紅肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紅肉」搜尋結果

總共找到 954 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

吃黑糖補鐵大勝牛肉？中醫：濕氣太重恐遭殃

…性食物含有血鐵質，鐵的吸收率還是要比植物性食物來得高，因此像紅肉瘦肉、內臟類、海產、蛋黃、蠔、蛤、牛尾巴等都是很好的動物性鐵質來源。在植物性食物中，青椒、結球甘藍、綠花菜、紅棗、枸…
http://www.top1health.cn/Article/302/51289
鹼性飲食助減重？7種減重方法排名，第1名是…

…起司和優格)，以及紅酒、少量肉製品為重要特色。鼓勵遵循者少吃紅肉、糖和飽和脂肪。乳製品如牛奶、乳酪和優酪乳是允許的，但要適度。 **2.5：2輕斷食減重：** 5:2輕斷…
http://www.top1health.cn/Article/101/51274
鍛練大腦，增加記憶！遠離失智從運動開始

…橄欖油，適量的乳製品（起司和優格），少油炸，多蔬菜水果，少量紅肉搭配魚類。但地中海飲食與台灣的飲食習慣有差異。建議大家可以採取多樣蔬菜水果，少量紅肉多魚肉，並且少油炸原則，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51324
愈年輕吃愈鹹　高鈉飲食壞處多，得舒飲食補鉀護健康

…大原則是，選擇五穀根莖類、天天五份蔬菜及水果、多喝低脂牛奶、紅肉改白肉、吃堅果用好油。但現代人飲食不均衡，蔬菜與水果往往吃得過少，以至於未能攝取到足夠的鉀。根據1999年～…
http://www.top1health.cn/Article/248/51318
增強肌肉，不一定要吃肉！素食堅果、甘藍超有效

…的蛋白質，他們的飲食有6種模式，包括：速食、全脂乳製品、魚、紅肉、低脂牛奶、豆類。隨後對肌肉品質、力量和骨密度進行了評估，看飲食模式是否產生影響。結果發現，吃最多的蛋白質人…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163
比白豆漿更犀利！喝地瓜黑豆漿，除痘、解便祕更消腫

… 再加上，根據食藥署食品營養成分資料庫資料顯示，民眾常見的紅肉地瓜每100公克熱量膳食纖維含量高達2.4公克，是等量白飯0.55公克的4倍之多。適度攝取有利增加糞便體積、刺激腸道…
http://www.top1health.cn/Article/80/51160
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…有的纖維質更可以幫助久坐不動的腸道運動一下。 **3.紅肉＋深綠色蔬菜＝鐵質（iron）：** 在準備考試的期間，如果體內氧氣不夠的話，容易昏昏沈沈的，在書桌前面坐再久…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
糖尿病最怕眼睛病變！補葉黃素+花青素減少發炎

…中，包含藍莓、紫葡萄(連皮帶籽)、紫洋蔥、紫高麗菜、紫地瓜、紅肉火龍果、桑葚、紅鳳菜等，有助於消炎、抗氧化、促進視網膜微血管的血液循環，適合糖尿病患者保健雙眼。 **保健食品…
http://www.top1health.cn/Article/244/51086
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…良食材？根據食藥署食品營養成分資料庫資料顯示，以民眾最常見的紅肉地瓜來說，每100公克熱量為113大卡，膳食纖維含量為2.4公克，可謂高纖食物的一員，適度食用有利增加飽足感。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
大叔重現型男生活！巧補睪固酮，三高不再來

…可或缺的關鍵。至於飲食部分，以茹素者來說，則可適度食用堅果、紅肉、海鮮蚌殼類等富含睪固酮的食物加以補充。不過，若是已有三高問題者，由於上述食物也富含膽固醇、油脂，則應酌量攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/4/51105
睡得好就不怕阿茲海默症！護腦秘訣看這裡

…慢性發炎，都是替大腦補充油脂的好選擇。相較之下，牛肉、豬肉等紅肉的飽和脂肪較高，應該控制攝取量。
http://www.top1health.cn/Article/140/51130
豆漿海鮮鍋熱熱吃！抗寒又瘦身好幸福～

…力** 一般煮小火鍋，都會搭配牛肉片、豬肉片等肉類，但這些紅肉除了含有大量飽和脂肪外，油脂含量也往往超過海鮮。為了保持身材，王子南營養師建議，不妨改用也很容易取得的去頭蝦、魚片、…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100
大腸激躁症好難受？吃這3類食物，減輕消化道負擔

…夠完全避免這些食物。當你的消化道必須處理甜食、魚肉、雞鴨肉、紅肉、牛奶、優酪乳或乳酪，此時就會缺乏纖維來促進消化，結果可想而知。因為動物性食品是西方國家的飲食主角，西方人士常有便祕…
http://www.top1health.cn/Article/248/51034
瘦身就吃日式料理！專挑這些食物就吃不胖

…，未經烹煮，幾乎只有食材本身的熱量。 ![魚類的脂肪含量比紅肉低，而生魚片未經油脂烹調，幾乎就只有食材本身的熱量。][117784] 不過，田宜民中醫師提醒，體質虛寒、腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/50877
腸子太油膩怎麼清？喝烏梅桂花飲消脂健胃

…局部血液循環通暢，減輕或防止痔病。 (3) 減少食用過多的紅肉、高油脂、乳製品與燒烤、煎炸類食物，以防腸道黏膜病變。 (4)50歲以上民眾應每2年進行1次糞便潛血檢查，每約3年…
http://www.top1health.cn/Article/320/51000