…些玉米糖漿,右旋糖,以及果汁濃縮)容易提早肌膚老化。不健康的糖份在血糖裡會組成有害的分子,稱為晚期糖化終產物,而這個分子會破壞膠原蛋白及彈性蛋白。這樣的警訊妳還不小心嗎?
http://www.top1health.cn/Article/249/22954…發現能使糖友體重下降,並有助於血糖控制。不過,也需注意尿中的糖份濃度變高 ,尤其女性糖友要更注意泌尿系統的清潔,最好多使用免冶馬桶,或解尿後多清洗,以免造成生殖泌尿道感染。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/22934…體重的女性朋友,在日常飲食應特別小心謹慎,避免食用高澱粉、高糖份的食物;加強攝取含水量豐富的當季蔬果,來達到排水、利尿、消腫、潤腸去燥的作用。 **利尿消水腫!濾泡期吃消…
http://www.top1health.cn/Article/82/22741…若為了風味而摻雜其他人工添加物,可能減重不成,反而多攝取過多糖份與碳水化合物,而增加體重。所以,不建議想要減重的人吃糖果減重。 如果想要抑制食慾、增加飽足感,建議食用天然食材…
http://www.top1health.cn/Article/101/22719…素的優格,人工優格含糖量可能如一瓶汽水一般。派翠莎表示,取代糖份可以選擇天然的莓果類、乾果,或是一匙的蜂蜜。 **第五類:蘑菇** 蘑菇一直以來都是提升免疫力的好幫手,它…
http://www.top1health.cn/Article/101/22688…想吃甜,或認為吃了甜食會比較舒服,建議可選擇含鐵質較多、天然糖份豐富的食物。烹調的食物以清淡為佳,減少咖啡因的攝取,避免冰冷的食物及補充特定的維他命如維生素B6、C、礦物質鐵、鈣、…
http://www.top1health.cn/Article/157/22616…的滋味,也是來自於其豐富的葡萄糖和蔗糖,這樣料理下來,熱量、糖份也就更高了,有三高、糖尿病、肥胖症狀或是正在減肥的民眾要注意攝取量。 **【華人健康網】提醒您,飲酒過量有害健…
http://www.top1health.cn/Article/320/22488…、鴨皮、油炸食物與動物內臟,還有反式脂肪酸高的氫化油脂,以及糖份較高的糕餅和西點,都應該盡量避免。 <!--more--> ![核桃含有多酚,也稱為「長壽果」,對健康好處多。…
http://www.top1health.cn/Article/28/22423…糖化」,是老化和疾病的元凶,指過量攝取糖質食物,使體內多餘的糖份增加,並與蛋白質結合而成促進皮膚老化的物質(AGEs),不是只有糖尿病患者的皮膚中有糖化終產物(AGEs),而是每個…
http://www.top1health.cn/Article/249/22386…娟營養師指出,一般常見的紅豆、黑糖、花生等甜湯,有高熱量、高糖份的問題,對於糖尿病患的血糖控制、高脂血症病患的三酸甘油酯控制、肥胖者的體重控制都有直接影響。 建議有上述體質的…
http://www.top1health.cn/Article/80/22356…改善。 **【防彈減肥法 飲食14要訣】:** 1.減少糖份攝取:包括含有高果糖漿的飲料、提神飲料,或是含有蜂蜜及龍舌蘭糖漿的飲品。 2.選擇健康油脂:例如澄清奶油(ghee…
http://www.top1health.cn/Article/320/22338…運動之後做些spa 按摩來消除肌肉緊張。 在飲食方面,避免糖份、脂肪和油份很高的食物,多吃蔬菜和穀物、水果。此外,還要選擇合適的高跟鞋,一定要舒適,根不要太高,一般不要超過3.8…
http://www.top1health.cn/Article/306/22290…中的鈉會導致高血壓,所以致力於宣導低鹽飲食。不過,研究指出,糖份似乎也有像鹽一樣,有引起高血壓的風險,呼籲健康飲食習慣要加入減低糖份的提醒。 **研究:低鹽飲食控高血壓 效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/22250…會受不了食物的誘惑。若要有效減肥,研究團隊推測,應該先攝取含糖份食物,滿足葡萄糖激酶,也就能夠控制食慾,不會暴飲暴食,有效阻止吃得太多發胖,或吃得過飽不舒服的狀態。 建議想要…
http://www.top1health.cn/Article/324/22231…,會保持微妙的平衡,但是如果飲食過於精緻化,常是高白麵粉或高糖份的情況下,則容易「餵養」壞菌,甚至有些時候,這些壞菌還會對抗生素產生抗性。 透過糞便的分析,可以找出腸道感染…
http://www.top1health.cn/Article/235/22150