http://www.top1health.cn/Article/305/37725
5種補鋅食物　素食者輕鬆顧髮沒煩惱

…體重和脂肪倒補了一堆！要吃是可以，適量就好！ **4.蔬菜類：** **★ 茼蒿：**可惜茼蒿是冬季時節蔬菜，因為和其他蔬菜相比，約一碗的燙茼蒿，就可以補上每日女性所需1/…
http://www.top1health.cn/Article/320/37655
保持好身材、降膽固醇！巧吃什錦蔬菜湯

**★義式什錦蔬菜湯** **份量：**一人份。 **準備時間：**25分鐘。 **烹調時間：**40分鐘。 ![][99330] **材料：** 薏仁35克（123大…
http://www.top1health.cn/Article/101/37662
避免農藥殘留　顏宗海醫師這樣做

…，只要使用上述的正確清洗辨法，也都能夠去除掉有毒的物質。如果蔬菜要拿來生食、製作沙拉，建議先用「殺青法」燙煮過，不僅可去掉農藥的問題，也可以減少細菌、病毒。 **「殺青」的做…
http://www.top1health.cn/Article/290/37530
壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素

…B群缺乏時，容易出現疲倦、精神不集中等現象。※來源：全穀類、蔬菜、水果等都是維生素B群的重要來源。 **🍀2.維生素C：**維生素C可以協助合成副腎上腺皮質素，幫助抗壓。 ※…
http://www.top1health.cn/Article/248/37511
減肥外食輕鬆吃　滷味挑對也能瘦

… 會說滷味是個營養均衡的飲食選擇是因為它有主食類，有肉類，有蔬菜，若均衡選擇各類食物，可顧及飲食的營養均衡原則，而其烹調方法屬於少油的烹調法，且可攝取大量蔬菜，故在適當攝取下，可輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/37432
搶當「不」農族　5招無農藥蔬果不求人！

… **第1招／少吃輪番採收的蔬果：** 輪番採收的蔬菜如豆菜葉以及小黃瓜，需多次噴灑農藥，而且可能出現相鄰農地交互汙染的情況。 **第2招／吃當季盛產的蔬果：** …
http://www.top1health.cn/Article/145/37509
自製野餐三明治不濕軟　料理秘訣大公開

…且放置一段時間還能保有美味，需掌握幾個重點。 **瀝乾蔬菜的水分** 水分較多的食材，會讓三明治變得溼黏軟塌，甚至走味。所以蔬菜清洗後一定要確實瀝乾。 ![][988…
http://www.top1health.cn/Article/145/37475
春天吃超級蔬菜養生　5種非吃不可

春天萬物甦醒、欣欣向榮，是吃新鮮蔬菜的好時節！一般來講，當季蔬果所含有的營養比較多，吃起來更養生。美國健康資訊網站「RODALE’S Organic Life」推薦一些當季盛產、適…
http://www.top1health.cn/Article/320/37417
經期蔬果也不能少！怎麼吃不NG？

…*水果：**梨子、柳丁、蕃茄、枇杷、橘子、芒果。 - **蔬菜：**油菜、絲瓜、黃瓜、菠菜、冬瓜、茄子、莧菜、芹菜、白木耳、菱角、白蘿蔔、萵苣、芥蘭菜、金針菜、空心菜。 *…
http://www.top1health.cn/Article/132/37376
夢幻果汁！能量x排毒x美容x營養x瘦身

…】：** 1.沙拉：為了達到排毒效果，製作沙拉建議包含綠葉蔬菜，或球芽甘藍，其他蔬菜少量即可；也可以考慮加入韓式泡菜等發酵蔬菜，幫助消化。如果想要更有飽足感，可以加入富含好脂肪如…
http://www.top1health.cn/Article/320/37421
翻來覆去睡不著？補3營養素一夜好眠

…B6食物，包括酵母、小麥、玉米、肝臟、牛奶、魚類、肉類、綠色蔬菜等。 **🌸鈣、鎂** 具有穩定情緒、緩和緊張焦慮以及改善失眠的作用。牛奶、核果類、深綠色蔬菜以及香蕉。…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377
減肥過頭，腸道受寒！3點KO腸道壓力

…節奏。舉例來說，挑選腸胃蠕動最快的中午時段，連同水分、黃綠色蔬菜與初榨橄欖油一起食用，能加速腸道活動。 **重點2：少吃肉，多吃魚，並搭配蔬菜與海藻** 研究報告指…
http://www.top1health.cn/Article/101/37321
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

…師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積…
http://www.top1health.cn/Article/248/37291