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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

明天見～「不死傳奇」金針菇為什麼久煮不爛？

…！ ![金針菇之所以久煮不爛和「不死」，關鍵在於「非水溶性纖維」及幾丁質‧幾丁聚醣（Chitosan）較多。][116112] **金針菇「不死」關鍵：非水溶性纖維！** …
http://www.top1health.cn/Article/80/50502
降血脂必吃黑色食物！吳明珠推：黑木耳豆腐湯

…脂，必先補腎氣，選擇黑木耳就對了。中醫師指出，黑木耳富含膳食纖維、維他命，以及多種礦物質，又稱「食品的阿斯匹靈」，不僅熱量低，有助降血脂，比起有「植物性燕窩」之稱的白木耳，黑木耳的…
http://www.top1health.cn/Article/82/50433
先別提紅豆、檸檬水了，你聽過喝地瓜水也會瘦嗎？

…實也是想要減重者很棒的主食來源，營養師蔡怡瑄表示，地瓜的膳食纖維含量比米飯、麵食來得高，GI值低，不容易造成血糖快速上升，比較不會刺激胰島素大量分泌，引起胰島素阻抗。不論是糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/101/50498
紅棗乾吃太浪費了！蒸、煮、泡，神奇效果大不同

…日92%需要量，堪稱「水果界維生素C之王」，同時含有豐富膳食纖維與優越抗氧化能力，國內外許多實驗研究文獻證實，紅棗特有的生物類黃酮、三萜類化合物，對於促進人體健康具有相當助益。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50367
突破撞牆期的飲食策略

…做指甲或看電影來慰勞辛勤的自己。 **11.多吃高纖維的早餐** 將有助於減少食物的午餐吃的數量。 **12.使用芥末或低脂蛋黃醬的三明治而不是一般的蛋黃醬。** …
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

…燕麥片本身含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和膳食纖維；水果乾是維生素、礦物質和膳食纖維的寶庫；堅果類則含有豐富的優良脂肪、脂溶性維生素以及礦物質。因此，吃下…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
澱粉是減重頭號敵人？吳映蓉：吃好的澱粉才是王道

…「原態」的全榖根莖類，如糙米飯、水煮玉米、蒸地瓜、南瓜等富含纖維的食物；盡量不要吃精緻加工的澱粉類，如小麥的加工食品，麵包、蛋糕、鬆餅、披薩等高GI值（升糖指數Glycemic I…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
什錦榖麥吃膩了嗎？6吃法營養有趣又健康

雖然什錦榖麥可以直接就這樣吃，但如果淋上牛奶或優格，就會更容易入口，也更加美味。除了這裡介紹的材料以外，也很推薦搭配甜酒、水果奶昔或可可亞。請多多嘗試各種配料，找出自己喜歡的搭配吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/50312
【影音版】抗感冒先養好腸道！胡亂進補，不如蔬果最補

…。除了大家熟知的補充益生菌之外，容易被忽略的是補充蔬果的膳食纖維，也同樣能幫助腸道養出益生菌，把病菌和病毒掃地出門。 ![][209989] 有些人很少感冒，即使感冒也…
http://www.top1health.cn/Article/355/50323
糖尿病患三少一多飲食建議~點心吃高纖餅乾+蔬果汁補充纖維量!?

糖尿病患三少一多飲食建議~點心吃高纖餅乾+蔬果汁補充纖維量!? 糖尿病飲食不足：纖維點心吃高纖餅乾+蔬果汁補充纖維量！？這樣的纖維量真的夠嗎？高…
http://www.top1health.cn/Article/141/50261
空心菜94 狂！解毒、通便、控血壓好棒棒〜

…以蔬菜營養角度來看，空心菜的CP值很高，營養師表示，包括膳食纖維與鉀含量都不少，有助預防便祕、降低罹患高血壓風險。 ![][113358] **食藥署：空心菜不會有水蛭的問…
http://www.top1health.cn/Article/101/50144
低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

…撒上適量調味料，再將炊飯翻鬆即可。 **南瓜高纖維、低GI，取代主食好飽足** 南瓜的膳食纖維較一般主食類，如：米飯、麵食都高出許多，GI值亦較低，可以增進腸胃蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215
糖尿病患三少一多飲食建議~晚餐要纖來盤青菜

糖尿病飲食不足: 纖維一家人一盤菜就夠了嗎? 這麼多人分食您吃了多少纖維呢? 2公克纖維除以六個人=0.33公克合菜記得多點幾樣菜! *以每天需18…
http://www.top1health.cn/Article/248/50142
孩子解便困難哭不停？7方法改善寶寶便祕

…取奶類以外的食物，腸胃必定會有適應問題，一般而言，富含水分或纖維質的果泥、蔬菜泥，相對可促進腸胃蠕動較不易便祕，但隨寶寶成長所需，最重要的是均衡飲食，當開始給予紅肉類食物，不妨同時…
http://www.top1health.cn/Article/236/50145
每天吃顆西洋梨，補膳食纖維+預防糖尿病！

…非常高的水果，其中西洋梨更是經過多項研究報告指出，豐富的膳食纖維可以維持腸胃健康、而且還是糖尿病患者也可以食用的水果喔！ ![][112773] **營養分析：高纖+低GI…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922

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