睡眠時間 | 搜尋結果

「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 639 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

被手機綁架傷眼　蒸氣眼罩輕鬆緩解

…螢幕時間使用總時數更高達8.5小時，高居全球第3，甚至比平均睡眠時間7.3小時還長。 **易傷眼！使用智慧型手機4情境大NG** 眼睛在長期緊盯智慧型手機，卻沒有正確的用眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/22037
保健康！三高患者養生秘笈大公開

…，睡得好是指睡眠品質好，睡得多並不代表睡眠品質好。如果一個人睡眠時間過長，整個身體便會長期處於抑制狀態，生理功能會逐漸減退，容易引起腦血栓，使死亡率明顯增高。普通成年人每天…
http://www.top1health.cn/Article/203/21750
防乳癌上身！必知4大危險因子

…餐飲業、批發零售業等。而過去的研究也指出：夜間工作者睡眠時間約為4-6 小時，比起日班工作者的7-9 小時，相較之下明顯少了15-20%。依照這些道理，本書的另一位作者賈愛…
http://www.top1health.cn/Article/328/21745
青春期暴走　兩大癮頭慣不得

…不要在週休熬夜，以免影響正常的生理時鐘。建議家長要重視孩子的睡眠時間，盡量不要讓孩子的臥室有容易影響睡眠的3C用品。  若有沉迷網路的困擾，可由青…
http://www.top1health.cn/Article/293/21682
寶寶一覺到天亮！試試科學育兒法

…定合理的範圍，表一提供給各位家長參考。 **兒童的建議睡眠時間** 各階段兒童每日睡眠時間： 1.嬰兒（3〜11個月）：14〜15小時 2.學步兒（約1〜2歲）：12〜…
http://www.top1health.cn/Article/231/21543
完治失眠有對策！破解5大錯誤迷思

…週末，就容易放任自己睡到下午，這種作法是「錯誤的」！當假日的睡眠時間過長，會打亂原本的生理時鐘，導致平常上班、正常作息時，時差一時調不過來、反而引起上班前夕的失眠或失眠的惡性循環。…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531
提升代謝助減重？睡眠充足更燃脂

…強調睡眠休息的重要性。因為充足的睡眠，才是減重的第一步。延後睡眠時間或熬夜，身體得不到修復，新陳代謝就會變慢、肌肉也無法養成！所以，不管你熬夜加班到幾點才回家，洗個熱水澡好好放鬆身…
http://www.top1health.cn/Article/339/20390
哈啾不用怕！10個小妙招全搞定

…][64781] **5.保證8小時睡眠：** 如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/20299
睡眠太少　小心引爆你的胖基因

…不飽、身體代謝變差，三餐沒吃多少卻比別人胖嗎？研究證實，每天睡眠時間少於4個小時，肥胖風險比正常人高出73％。余朱青營養師表示，除了睡眠不足，先天基因也占肥胖因素的一半比例，若要避…
http://www.top1health.cn/Article/250/20240
失眠影響新陳代謝　瘦體素搞怪發胖

…對於體內內分泌系統的作用有相當大的影響性。特別是人要有足夠的睡眠時間，才能產生足夠的瘦體素，以控制食慾及促進新陳代謝。 **《睡眠不足　4大危害》** **危害1：影響大腦…
http://www.top1health.cn/Article/31/20111
睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

…睡眠障礙即可降低，但是如果出現睡眠障礙，例如一周中有3天以上睡眠時間不到6小時，或是有入睡困擾，且情況連續兩周以上，影響日常生活，就可能是與情緒障礙影響到睡眠有關，建議可至精神科就…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
偏頭痛十大誘發風險　你中了幾個？

…痛。 **誘發8／睡眠障礙：**睡眠是影響頭痛的重要因素，睡眠時間過長，也容易導致頭痛症狀。 **誘發9／姿势不良：** 在頭痛類型中有一種叫做肌肉緊張性頭痛，這種頭痛類型的病…
http://www.top1health.cn/Article/245/20117
【查疾病】失眠

…眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。通常指患者對睡眠時間或質量不滿足，並影響白天社會功能的一種主觀體驗，從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注…
http://www.top1health.cn/Article/157/20176
一天2根香蕉　輕鬆吃出肌膚彈性

…調查發現，大多數女性的護膚手段多停留於防曬、保濕、美白和確保睡眠時間等方面，由於網路資訊的發達和便捷，新的護膚資訊和手段層出不窮，但哪一種才是切實有效的，卻沒人能說清楚。在…
http://www.top1health.cn/Article/249/20032
睡得好睡得飽　每天甩3百卡熱量

…眠自我小檢測】：** 1.一大早懶洋洋的無精打采。 2.睡眠時間應該足夠，但還是很累。 3.搭電車通勤時總是打瞌睡。 4.沒有試過不設鬧鐘就能神清氣爽地自然醒來。 5.不…
http://www.top1health.cn/Article/250/19875